Характеристика и сущность пауэрлифтинга. Методические основы распространенных приемов пауэрлифтинга: приседанье со штангой, техника жима лежа, техника становой тяги. Основные этапы тренировок по подготовке к участию в соревнованиях по пауэрлифтингу.
1. Методические основы пауэрлифтинга 1.1 Основные понятия 1.2 Основы техники 1.3 Мышцы в пауэрлифтинге и их функция 1.4 Техника приседанья со штангой на плечах в пауэрлифтинге 1.5 Техника жима лежа в пауэрлифтинге 1.6 Техника становой тяги в пауэрлифтинге 2. Психологические и педагогические основы подготовки к участию в соревнованиях по пауэрлифтингу 2.1 Организация тренировок в пауэрлифтинге 2.2 Основы подготовки к участию в соревнованиях по пауэрлифтингу Заключение Литература Введение На данный момент на международных соревнованиях значительно выросли результаты во всех категориях пауэрлифтинга. Мастер спорта международного класса - это спортсмен, отвечающий самым высоким требованиям международной арены. Часто можно видеть на помосте новоиспеченных мастеров спорта совершенно неподготовленными в техническом и физическом плане. Ибо исправить технику двигательных действий гораздо труднее, чем сформировать ее с самого начала правильно. Исходя из цели, нами были поставлены следующие задачи: 1) Рассмотреть и изучить технику двигательных действий трех соревновательных упражнений. Методические основы пауэрлифтинга 1.1 Основные понятия Спортивная техника - это сознательное, целеустремленное выполнение спортсменом движений и действий, направленных на достижение определенного эффекта в упражнении, связанного с проявлением в требуемой мере волевых и мышечных усилий, с использованием и преодолением условий внешней среды. Однако, в технической структуре упражнений наблюдаются и действия, выполняемые атлетом не преднамеренно. Определенному двигательному навыку соответствует динамический стереотип в коре больших полушарий, обусловливающий большую точность, ритмичность, согласованность, идентичность движений». Таким образом, с одной стороны, от степени автоматизации двигательного навыка зависит в той или иной мере качественное проявление двигательной деятельности, с другой стороны - уровень развития этих качеств влияет на способ выполнения упражнения, на его спортивную технику.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы