Понятие и значение общеразвивающих упражнений, их содержание и предъявляемые требования. Классификация и разновидности данных упражнений для различных зон и поясов тела. Принципы оставления соответствующих комплексов, оценка практической эффективности.
Общеразвивающие упражнения 1. Что называют общеразвивающими упражнениями Общеразвивающими упражнениями (ОРУ) в гимнастике называются доступные занимающимся, несложные в техническом отношении элементарные движения телом и его частями, выполняемые с целью оздоровления, воспитания физических качеств, улучшения функционального состояния организма. 2. Классификация упражнений Общеразвивающие упражнения используются для избирательного воздействия на определенные мышечные группы и поэтому классифицируются по анатомическому признаку: 1. Упражнения для рук и плечевого пояса. 2. Упражнение для ног и тазового пояса. 4. Упражнения для туловища. 5. В каждой группе можно выделить ряд упражнений более локального характера. Имеется в виду преимущественное влияние упражнений на развитие двигательных качеств: силы, быстроты, гибкости, выносливости, ловкости. Характер упражнений во многом зависит от степени напряжения и расслабления мышц, быстроты движений. То же в упоре лежа; - отталкивание кистями от стены с упором прямыми руками о стену, стоя от неё на расстоянии шага.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
