Основные закономерности построения спортивной тренировки - Контрольная работа

Современная система подготовки спортсмена является сложным, многофакторным явлением, включающим цели, задачи, средства, методы и.т.д., обеспечивающие достижения спортсменом наивысших спортивных показателей, а также организационно-педагогический процесс подготовки спортсмена к соревнованиям. В структуру системы подготовки спортсмена входят спортивная тренировка, соревнования, внетренировочные и внесоревновательные факторы, повышающие результативность тренировки и соревнований. Но спортивная тренировка в этой структуре является важнейшей составной частью системы подготовки спортсмена и представляет собой специализированный педагогический процесс, основанный на использовании физических упражнений с целью совершенствования различных качеств, способностей, сторон подготовленности и обеспечивающий спортсмену достижение наивысших показателей в избранном виде спорта или какой-либо конкретной его дисциплине. В процессе спортивной тренировки решаются общие и частные задачи, которые в конечном счете обеспечивают спортсмену крепкое здоровье, идейное, нравственное и интеллектуальное воспитание, гармоничное физическое развитие, техническое и тактическое мастерство, высокий уровень развития специальных физических, психических, моральных и волевых качества, а также знаний и навыков в области теории и методики спорта. Творческая работа тренеров в сотрудничестве с научными работниками, широкое проникновение в современный спорт идей и возможностей таких научных дисциплин, как кибернетика, системный подход, теория информации, теория адаптации, теория функциональных систем, использование математических методов и вычислительной техники, а также те стороны современного научно-технического прогресса, которые связаны с разработкой и внедрением современного спортивного инвентаря, высокоэффективных тренажерных устройств, диагностико-управляющих комплексов, со строительством уникальных спортивных баз способствуют появлению перспективных подходов к повышению спортивного мастерства, оказывают большое влияние на эффективность всей системы спортивной тренировки.Без наличия высокой цели нельзя себе представить спортсмена, способного к каждодневному напряжению, требующему концентрации всех духовных и физических сил. Перед спортсменом следует ставить цели реально достижимые, но такие, которые требовали бы от него напряжения всех сил. Перед спортсменами ставят также ближайшие, конкретные цели - на занятие, на каждый тренировочный день, соревнование. Разъясняя высокий общественный и личный смысл тренировки с возрастающими по объему и интенсивности нагрузками, тренер формирует у гонщика чувство высокой ответственности за его подготовку и планируемые достижения. Велосипедист, обладающий высоким уровнем мотивации, определяющим его потребности и интересы в учебно-тренировочном процессе, в творческом сотрудничестве с тренером в определении путей для достижения цели достигает высокой эффективности в результатах.Под влиянием систематической тренировки в организме происходит ряд изменений, связанных с накоплением энергетических субстратов, сократительных и структурных белков, белков-ферментов, ряда других веществ, повышается буферная емкость, совершенствуется регуляция обменных процессов. Происходят также структурные изменения, во многом связанные с накоплением веществ, необходимых для обеспечения той или иной мышечной работы. Происходящие в организме под влиянием систематической тренировки химические и структурные изменения можно рассматривать как процесс направленной адаптации (приспособления) организма к воздействию физических нагрузок. Эти изменения носят ярко выраженный специфический характер, т.е. зависят от особенностей выполняемой тренировочной работы. Происходят такие изменения, которые обеспечивают повышение работоспособности в том виде мышечной деятельности, в котором проходит тренировка.Эта особенность легла в основу принципа сверхотягощения, который применим как к нагрузке одного тренировочного занятия., так и к нагрузке, выполняемой на достаточно длительном этапе тренировки. Чтобы вызвать глубокие биохимические сдвиги во время работы и возникновение фазы суперкомпенсации, необходимо выполнить большую тренировочную нагрузку, максимальную (или близкую к максимальной) для данного этапа тренировки. По мере роста тренированности эффект от выполнения одной и той же тренировочной нагрузки будет уменьшаться. Кумулятивные адаптационные изменения под влиянием нагрузок, выполняемых на определенном этапе тренировки, в соответствии с принципом сверхотягощения происходят лишь в том случае, если их величина обеспечивает достаточное воздействие на тренируемую функцию, вызывает достаточно глубокие биохимические изменения, В этом и состоит принцип сверхотягощения для конкретного тренировочного занятия. 1), то дальнейшее ее повышение будет сопровождаться увеличением тренировочного эффекта (увеличением кумулятивных биохимических изменений, ростом показателей тренированности и спортивного результата) - фаза 2.Практика современного велосипедного спорта в корн

План спортивный тренировочный соривновательный спортсмен

1. Первостепенная роль спортивной тренировки

2. Зависимость спортивных результатов от целевой установки и мотивации спортсмена на полную реализацию своих индивидуальных возможностей, соответствие индивидуальных способностей специфике спортивной деятельности велосипедиста-гонщика

3. Понятие о срочной и долговременной адаптации

4. Основные принципы спортивной тренировки

5. Единство постепенности и тенденции к максимальным нагрузкам

6. Единство тренировочной и соревновательной деятельности

Литература

1. Первостепенная роль спортивной тренировки