Особенности формирования скоростно-силовых качеств на занятиях физической культурой в общеобразовательной школе - Курсовая работа

Министерство образования и науки Российской Федерации Нижнетагильский государственный социально-педагогический институт (филиал) федерального государственного автономного образовательного учреждения высшего образования Кафедра безопасности жизнедеятельности и физической культурыРазвитие двигательных качеств зависит от функционального состояния ряда систем организма. В детском, подростковом и юношеском возрасте имеются одобрительные потенциальные возможности для воспитания физических качеств при условии разумного организационного педагогического процесса. Актуальность курсовой работы заключается в том, что в школьном возрасте организм находится в стадии формирования, влияние физических упражнений, как положительно, так и отрицательно, может проявляться особо заметно. Основную роль в процессе всесторонней подготовки детей школьного возраста играет физическая подготовка, формирование физических качеств. Цель исследования - изучить особенности формирования скоростно-силовых качеств детей 10-12 лет на занятиях физической культурой в общеобразовательной школе.Девочки впалую растут наиболее скоростные активно в 11-12 лет (их могут рост в это возрастного время увеличивается успех до 10 см в год), рост которые мальчиков наиболее воздействия интенсивно идет сравнительно в 13-14 лет, действенность и после 15 лет этом в росте они впалую обгоняют девочек. Девочки возраст прибавляют в год 4-8 кг, способностей особенно заметна периоде прибавка в 14-15 лет; имеет у мальчиков прибавок имеет в массе составляет 7-8 кг низкие в год. Подростковый возраст отмечается является самым впалую трудным с точки возможностей зрения организации независимые с детьми этого двигательных возраста учебно-воспитательной почему работы, и в тоже формирование время этот происходит период необыкновенно масса важен в отношении время психического, физического давних развития, формирования формирование личности. Развитие однако скоростных способностей независимые пребывания ребенка действенность в школе проявлено прибавка не так ярко, зависимости как развитие отчего силы, и завершается более раньше. Находясь гордится под контролем коллектива, воздействия подростки приучаются формирования выполнять каждодневные тоже обязанности, формируют более общественную активность, происходит инициативу, способность формирование определять свою возраст волю и интересы существенно волей коллектива.метод статических (изометрических) усилий, т.е. силовые упражнения, при которых напряжение мышц достигается без движения участвующих в упражнении частей тела; - статодинамический метод характеризуется последовательным сочетанием в упражнении двух режимов работы мышц - изометрического и динамического; Наиболее эффективными средствами развития скоростно-силовых способностей являются: упражнения с весом внешних предметов, упражнения, отягощенные весом собственного тела, упражнения с использованием тренажеров общего типа, рывково-тормозные упражнения, упражнения с противодействием партнера, упражнения с использованием окружающей среды, упражнения с использованием сопротивлений других предметов. Для развития скоростно-силовых способностей используют следующие методы: метод максимальных усилий, метод непредельных усилий, метод динамических усилий, «ударный» метод, метод статических усилий, статодинамический метод, метод круговой тренировки, игровой метод. Круговая тренировка - это форма занятий, при которой упражнения выполняются учащимися поочередно или группами на заданных местах, в процессе движений по кругу или по замкнутой линии. Групповой формой круговой тренировки можно охватить подтягивания и перевороты в упор на перекладине, лазание по канату, упражнения с передачей набивного мяча в парах, упражнения с гантелями, броски мяча в корзину (можно одновременно всей группой), передачи волейбольного мяча в парах и тройках, прохождение заданного отрезка на руках (ноги держит партнер), прыжки на обеих ногах через скамейки, наклоны на гимнастической скамейке (ноги удерживает партнер), простейшие акробатические элементы и т.п.1-2 мин Лопатки сведены, смотреть вперед, наличие наличие спортивной формы и обуви, выявление больных. Руки согнуть в локтях перед грудью 1-2 отведения согнутых рук, 3-4 прямых касания, Наклоны вперед с касанием правой и левой стопы 1-2 к правой ноге, 3-4 к левой ноге. Руки прижаты, смотреть вперед. Выполнить перестроение из колонны по одному в колонну по 6 в движении для осуществления работы по методу круговой тренировки Ознакомить учащихся с содержанием работы на каждой станции. Учащиеся обегают 5 набивных мячей на расстоянии 2,5-3 метров друг от друга, возвращаются на место старта 3-12 метровИнтересные для подростка, занятия физической культурой, как одно из наиболее мощных средств нормализации функций организма, являются основными условиями, для того, чтобы переходный период прошел без серьезных функциональных расстройств и связанных с ними осложнений.

Содержание частей урока Дозировка Организационно-методические указания