Характеристика групп гимнастических упражнений, влияющих на развитие физических качеств: силы, быстроты, гибкости и выносливости. Анализ методов круговой тренировки, динамических, изокинетических и изометрических усилий, повторных непредельных усилий.
Вступление Русская физическая культура является одним из средств воспитания трудящихся, улучшения их здоровья, всестороннего физического развития и подготовки к труду и защите Родины. Задачами физического воспитания занимались многие выдающие деятели. Маркс и Энгельс придавали очень большое значение физическому воспитанию, как средству всестороннего развития человека. Маркс указывал, что в обществе будущего «для всех детей свыше известного возраста производительный труд будет соединяться с обучением и гимнастикой не только как одно из средств для увеличения общественного производства, но и как единственное средство для производства всесторонне развитых людей». Потребность в движении - естественная потребность человека, необходимая основа его жизни и здоровья. Здоровье выражается в гармоническом развитии всех функций организма. Учащемуся необходим самый высокий уровень прочности опорно-двигательного аппарата, его костно-суставной и мышечной систем. Движения, в которых участвуют лишь немногие суставы, причём в нескольких ограниченных направлениях, не могут служить развитию гибкости никогда не приведут к гармоничному развитию тела. Поэтому задача гимнастики состоит в том, чтобы оснащать учеников запасом движений во всех направлениях и с максимальной амплитудой; это должно вызвать реальное изменение двигательных органов, улучшить их функционирование. 1. В процессе физического воспитания решаются следующие основные задачи: А) укрепления здоровья, закаливание организма и повышение уровня физического развития и работоспособности; Б) овладение жизненно необходимыми двигательными навыками и умениями, в том числе имеющими прикладной характер; В) воспитание моральных и волевых качеств человека; Г) развитие физических качеств (быстроты, силы, ловкости, выносливости); Д) овладение техникой выполнения специальных спортивных упражнений (спортивной техникой). Об этих задачах просто и ясно сказал М.И. Калинин: «Мы хотим всесторонне развить человека, чтобы он умел хорошо бегать, плавать, быстро и красиво ходить, чтобы у него все органы были в порядке,- словом, чтобы он был нормальным, здоровым человеком, готовым к труду и обороне, чтобы параллельно всем физическим качествам правильно развивались и умственные его качества». Систематические занятия физическими упражнениями благотворно влияют на деятельность центральной нервной системы, на развитие и укрепление мышечной системы, органов кровообращения и дыхания, снижают утомляемость коры головного мозга и повышают работоспособность организма. Благоприятное воздействие оказывают физические упражнений и на внутренние органы человека, прежде всего на сердце и лёгкие.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
