Понятие и значение опорных прыжков как вида упражнений, состоящего в преодолении (с разбега) специально предназначенного препятствия определенным способом, используя промежуточную опору. Последовательность и принципы обучения различным типам прыжков.
При освоении опорных прыжков вначале рекомендуется v обучить устойчивому приземлению v обучить технике разбега v обучить наскоку на мостик v обучить толчку ногами о мостик v обучить технике полета до толчка руками Прыжок с гимнастической скамейки с различными положениями ног /ноги врозь, согнув ноги/. В выпаде вперед правой /левой/ ногой, прыжки со сменой ног, руки свободно опущены. От правильного наскока зависит эффективность толчка ногами и всего прыжка в целом. С небольшого разбега напрыгнуть на мостик и приземлится на горку матов (прыжок прогнувшись, прыжок ноги врозь, прыжок согнув ноги, с поворотом на 90°, на 180°, на 360°.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
