Физиологические основы занятий атлетической гимнастикой. Мышечная система человека. Адаптация организма к физическим нагрузкам. Организация и методика занятий атлетической гимнастикой. Контроль за нагрузкой во время тренировки по атлетической гимнастике.
При низкой оригинальности работы "Организационно-методические основы занятий атлетической гимнастикой с учащимися старшего школьного возраста", Вы можете повысить уникальность этой работы до 80-100%
…………………………………………………………………..……4 ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВНИЯ……………. Физиологические основы занятий атлетической гимнастикой…………...5 1.1.1. Мышечная система человека………………………………………………5 1.1.2. Состав и структура скелетных мышц……………………………………12 1.1.4. Адаптация организма к физическим нагрузкам………………………..23 1.2. Закономерности тренировки начинающих атлетов…………………….30 1.2.3. Подготовительная часть тренировочного занятия по атлетической гимнастике…….…………………………………………………………………34 1.2.5. Регуляция дыхания при занятиях атлетической гимнастикой…………35 1.2.6. Виды нагрузок и направленность тренировочных занятий в атлетической гимнастики………………………………………………………35 1.2.7. Характер и темп выполнения упражнений……………………………...38 1.2.8. Тренировочные программы на увеличение объёма грудной клетки…43 Глава 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ…….46 2.1. Содержание экспериментальной программы……………………………..49 3.2. Атлетическая гимнастика - это вид спорта, способствующий укреплению здоровья, исправлению и лечению многих врожденных и приобретенных дефектов телосложения и развитию физический способностей человека (1, 2, 6, 10, 14, 15). Каждое мышечное волокно окружено прозрачной оболочкой, содержащей эластичные коллагеновые нити. Один из этих концов является началом мышцы и называется ее головкой, а противоположный конец получил название хвоста мышцы (рис. Формы и строение скелетных мышц: А - веретенообразная мышца; Б - одноперистая м.; В - двуперистая м.; Г - двуглавая м.; Д - многоперистая м.; Е - треугольная м.; Ж - двубрюшная м.; 3 - широкая мышца, имеющая апоневроз; И - зубчатая м.; К - квадратная м.; Л - мышца с сухожильными перемычками: 1 - сухожилие; 2 - брюшко мышцы; 3 - апоневроз; 4 - головка мышцы; 5 -сухожильная перемычка (по Синельникову Р. Д., Синельникову Я. Р., 1989). Одни мышцы этого типа могут иметь от одной до четырех головок, а другие - два брюшка, разделенных сухожильными перемычками (рис. А хорошо развитый «мышечный корсет» - не только признак силовой подготовленности: он также создает благоприятные условия и для деятельности внутренних органов, способствует улучшению работы пищеварительной системы. В середине каждого саркомера расположены несколько тысяч «толстых» миозиновых нитей, а на его обоих концах - до 2000 «тонких» актиновых нитей, прикрепляющихся к Z-пластинкам наподобие щетинок в щетке. Состав и структура скелетных мышц Мышечные волокна функционально объединены в двигательные единицы (ДЕ). По международной номенклатуре быстрые мышечные волокна еще обозначаются как FG-тип (быстрые, Glycolysis -гликолигические). Рис. 4. По международной номенклатуре медленные волокна обозначаются как SO-тип (Slow - медленные, Oxydative - окислительные) (1). Необходимое число активных ДЕ определяется интенсивностью возбуждающих влияний более высоких уровней нервной системы на мотонейроны данной мышцы.(3) Реакция мотонейронов ДЕ на возбуждающие влияния более высоких уровней нервной системы определяется порогом их возбуждения. В исследованиях А.Н. Воробьева (1) приводятся данные о длительности восстановления после упражнений с отягощениями.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
