Изучение методики обучения ударным и защитным действиям на примере рукопашного боя и бокса. Влияние длительных и систематических тренировок на совершенствование двигательных навыков. Совершенствование ударов руками с одновременными защитными действиями.
Тема «Техника нанесения ударов руками и защита от ударов» довольно широко используется в системе подготовки сотрудников УИС и УВД. Так, например, овладение техникой ударов руками происходит в среднем за 5-6 месяцев, а изучение и совершенствование ударов руками с одновременными защитными действиями происходит на протяжении всей спортивной деятельности. ударный защитный рукопашный бокс Удары руками являются одним из наиболее быстрых и эффективных приемов, используемых в бою. Рассматривая технику выполнения удара рукой, наблюдается следующая последовательность: усилия от ног и таза передаются через гибкую связующую ось - позвоночный столб к относительно жесткой опорной базе - плечевому поясу с его мышечными группами. Однако путь разгона кулака при этом будет сравнительно короче, что приводит к некоторому снижению силы удара по сравнению с ударами правой рукой.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
