Способы развития высокой скорости скольжения при передвижении на лыжах. Одношажный ход (скоростной вариант). Цикл движения и одновременный вынос палок вперед. Одновременное отталкивание палками и передвижение на раскатанных и леденистых участках.
Чаще всего ход используется на равнине при хорошем скольжении и при твердой опоре для палок. Основной вариант - руки выносят палки вперед до начала толчка ногой, толчок руками начинается сразу после окончания отталкивания ногой (два толчка следуют непрерывно один за другим). Стартовый вариант - одновременно с толчком ногой палки выносятся вперед, а отталкивание палками выполняется после небольшого проката на одной лыже. Предварительно перенеся вес тела на левую ногу, лыжник выполняет толчок левой ногой одновременно с постановкой палок на снег. В момент окончания толчка ногой начинается отталкивание руками, которое выполняется так же, как и в других одновременных ходах.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
