Строевые, общеразвивающие и прикладные упражнения. Строевые приемы на месте. Метод многократных повторений, больших усилий, применения изометрического режима работы мышц. Женские и мужские упражнения на брусьях. Опорный прыжок, общий порядок выполнения.
Гимнастика (в переводе с греческого - тренирую, упражняюсь) - система специально подобранных физических упражнений, методических приемов, применяемых для укрепления здоровья, гармоничного физического воспитания и совершенствования двигательных способностей человека, его силы, ловкости, быстроты, выносливости, гибкости. Объём применяемых упражнений позволяет воздействовать на весь организм в целом и развивать отдельные группы мышц и органы, регулировать нагрузку с учётом пола, возраста, уровня физической подготовленности. Во всестороннем и гармоническом воспитании здорового, физически совершенного человека гимнастике принадлежит одно из основных мест. Занятия гимнастикой совершенствуют волевые, эстетические и многие физические качества, в том числе способность согласовывать действия различных звеньев двигательного аппарата человека. Строевые, общеразвивающие и прикладные упражнения 1.1 Строевые упражнения Строевые упражнения - неотъемлемая часть каждого урока. С их помощью формируется правильная осанка, достигается сосредоточение внимания учащихся на предмет занятий. Флангом называется правая и левая оконечность строя. Колонной называется строй, в котором занимающиеся стоят в затылок друг к другу. 9. Шеренги называются первой и второй. 12. Замыкающий - занимающийся, двигающийся последним в колонне Основные правила произношения команд: 1. Команды разделяются на предварительную и исполнительную: «Шагом - Марш!», «Напра-во!». Но есть команды только исполнительные: «Равняйсь!», «Смирно!». 2. Строевые приемы на месте. Преподаватель одновременно с подачей команды становится в положение «Смирно!» на расстоянии одного шага от того места, где должен стоять направляющий. Вторая команда: «По расчету шагом - марш!».
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
