Физиологические особенности метателей. Техника толкания ядра с поворота. Энергетическая характеристика скоростно-силовых упражнений. Методы и средства развития силовой выносливости. Анализ подготовленности метателей по нормативам тестовых испытаний.
Актуальность выбранной темы Настоящее исследование посвящено актуальной проблеме - совершенствования начальной подготовки метателей, наиболее важному ее разделу - специальной физической подготовке. Важное место в тренировочном процессе легкоатлетов-метателей, как и в других видах спорта, занимает скоростно-силовая подготовка, направленная на выполнение спортивных нормативов. Развитие физических качеств и совершенствование функциональных возможностей способствуют овладению совершенной техникой толкания ядра и выполнения разрядных нормативов. Физические качества, функциональные возможности юных легкоатлетов развиваются неравномерно. Такие качества как быстрота и выносливость развиваются в возрасте 12-14 лет, а сила и координация движений в возрасте 10-12 лет. Рабочая гипотеза Предполагается, что силовая подготовка толкателей ядра направлена на развитие основных физических качеств, овладение совершенной техникой и достижение высоких результатов. Объект исследования Учебно-тренировочный процесс легкоатлетов ДЮСШОР №2, занимающихся в группах начального обучения. Предмет исследования Специальная скоростно-силовая подготовка в группах начального обучения по метаниям в возрасте 10-12 лет Методы исследования: анализ литературных источников, педагогические наблюдения, педагогические контрольные испытания, педагогический эксперимент, методы математической статистики. Содержание исследования В период педагогических исследований установлено, за счет каких движений обеспечивается дальность толкания спортсменами разной квалификации, на основе сравнительного анализа показателей по группам. Определена взаимозависимость между повышением мастерства и изменением вклада отдельных фаз. Уточнены количественные данные о пути, времени и скорости перемещения снаряда в частях, фазах техники толкания ядра. Определено положительное влияние разработанных новых упражнений, способствующих повышению технического мастерства у юных толкателей ядра разной квалификации. Практическая значимость исследования заключается в разработке рекомендаций по использованию средств, совершенствующих одновременно специальную, скоростно-силовую и техническую подготовку, обеспечивающих эффективность выполнения как отдельных фаз, так и движения в целом. Изложение содержания педагогического исследования позволяет ознакомиться с многолетней подготовкой от новичка до ведущего толкателя и может быть использовано спортсменами в своей тренировке. Разработанная методика использования в тренировочном процессе новых специальных упражнений может быть с успехом применена для совершенствования максимальных усилий. Цель работы - Экспериментально обосновать методику развития скоростно-силовых качеств юных путем направленного развития максимальных усилий. Методические и теоретические основы исследования. 2 Определина эффективность развития обсолютной и взрывной силы у юных метателей что позволяет совершенствовать технику отдельных элементов метания в тренеровочном процессе. Особый интерес исследователей к изучению взаимосвязи между быстротой и силой мышечного сокращения объясняется тем, что эти два качества постоянно связаны с движением и определяют его [2]. В. Ф. Ломейко (1994), И. Г. Баранов и В, Ф. Ломейко (1995) рассматривают прыгучесть как одну из наиболее важных характеристик общей, а часто и специальной физической подготовленности юных толкателей. Но это возможно лишь при правильном подборе средств и методов тренировки, в соответствии с возрастными и половыми особенностями занимающихся. В 1992-1996 гг. Е. А. Масловским было предпринято исследование взаимосвязи скоростно-силовых качеств и формирования двигательного навыка у юных спортсменов в возрастном аспекте на примере прыжка в длину с разбега. Все это укрепит не только мышцы тела, но и сердечнососудистую, дыхательную и другие системы организма. В одном случае рост силы сопровождается стабилизацией или даже падением собственного веса. Скоростно-силовые способности проявляются в действиях, где помимо силы требуется высокая скорость движения. Воспитание скоростно-силовых способностей осуществляется при помощи использования непредельных отягощений с предельным числом повторений, требующих предельной мобилизации силовых возможностей. Под скоростными способностями понимают возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени. Это - скоростно-силовые упражнения со смешанным или ациклическим характером двигательной деятельности, характеризующиеся кратковременными, но максимальными усилиями мышц ног, туловища, плечевого пояса и рук. Только в толкании ядра была сделана попытка изменить скачкообразный прямолинейный разбег на круговой мах, а метатель А. Барышников показал технику толкания ядра с поворота. Метатель занимает устойчивое положение, сгибает ноги в коленных суставах, опуская ОЦМ примерно на 30 см. Проводя анализ двух способов метания ядра выдающихся спортсменов У.Байер - поступательное толкание и А. Барышникова - вращательный способ, он не нашел
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
