Виды и формы массажа. Основные массажные приемы, их последовательность и правила выполнения. Основы методики самомассажа. Методика и технические приемы самомассажа отдельных частей тела. Основные противопоказания для выполнения процедуры массажа.
Массаж - метод профилактики и лечения, представляющий собой совокупность приемов дозированного механического воздействия на различные участки тела человека, производимого руками массажиста или специальными аппаратами.Для выполнения самомассажа можно ограничиться поглаживанием, растиранием, разминанием, выжиманием. Начинается массаж и самомассаж с поглаживания, затем делают растирание и выжимание, после чего выполняют ударные приемы и вибрацию, далее переходят к разминанию. На небольших участках тела (ладонь, пальцы, стопа) поглаживание выполняют подушечкой большого пальца (см. рис. Вначале прямыми пальцами руки нужно плотно обхватить мышцу поперек так, чтобы между ладонью и массируемым участком не было просвета, и, сводя пальцы (большой стремится к четырем, а четыре - к большому), приподнять мышцу и сделать вращательное движение в сторону четырех пальцев до отказа. Затем, не разжимая пальцев (мышца не выпускается из кисти), вернуть кисть вместе с мышцей в и. п.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
