Процесс адаптации человеческого организма к выполняемой физической работе в ходе систематических занятий физкультурой, основные положительные функциональные эффекты. Методика выбора оптимальных нагрузок, факторы и критерии. Нервно-мышечная релаксация.
3 1. Зоны и интенсивность физических нагрузок 5 2. Значение мышечной релаксации 11 Заключение 15 Литература 16 Введение Систематические занятия физкультурой приводят к адаптации человеческого организма к выполняемой физической работе. В основе адаптации лежат изменения мышечных тканей и различных органов в результате тренировок. При анализе факторов, определяющих физические тренировочные эффекты упражнений можно выделить такие аспекты: * функциональные эффекты тренировки * пороговые, «критические» нагрузки для возникновения тренировочных эффектов.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
