Характеристика позвоночника, его основные функции и отделы. Особенности осанки человека, ее правильная форма и возможные нарушения. Определение сколиоза (искривление позвоночника), его типология, последствие, лечение (хирургическое, консервативное).
Именно поэтому важно то, как он реагирует на действующие извне силы. позвоночник осанка сколиоз лечение У человека он разделяется на шейную часть (7 позвонков), грудную (12 позвонков), поясничную (5 позвонков), крестцовую (5 сросшихся позвонков) и хвостовую (5 недоразвитых позвонков). В эти периоды на осанку особенно сильно влияют сон на мягкой постели и различные дурные привычки (например, привычка стоять на одной ноге, согнув вторую в коленном суставе), неправильное положение туловища во время сидения и неравномерная нагрузка на позвоночник (скажем, ношение портфеля в одной и той же руке). В нарушение осанки во фронтальной плоскости принято выделять сколиотическую осанку и сколиозы, при этом нет единого критерия дифференциальной диагностики нарушения осанки, "функционального" сколиоза и др. видов. Сколиоз может быть простым, или частичным, с одной боковой дугой искривления, и сложным - при наличии нескольких дуг искривления в разные стороны и, наконец, тотальным, если искривление захватывает весь позвоночник.На счет 1-2 на стороне грудного сколиоза опускаем надплечье и поворачиваем плечо наружу с приведением лопатки к средней линии, на 3-4 - исходное положение. Исходное положение: лежа на спине, руки за головой или вдоль туловища. «Ножницы» исходное положение: лежа на спине, руки за головой или вдоль туловища. Исходное положение: лежа на спине, руки за головой. На счет 1 - поднять ноги, на 2 - развести в стороны, на счет 3-6 удерживать в таком положении, на 7 - срединить ноги и на счет 8 - опустить.Теперь мы снова встаем и выполняем упражнения: - ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки в замок за спину;За осанкой необходимо следить постоянно, правильно организовывать свое рабочее место регулярно заниматься спортом, вести здоровый образ жизни. Сохранение или приобретение хорошей осанки требует времени и терпения, как и любая работа над собой. Важно следить за положением своего тела в пространстве, особенно при долгом сидении, время от времени давать себе отдых. «Мышечный корсет» спасет даже того, кому не повезло с наследственностью, кому от родителей достались слабые соединительные ткани - предвестники плоскостопия, близорукости, сутулости. Пример правильного и неправильного положения тела пи работе сидя.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
