Общая физическая подготовка волейболисток (10-12 лет) - Дипломная работа

Волейбол - игра, которую по праву можно назвать одной из самых популярных в мире, и не без оснований. Относительная простота используемого оборудования, правил игры, мест проведения и большая зрелищность - те достоинства, за которые волейбол получил всенародное признание и популярность. Игра в волейбол требует от занимающихся максимального проявления физических возможностей, волевых усилий и умения пользоваться приобретенными навыками. Современный волейбол предъявляет к физическому развитию очень высокие требования, ведь каждый волейболист обязан участвовать как в нападение, так и в защите, что предъявляет огромные требования к его скоростно-силовой подготовке, а многократное выполнение технических приемов и продолжительность игры требуют особой выносливости. Как мы уже сказали выше, волейбол является технически сложным видом спорта, который требует и специальной подготовки, но для освоения технических приемов волейбола необходима, в первую очередь, развить основные физические качества за счет различных средств ОФП.В специальной литературе выделяют определенные физические способности, которые необходимые для волейбола. Многие придерживаются мнения, что спортсменам волейболистам необходимы такие качества как прыгучесть, прыжковая выносливость, прыжковая ловкость, быстрота перемещений (Осколков В.А. Другие рекомендуют развивать у волейболистов ловкость, прыгучесть, координацию движений в опорном и безопорном положениях, ориентировку в пространстве, скорость, быстроту, умение быстро переключаться в действиях и т.д. Это скоростно-силовые способности, которые особенно проявляются в прыгучести (в сочетании с выносливостью), в ударах по мячу, при передвижении и реагировании на раздражители, a tak же выносливость, с ее разновидностями (прыжковая и "выносливость защитника"), акробатическая ловкость и гибкость (Ивойлов А.В. Чехов - в основном списке качеств выделяют лишь силу, быстроту и гибкость (специальную силу, специальную быстроту и специальную гибкость) (Голомазов В.А.Физическая подготовка - это один из видов подготовки, направленный на развитие организма спортсмена, совершенствование подготовительных качеств и способностей, и тем самым, на создание функциональной базы для игровой деятельности (Беляев А. В. Как мы уже говорили, в зависимости от возраста, пола, подготовленности спортсменов, этапов и задач тренировки, физическая подготовка изменяется, но необходима она каждому волейболисту. Общая физическая подготовка (ОФП) - педагогический процесс, совершенствования двигательных физических качеств, направленных на гармоничное и всестороннее физическое развитие спортсмена. Однако, следует помнить, что даже достаточно высокий уровень общефизической подготовленность зачастую не может обеспечить успеха в подготовке к конкретному виду спорта. Из выше сказанного, определили, что общая физическая подготовка направлена на гармоничное, разностороннее развитие волейболиста, повышение уровня всех физических качеств, укрепления систем организма, повышение функциональных возможностей и улучшение здоровья спортсмена, в то время как специальная физическая подготовка направлена на развитие тех физических качеств, в которых нуждается каждый волейболист.В этот период происходит переход от детства к взрослости, от незрелости к зрелости. Во-первых, происходит ускорение роста. Идет интенсивный рост скелета и конечностей, а грудная клетка и таз отстают, отсюда следует проявлении долговязости. Во-вторых, происходит увеличение массы мышц, мышечной силы, но мышцы не способны к длительному напряжению.В первую очередь с началом этапа полового созревания изменения происходят в познавательной сфере. На выполнение определенной работы, ребенку требуется больше времени, в том числе и на выполнение домашнего задания). Множество замечаний и наказаний со стороны взрослых (родителей, тренеров, учителей) приводит к снижению успеваемости и конфликтам во взаимоотношениях. Это негативные переживания, тревога, проблемы с учителями, взаимное непонимание с родителями, беспокойство, дискомфорт, ожидание агрессии, ссоры со сверстниками, нежелание и неумение говорить о себе. Отношения с окружающим миром становятся спонтанны, парой неконструктивны и некомпетентны (Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка.Проведенный анализ научно-методической литературы, по изучаемой проблеме, показал, что имеется достаточное количество информации о способах и методах повышения уровня физической подготовки на начальном этапе обучения в волейболе. Изученные учебно-тренировочные разработки, различных авторов, определили, что подвижные игры являются одним из основных средств развития физических качеств и повышения уровня ОФП у начинающих спортсменов. Нами был сформирован и опробован один из вариантов перечня игр, применяемых на тренировочных занятиях начального этапа обучения в волейболе. По характеру организации играющих в подвижные игры принято подразделять на: 1. Вся игровая деятельность направлена на личное совершенствование в игре, на достижение собственно

Содержание

Введение

1. Повышение ОФП волейболисток (10-12 лет) посредством подвижных игр на начальном этапе обучения

1.1 Двигательные качества, необходимые для игры в волейбол

1.2 ОФП в волейболе на начальном этапе обучения

1.3 Психолого-физиологические особенности девочек 10-12 лет

1.4 Психологические особенности развития девочек 10-12 лет

1.5 Подвижные игры, как средство развития основных физических способностей

1.6 Значение подвижных игр на начальном этапе обучения в волейболе

1.7 Условия реализации и методические обеспечения подвижных игр на начальном этапе обучения волейболу

1.8 Подготовка к проведению подвижных игр

1.9 Объяснение правил проведения подвижных игр

1.10 Выбор водящих в подвижных играх

1.11 Разделение на команды и выбор капитанов в подвижных играх

1.12 Подведение итогов игр

1.13 Дозировка физических нагрузок в подвижных играх

1.14 Подвижные игры, как средство развития физических качеств, на начальном этапе обучения в волейболе

1.15 Подвижные игры, используемые на начальном этапе обучения волейболу

2. Методы, организация, результаты исследований и их обсуждение

2.1 Методы исследования

2.2 Организация исследования

2.3 Результаты исследований и их обсуждение

2.4 Результаты эксперимента и их обсуждение

Заключение

Список использованных источников

Приложение 1

Приложение 2

Приложение 3

Приложение 4