Биологические и социальные принципы и составляющие здорового образа жизни. Биоритмы и их влияние на физиологические процессы в организме. Режим дня, закаливание, двигательная активность и рациональное питание как факторы здорового образа жизни студента.
Министерство образования и науки РФ Работу выполнила: студентка группы 0ЭС21зМир подходит к третьему тысячелетию, имея в запасе как несомненные достижения в науке, так и трагические неудачи. Достигнув колоссальных успехов в технике и науке благодаря "взрыву" научно-технического прогресса, человечество сравнилось по своим возможностям с природой, окружающей его средой, а возможности человечества неограниченны и созидательные способности будущих открытий никем не спрогнозированы. Особую актуальность в последнее время приобретают вопросы здорового образа жизни молодежи.Образ жизни - биосоциальная категория, интегрирующая представления об определенном типе жизнедеятельности человека и характеризующаяся его трудовой деятельностью, бытом, формой удовлетворения материальных и духовных потребностей, правилами индивидуального и общественного поведения. Иначе говоря, образ жизни - это "лицо" индивида, отражающее в то же время уровень общественного прогресса. Говоря об образе жизни, следует помнить, что хотя он в значительной степени обусловлен социально-экономическими условиями, в то же время во многом зависит от мотивов деятельности конкретного человека, от особенностей его психики, состояния здоровья и функциональных возможностей организма. Образ жизни человека включает три категории: уровень жизни, качество жизни и стиль жизни. Здоровый образ жизни объединяет все, что способствует выполнению человеком профессиональных, общественных и бытовых функций в оптимальных для здоровья условиях и выражает ориентированность деятельности личности в направлении формирования, сохранения и укрепления как индивидуального, так и общественного здоровья.Современная российская официальная образовательная система целью воспитания и обучения ставят подготовку самореализующейся личности к жизни в рыночных отношениях. Самый главный порок современной образовательной системы состоит в том, что она фактически игнорируют требование научной педагогики о первостепенном обучении учащихся самопознанию и саморегуляции тела, личности и души. Дело в том, что студенты - это социальный слой населения, который можно отнести к группе повышенного риска, так как на непростые возрастные проблемы студентов (адаптацию к физиологическим и анатомическим изменениям, связанных с процессами созревания: высокая психоэмоциональная и умственная нагрузка, приспособления к новым условиям проживания и обучения; формирование межличностных взаимоотношений вне семьи) накладывается негативное влияние кризиса практически всех основных сфер общества и государства. Это ведет к значительному усилению возрастного ухудшения адаптации студентов, следствием чего являются серьезные медицинские и социально - психологические проблемы, возникающие в той или иной форме у студентов. В современных условиях в связи с изменившейся экономической ситуацией она требует нового подхода к ее решению, ставит перед отечественным здравоохранением задачу гарантированного обеспечения подростковой студенческой молодежи качественной медицинской помощи, поиска новых форм ее организации, в том числе разработка эффективных методов массовых профилактических обследований, гигиенического обучения и воспитания.Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению производительности труда. Курение не только подтачивает здоровье, но и забирает силы в самом прямом смысле. Когда о нем идет речь, следует помнить о двух основных законах, нарушение которых опасно для здоровья. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений.
План
Содержание
Введение
1. Здоровый образ жизни и его ценность
2. Воспитание здорового образа жизни студентов
3. Основы здорового образа жизни студента
4. Режим дня, как фактор здорового образа жизни студента
Заключение
Список литературы
Введение
Мир подходит к третьему тысячелетию, имея в запасе как несомненные достижения в науке, так и трагические неудачи.
Достигнув колоссальных успехов в технике и науке благодаря "взрыву" научно-технического прогресса, человечество сравнилось по своим возможностям с природой, окружающей его средой, а возможности человечества неограниченны и созидательные способности будущих открытий никем не спрогнозированы.
Особую актуальность в последнее время приобретают вопросы здорового образа жизни молодежи. Отметим, что здоровый образ жизни для каждого индивидуален. В своей жизнедеятельности человеку нужно руководствоваться в духовном плане всеобщими законами вселенной. В социальном - особенными законами общества, в биологическом - индивидуальными законами своего организма.
Охрана здоровья студентов традиционно считается одной из важнейших социальных задач общества. Успешная подготовка высококвалифицированных кадров тесно связана с укреплением и охраной здоровья, повышением работоспособности студенческой подростковой молодежи.
В современных условиях социальной, экономической и политической нестабильности нашего общества эта группа молодежи испытывает наибольшее отрицательное воздействие окружающей среды, так как их половое и физическое становление совпадает с периодом адаптации к новым, изменившимся для них условиям жизни, обучения, высоким умственным нагрузкам.
В данной работе мы рассмотрим особенности здорового образа жизни студентов. режим питание активность здоровый
Список литературы
1. Брехман И.И. Валеология - наука о здоровье. М., 1999 г.
2. Васильев В.Н. "Утомление и восстановление сил"; М., 1994.
3. Коробков А.В., Головин В.А., Масляков В.А. Физическое воспитание. М.: Высш. школа, 1983г.
4. Маркова В. Здоровый образ жизни студентов М., 1998 г.
5. Сухов С. Альконский В. Режим дня, как фактор здоровья//Физкультура и спорт 1991 № 3
Размещено на .ru
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
