Значение осанки в жизни человека, методы ее коррекции. Скелетный и мышечный баланс, двигательный стереотип. Обеспечение поддержания вертикальной позы в состоянии покоя и при движении. Искривление спины человека в сагиттальной и фронтальной плоскостях.
Осанка - это положение головы и туловища в состоянии стоя, сидя и в режиме хождения. Например, обычно человека называют сутулым, если его голова выдвинута вперед относительно туловища. Если говорить на профессиональном языке, то осанка - это биомеханический параметр человека, который обуславливается тремя составляющими: скелетным балансом, мышечным балансом и двигательным стереотипом. Осанка определяется особым выстраиванием в цепь отдельных сегментов тела. На формирование осанки человека основное влияние оказывают: шейный, грудной и поясничный сегменты (всего 8 сегментов тела), а так же стопы.Понятие «осанка» имеет много толкований. Время и проведенные исследования показали, что такое узкое понимание выполняет только методическую задачу оценки осанки. Такое определение осанки не дает ответа и на очевидные вопросы: «Как называть позу сидящего человека?», «Как определить положение тела человека при ходьбе, или стоящего перед станком, или играющего на сцене?», «Является ли типичное (ходьба, бег, и др.) или нетипичное (подвижная игра) движение проявлением осанки?» Думается, ответ очевиден. Однако осанка аккумулирует в себе не только антропометрическую часть физического развития, но и биомеханическую, кинематическую и энергетическую составляющие физиологии движения, эстетическую характеристику, связанную с понятиями гармонии тела и человеческой этикой, педагогическую доминанту, обеспечивающую формирование поведенческих навыков и самоконтроля. Осанка-характеристика состояния опорно-двигательного аппарата, уровня физического развития и сформированное™ (степени зрелости) поведенческих навыков, отражающая способность человека поддерживать оптимальное эстетическое и физиологическое положение тела и его частей при удержании статических поз (стоя, сидя и др.), и обеспечивающая рациональное и адекватное выполнение основных естественных и профессиональных движений.»Отсюда боли в спине, усталость и нарушение осанки, которое со временем приводит к еще более серьезным последствиям. Комплекс лечебной гимнастики включает упражнения на координацию, увеличение подвижности позвоночника и развитие навыка правильной осанки. Занятия должны проводиться минимум 3 раза в неделю по 20-30 минут. В этом положении отойти от стены и ходить по комнате в течение минуты. Ноги обхватить руками, головой прижаться к коленям.При неправильном положении позвоночника уменьшается рабочий объем легких, изза чего происходит нарушение в работе дыхательной, а также сердечно-сосудистой системы. Ослабленные мышцы живота и постоянная сутулость нарушают отток желчи и работу кишечника, в результате чего ухудшается работа пищеварительного тракта, накапливаются шлаки в организме. Важно помнить, правильная осанка - залог здоровья и красоты, простой и надежный способ избавиться от болей в спине и остеохондроза. Осанка - комплексное понятие, зависящее не только от правильного положения опорно-двигательного аппарата, но и от витаминизированного питания, состояния нервной системы и даже генов.
План
Содержание
Введение
1. Роль и значение осанки в жизни человека
2. Методы коррекции осанки
Заключение
Список использованной литературы
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
