Основы воспитания физических качеств у волейболисток старшего школьного возраста - Контрольная работа

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯСоциальные изменения, происходящие в обществе (возрастающее внимание к проблеме здоровья школьников как к будущему нации) обусловливают необходимость уделения большего внимания здоровья учащихся. При этом наиболее значительное увеличение частоты всех классов болезней происходит в возрастные периоды, совпадающие с получением ребенком общего среднего образования, и в частности во время обучения в 9-11 классах, то есть подростков (учащихся в возрасте 14-17 лет). Волейбол - спортивная командная игра, где каждый игрок действует с учетом действий своего партнера. Условия игровой деятельности приучают занимающихся подчинять свои действия интересам коллектива в достижении общей цели, действовать с максимальным напряжением своих сил и возможностей, преодолевать трудности в ходе спортивной борьбы, постоянно следить за ходом игры, мгновенно оценивать изменившуюся обстановку и принимать правильные решения. Эффективное выполнение прыжковых игровых действий, технических приемов и большинства тактических комбинаций на протяжении одной игры, или нескольких игровых дней основано на высоком уровне развития физических качеств.Общие - сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость - в значительной мере определяют всесторонность физического развития и здоровье спортсменов. Сила - способность спортсмена преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Проявление мышечной силы зависит от концентрированности нервных процессов, регулирующих деятельность мышечного аппарата, от физиологического поперечника мышц, биохимических процессов, происходящих в работающих мышцах и степени их утомления, от биомеханических характеристик движения (длины плеч рычагов, включение в работу наиболее крупных мышц и пр.). Величины проявления силы могут возрастать либо за счет большой массы при небольших ускорениях (собственно силовые способности, например жим или приседания со штангой около предельного веса), либо за счет увеличения скорости при постоянных массах (скоростно-силовые движения). Быстрота обуславливается подвижностью нервных процессов (возбуждение - торможение), биохимическими процессами в работающих мышцах (скорость расщепления и восстановления энергии), степенью владения техническим приемами, силовой подготовленностью, подвижностью в суставах и эластичностью сухожилий и мышц.Старший школьный возраст (15-17 лет) характеризуется продолжением процесса роста и развития, что выражается в относительно спокойном и равномерном его протекании в отдельных органах и системах. В 15-16 лет позвоночный столб становится более прочным, а грудная клетка продолжает усиленно развиваться, они уже менее подвержены деформации и способны выдерживать даже значительные нагрузки. В этом возрасте замедляются рост тела в длину и увеличение его размеров в ширину, а также прирост в массе. Мышцы развиваются равномерно и быстро, в связи, с чем увеличивается мышечная масса и растет сила. Увеличение массы мышц с возрастом происходит не равномерно: в течении первых 15 лет вес мышцы увеличивается на 9%, а с 15 до 17-18 лет на 12%.Более высокие темпы роста характерны для мышц нижних конечностей по сравнению с мышцами верхних конечностей.В волейболе применяются специальные физические качества, необходимые для игры в волейбол: «взрывная», специальная сила, прыгучесть, специальная быстрота (быстрота двигательной реакции, предельная быстрота отдельных движений, быстрота перемещения), скоростная, прыжковая, игровая выносливость, акробатическая, прыжковая ловкость. «Взрывная» сила - способность нервно-мышечной системы преодолевать сопротивление с высокой скоростью мышечного сокращения. Большинство технических приемов в волейболе требуют проявления «взрывной» силы. Для выполнения передачи двумя руками сверху необходим определенный уровень развития силы мышцы кистей, подачи - силы мышц кисти, плечевого пояса и мышц туловища, нападающего удара - комплексное развитие «взрывной» силы мышц кисти, плечевого пояса, туловища и ног. Специальную силу волейболиста можно определить, как очень высокую способность игрока проявлять силу мышц в тех режимах и уровнях, которые требуются при выполнении отдельных технических приемов и игровых действий.Метод «до отказа» способствует в большей степени увеличению мышечной массы и заключается в многократном и постоянном выполнении упражнений до появления усталости. Упражнения для развития силы волейболистов, следует чередовать с расслабляющими упражнениями. Упражнения с большими отягощениями (штанга), в выполнении которых задействовано большое количество мышц, необходимо применять с интервалом в несколько дней (один-два), а упражнения с небольшими отягощениями, воздействующие на небольшое количество мышц, ежедневно. Развитие прыгучести начинают с развития силы мышц, а в дальнейшем силу и скорость сокращения мышц рекомендуется развивать параллельно.

Оглавление

Введение

1. Теоретико-методические основы воспитания физических качеств в волейболе

1.1 Общая характеристика физических качеств

1.2 Физиологические особенности волейболисток 15-17 лет

2. Воспитание физических качеств у волейболисток старшего школьного возраста

2.1 Роль физических качеств, применяемых в волейболе

2.2 Средства и методы, применяемые в процессе игровой деятельности у волейболисток 15-17 лет

Выводы

Список использованной литературы

Актуальность проблемы. Социальные изменения, происходящие в обществе (возрастающее внимание к проблеме здоровья школьников как к будущему нации) обусловливают необходимость уделения большего внимания здоровья учащихся. На сегодняшний день общество и государство нуждаются в здоровом поколении.

Здоровье школьников сегодня становится проблемой первостепенной. Охрана здоровья школьников является неотъемлемым направлением деятельности любой школы. В Законе РФ «Об образовании» (2012 г.), новых Федеральных государственных образовательных стандартах общего образования актуальной становится здоровьесберегающая работа школы.

Состояние здоровья российских школьников вызывает серьезную тревогу специалистов. Наглядным показателем неблагополучия является то, что здоровье школьников ухудшается по сравнению с их сверстниками двадцать или тридцать лет назад. При этом наиболее значительное увеличение частоты всех классов болезней происходит в возрастные периоды, совпадающие с получением ребенком общего среднего образования, и в частности во время обучения в 9-11 классах, то есть подростков (учащихся в возрасте 14-17 лет).

Улучшить и укрепить здоровье подростков можно и с помощью занятий волейболом. Волейбол - спортивная командная игра, где каждый игрок действует с учетом действий своего партнера. Каждая команда состоит из 6 игроков, которые действуют в своих зонах. Игроков, находящихся у сетки (зоны 2, 3, 4) называют игроками передней линии, остальных - игроками задней линии.

Для игры характерны разнообразные чередования движений, быстрая смена ситуаций, изменение интенсивности и продолжительности деятельности каждого игрока. Условия игровой деятельности приучают занимающихся подчинять свои действия интересам коллектива в достижении общей цели, действовать с максимальным напряжением своих сил и возможностей, преодолевать трудности в ходе спортивной борьбы, постоянно следить за ходом игры, мгновенно оценивать изменившуюся обстановку и принимать правильные решения.

В учебном процессе волейбол используется как важное средство общей физической подготовки учащихся. Широкое применение волейбола в системе физического воспитания объясняется несколькими причинами: - доступностью игры для любого возраста;

- возможностью его использования для всестороннего физического развития и укрепления здоровья, воспитания моральных и волевых качеств и в тоже время использования его как полезного и эмоционального вида активного отдыха при организации досуга молодежи;

- простотой правил игры, высоким зрелищным эффектом игрового состязания.

Эти особенности способствуют воспитанию у волейболисток чувства коллективизма, настойчивости, решительности, целеустремленности, внимания и быстроты мышления, способности управлять своими эмоциями, совершенствованию основных физических качеств.

Современный волейбол характеризуется высокой двигательной активностью волейболисток. Эффективное выполнение прыжковых игровых действий, технических приемов и большинства тактических комбинаций на протяжении одной игры, или нескольких игровых дней основано на высоком уровне развития физических качеств. Процессу воспитания физических качеств у волейболисток 15-17 лет были посвящены работы Ю.Н. Клещева, В.М. Шулятьева и др. Концептуальные основы совершенствования системы спортивной подготовки волейболисток разработаны A.B. Беляевым, Ю.Д. Железняком и др.

Объект исследования: учебно-воспитательный процесс школьниц спортивной секции в общеобразовательной школе. Предмет исследования: комплекс педагогических условий воспитания физических качеств у волейболисток. Цель исследования: выявить комплекс педагогических условий, обеспечивающих эффективное воспитание физических качеств у волейболисток.

В соответствии с целью исследования были поставлены следующие задачи: 1. Выявить физические качества, необходимые для волейболисток;

2. Выявить особенности построения тренировочных занятий по волейболу у девушек 15-17 лет;

3. Выявить средства и методы воспитания физических качеств у волейболисток.

Для решения поставленных задач использовалась совокупность следующих методов исследования: теоретические (анализ литературы по изучаемой проблеме, психологический и педагогический анализ ключевых понятий исследования), эмпирические (изучение материалов опубликованных исследований, касающихся различных аспектов воспитания силовых способностей у подростков в пауэрлифтинге).