Основные показатели физической подготовленности. Цель формирования силы и выносливости. Понятие гибкости и ловкости. Роль координации движений в деятельности центральной нервной системы. Определение аэробной стойкости. Изучение особенностей телосложения.
Общие понятия о физической подготовке Попова Наташа 6 Б КЛАССФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА Физическая подготовка - это целенаправленное развитие физических качеств, которые требуются для освоения и выполнения различных видов деятельности. Сила - это качество, позволяющее преодолевать внешнее сопротивление за счет напряжения мышц.БЫСТРОТА Быстрота - это качество, позволяющее выполнять движения в минимально короткое время.ВЫНОСЛИВОСТЬ Выносливость - это качество, позволяющее длительное время выполнять работу различной степени нагрузки.ГИБКОСТЬ Гибкость - это качество, позволяющее выполнять движения с наибольшей амплитудой.ЛОВКОСТЬ Ловкость - это качество, которое позволяет человеку быстро и точно координировать свои движения и перестраивать свою деятельность в зависимости от внезапно изменившихся условий.КООРДИНАЦИЯ ДВИЖЕНИЙ Координация движений - это качество, позволяющее точно, быстро и экономично управлять сложными двигательными действиями. Существуют основные параметры и показатели физической подготовленности:АЭРОБНАЯ СТОЙКОСТЬ Аэробная стойкость - умение долго делать упражнения средней нагрузки и противодействовать усталости.БЫСТРАЯ ЗАКАЛЕННОСТЬ Быстрая закаленность - способность сопротивляться усталости в субмаксимальных по темпу работах.СИЛОВАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ Силовая выносливость - способность противостоять утомлению при довольно длительных силовых нагрузках.СКОРОСТНО-СИЛОВАЯ СТОЙКОСТЬ Скоростно-силовая стойкость - это умение выполнять достаточно долгие по времени тренировки энергосилового характера с максимальной быстротой.ПЛАСТИКА Пластика - это способность совершать телодвижения с большой амплитудой за счет гибкости мышц, связок и сухожилий.СКОРОСТЬ Скоростью считается способность максимально быстро чередовать сокращение и расслабление мышц.ПОДВИЖНАЯ СИЛА МЫШЦ Подвижная сила мышц - это ловкость при предельно быстрой работе с сильным утяжелением.СТРОЕНИЕ ТЕЛА Строение тела зависит от соотношения мышечной, жировой и костной тканей.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
