Физиологические механизмы развития базовых физических качеств, срочной и долговременной адаптации при занятиях дзюдо: предстартовые реакции, разминка, механизмы врабатывания в спорте. Особенности и причины утомления. Проблемы спортивного отбора в дзюдо.
К какой классификационной группе относится дзюдо Для упражнений первой группы характерны очень большие (на соревновании - предельные) физические нагрузки, которые предъявляют исключительно высокие запросы к ведущим физиологическим системам и требуют предельного проявления таких двигательных физических качеств, как сила, быстрота или выносливость.Адаптация - совокупность реакций и механизмов, обеспечивающих жизнедеятельность организма в различных условиях среды обитания. В основе развития резистентности организма действующему стрессу лежат клеточные механизмы адаптации и формирование соответствующей функциональной системы, обеспечивающей приспособление организма. Мышечная система не только обеспечивает локомоторные функции, но и оказывает стимулирующее воздействие на все важнейшие системы организма, играет важную роль в процессах терморегуляции. Увеличение функциональной деятельности приводит к увеличению синтезабелка, увеличения емкости капиллярной сети в мышцах, содержания гликогена, АТФ, креатинфосфата, дыхательных ферментов. Мышечная работа требует повышенного притока кислорода и субстратов к мышцам.Управление подготовкой дзюдоиста требует учета не только соревновательных переживаний и состояний, но и тех, которые предшествуют соревнованиям и следуют за успехами или неудачами в спортивной борьбе. Практика психологической подготовки спортсменов убедительно показывает, что многие успехи и поражения могут быть объяснены с позиции необходимых воздействий тренеров и самих спортсменов на эмоциональные состояния перед стартом. Вряд ли можно сбрасывать со счетов и особенности психических состояний спортсменов и команд после соревнований, ибо на психику спортсмена глубоко воздействуют оценки проделанной работы. Различают следующие типы предстартовых состояний: • Стартовая лихорадка, характеризующаяся сильным волнением, частичной дезорганизацией поведения, беспричинным оживлением, быстрой сменой эмоциональных состояний, неустойчивостью внимания, несобранностью, ошибками обусловленными ослаблением процессов памяти (запоминания, узнавания, сохранения, воспроизведения, забывания). Чаще всего такое состояние наблюдается у лиц с преобладанием в нервной системе возбудительных процессов над тормозными.Разминка - это комплекс упражнений, подготавливающий ваше тело к дальнейшим силовым, растягивающим и т.д. тренировкам. Разминка улучшает ваше физическое состояние при выполнении основных упражнений Физиологически разминка помогает твоей кровеносной системе настроиться на занятия и улучшает снабжение рабочих мышц кислородом. Таким образом, разминка подготавливает организм к удовлетворению потребностей мышц во время тренировок.У спортсменов, занимающихся дзюдо определяются особенности процесса врабатывания при очень быстром учащении ЧСС, что требует на занятиях физкультурой и спортом у детей и подростков несколько удлинять подготовительную часть занятий, удлинять время разминки в спортивной тренировке.Причиной утомления в большинстве случаев могут быть несколько факторов: снижение энергетических ресурсов в работающих мышцах (неадекватная скорость ресинтеза АТФ, исчерпание внутримышечных запасов креатинфосфата, гликогена, гипогликемия), накопление продуктов обмена (ацидоз, накопление молочной кислоты и мочевины, кетоз, изменение электролитного баланса, дегидратация), нарушение целостности функционирующих структур изза недостаточности их пластического обеспечения и гомеостаза, функций нервной и гормональной регуляции.После прекращения выполнения упражнения происходят обратные изменения в деятельности тех функциональных систем, которые обеспечивали выполнение данного упражнения. Восстановление - процесс, протекающий как реакция на утомление и направленный на восстановление нарушенного гомеостаза и работоспособности. Восстановление после физических нагрузок означает не только возвращение функций к исходному уровню. Выполнение напряженной мышечной работы связано с расходованием потенциала функций и развивающимся утомлением, его восстановлением к дорабочему уровню, сверхвосстановлением и последующей стабилизацией на дорабочем уровне.Дзюдоисты осваивают технику избранного спорта на определенном уровне, характеризующем степень освоенности действия. Формирование двигательного умения и навыка требует от дзюдоистов активного участия в учебно-тренировочном процессе, приучает анализировать сущность поставленных задач, условия выполнения действия, а также формирует основы управления движениями. Признаки того, что техника освоена дзюдоистами на уровне двигательного умения, заключаются в следующем: а) постоянная концентрация внимания на составляющих действие операциях; б) нестабильность результата действия, изменчивость техники действия, возникновение нарушений в технике исполнения под влиянием сбивающих факторов; в) низкая слаженность движений, приводящая к относительно невысокой скорости выполнения технического действия во времени.
План
Содержание
1. К какой классификационной группе относится дзюдо
2. Физиологические механизмы срочной и долговременной адаптации при занятиях дзюдо
3. Физиологические особенности состояний, возникающих при занятиях дзюдо
3.1 Предстартовые реакции
3.2 Разминка
3.3 Физиологические механизмы врабатывания
3.4 Особенности и причины утомления
3.5 Восстановление, средства восстановлений
4. Физиологические особенности формирования двигательных навыков в дзюдо
5. Физиологические особенности развития базовых физических качеств
6. Возрастные физиологические особенности занятий дзюдо
7. Врачебно - педагогический контроль при занятиях дзюдо
8. Проблемы спортивного отбора в дзюдо
Список литературы
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
