Понятие о спортивной тренировке и его основные компоненты. Физические качества спортсмена. Соревнования как средство и метод подготовки спортсмена. Физиологическая классификация спортивных упражнений. Особенности и методы тренировки в силовом троебории.
ОСНОВНЫЕ ТЕРМИНЫ РАЗДЕЛ 1. ПОНЯТИЕ О СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКЕ 1.1 Виды подготовки: техническая, физическая, тактическая, морально-волевая 1.2 Спортивные соревнования, как средство и метод подготовки спортсмена 1.3 Физическая подготовка (ОФП): общая и специальная 1.4 Средства ОФП 1.5 Физические качества спортсмена: сила, быстрота, выносливость, гибкость 1.6 Основные принципы спортивной тренировки: доступность, систематичность, постепенность РАЗДЕЛ 2. ТРЕНИРОВКА В СИЛОВОМ ТРОЕБОРИИ 3.1 Особенности тренировки троеборцев 3.2 Методика тренировки тяги 3.3 Методика тренировки в жиме лежа 3.4. Методика тренировки в приседании ВЫВОДЫ ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ЛИТЕРАТУРА ВВЕДЕНИЕ Проблема. На протяжении многолетней подготовки, спортсменов используются разные средства обучения, среди которых заметную роль сыграют технические устройства. Цель подготовки в сфере спорта высших достижений - добиться максимально высоких результатов в соревновательной деятельности. Рабочая гипотеза: можно считать, что важным этапом правильной организации тренировки в троебории является правильный подбор и использования технических средств для проведения ее проведения и восстановления работы определенного органа или системы. Основные задачи: 1) рассмотреть понятие о спортивной тренировке и его основные компоненты; 2) дать физиологическую классификацию спортивных упражнений; 3) проанализировать особенности тренировки в силовом троебории. В настоящее время спорт развивается по двум направлениям, имеющим различную целевую направленность, - массовый спорт и спорт высших достижений. ОСНОВНЫЕ ТЕРМИНЫ СПОРТИВНАЯ ПОДГОТОВКА (ТРЕНИРОВКА) - это целесообразное использование знаний, средств, методов и условий, позволяющее направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ - это возможности функциональных систем организма. ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА (ОФП) - это процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека. ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ - это двигательные действия, по форме и содержанию соответствующие задачам физического воспитания. СИЛА - способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений. ОБЩАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ - это способность выполнять работу с невысокой интенсивностью в течение продолжительного времени за счет аэробных источников энергообеспечения. ГИБКОСТЬ - способность выполнять движения с большой амплитудой. РАЗДЕЛ 1. Тактические задачи могут носить перспективный характер (например, участие в серии соревнований, где одно из них главное в сезоне) и локальный, т.е. связанные с участием в отдельном соревновании, конкретном поединке, схватке, заезде, заплыве, игре. Взаимосвязь физических упражнений с физическим трудом заключается в том, что, возникнув на основе трудовых действий, упражнения стали средством физкультурно-спортивной практики, подготовки к труду. Для упражнений первой группы характерны очень большие (на соревновании - предельные) физические нагрузки, которые предъявляют исключительно высокие запросы к ведущим физиологическим системам и требуют предельного проявления таких двигательных физических качеств, как сила, быстрота или выносливость.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
