Изучение физиологических механизмов выносливости и оценка аэробной производительности борцов. Анализ влияния тренировочных нагрузок различной направленности на уровень физической работоспособности спортсменов. Средства повышения выносливости борцов.
1 Определение выносливости в спортивной борьбе 1.1 Физиологические механизмы выносливости 1.2 Аэробная производительность борцов 2 Анаэробная производительность борцов 2.1 Влияние тренировочных нагрузок различной направленности на уровень физической работоспособности 2.2 Результаты проведенных тестов в других видах спорта 3 Исследование методов и средств повышения выносливости у борцов 3.1 Интенсивность выполняемого упражнения 3.2 Продолжительность выполняемого упражнения 3.3 Средства и методы повышения аэробных возможностей борцов ЗАКЛЮЧЕНИЕ СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ тренировочная нагрузка аэробная производительность борец ВВЕДЕНИЕ Современный уровень развития спорта предъявляет повышенные требования к качеству подготовки борцов высокого класса. Дальнейшее совершенствование системы подготовки может происходить как по пути увеличения объема и интенсивности нагрузки, так и по пути оптимизации самой методики, в частности, путем уточнения известных и поиска новых способов тренировки. Непременным условием при этом является учет индивидуальных особенностей спортсмена. В спортивной борьбе этот принцип можно использовать при тренировке борцов разных весовых категорий [1]. Известно, что высокий уровень физического развития - одна из главных предпосылок, определяющих спортивное мастерство борцов. Введение новых правил еще более повысило значение выносливости в борьбе. Основными факторами, влияющими на изменение функционального состояния спортсменов, являются вид и уровень двигательной активности, и в частности ведущий механизм ее энергообеспечения: анаэробный или аэробный. Вопрос об особенностях регуляции функционального состояния организма на межсистемном уровне его интеграции в процессе адаптации к физическим нагрузкам анаэробной и аэробной направленности в настоящее время изучен недостаточно. Под общей выносливостью борца принято понимать способность борца к длительному выполнению работы умеренной интенсивности с участием в ней всего мышечного аппарата.[1] От уровня её развития зависит не только интенсивность ведения поединка, но и выполнение атакующих, контратакующих и защитных действий. В.М. Зациорский (1976) выделяет четыре основных типа утомления: умственное, сенсорное, эмоциональное и физическое. По широко распространенной классификации Ю. Шеррера и Х. Моно (1960) утомление зависит от количества мышечных групп, участвующих в работе, подразделяется на локальное, региональное и глобальное. Содержание АТФ в организме относительно невелико, но весьма постоянно, поэтому АТФ, расходуемая для энергообеспечения мышечного сокращения, должна быть ресинтезирована (восстановлена). Основные факторы, определяющие максимальное потребление кислорода (МПК), представлены на рис. 1. При напряженной мышечной нагрузке ЧСС повышается до 200 и более ударов в минуту, ударный объем также увеличивается и достигает максимальных величин при пульсе 130 - 170 уд/ мин. Шепилова (1970) пульс лишь иногда превышал 200 уд/мин.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
