Объективная оценка физического воспитания человека - Реферат

Однако объектом этого процесса является очень сложная саморегулирующаяся биологическая система - организм человека, находящийся в постоянном взаимодействии с окружающей его природной и социальной средой. В связи с этим очевидным является тот факт, что эффективность учебно-тренировочного процесса определяется оптимальным соответствием используемых средств и методов физического воспитания состоянию здоровья, функциональным возможностям, возрастным индивидуальным особенностям занимающихся физической культурой и спортом [2, 7]. В современных социально-экономических и экологических условиях, когда здоровье населения, и в первую очередь подрастающего поколения, существенно ухудшилось и, к сожалению, продолжает стремительно ухудшаться, такого рода рациональный подход к реализации процесса физического воспитания как обязательной составляющей валеологической политики, особенно в условиях современной системы общего среднего и высшего образования, приобретает принципиальную значимость [10]. Любая ошибка тренера, педагога в случае неправильной организации и реализации процесса физического воспитания имеет очень высокую цену - здоровье занимающихся [8]. Нерациональная организация тренировочных занятий, выполнение физической работы, по направленности, объему, интенсивности не соответствующей индивидуальным морфофункциональным и физическим возможностям организма занимающихся физической культурой и спортом, отсутствие регулярного медицинского контроля, пренебрежение методическими указаниями тренера, педагога, врача, могут иметь очень высокую цену - нанести вред здоровью [4, 6].Критериями, по которым можно судить о сформированности физической культуры личности, выступают объективные и субъективные показатели. Опираясь на них, можно выявить существенные свойства и меру проявления физической культуры в деятельности. К ним относятся: - степень сформированности потребности в физической культуре и способы ее удовлетворения; Таким образом, о сформированности физической культуры личности можно судить по тому, как и в какой конкретной форме проявляются личностные отношения к физической культуре, ее ценностям. Номинальный уровень характеризуется индифферентным отношением студентов к физической культуре и спонтанным использованием ее отдельных средств и методов под влиянием товарищей по учебной группе, досугу, эмоционального впечатления от спортивного зрелища, теле - или киноинформации.Массу тела, важный соматометрический показатель морфофункционального состояния организма, рекомендуется определять ежедневно утром, натощак, на одних и тех же медицинских весах, в одной и той же одежде. На начальном этапе тренировочного процесса масса тела обычно снижается, затем стабилизируется и в дальнейшем постепенно увеличивается за счет увеличения мышечной массы. Рост (длина тела) измеряется ростомером (в домашних условиях сантиметровой линейкой у стены). При измерении роста стоят спиной к вертикальной стойке (стене), касаясь ее пятками, ягодицами, лопатками и затылком. После упражнений с отягощениями и штангой длина тела может уменьшиться на 3 см и более изза уплотнения межпозвоночных дисков, утомления мышц туловища, от уплощения сводов стопы.После интенсивных физиологически допустимых тренировочных нагрузок пульс приходит в норму через 40-50 минут. Систолическое артериальное давление (САД или АДМАХ) - это максимальный уровень давления, регистрируемый в крупных артериальных сосудах во время систолы. Величина САД зависит от периферического сопротивления на уровне артериальных сосудов и величины систолического выброса крови. При физической нагрузке величина САД увеличивается и у здорового человека может достигать 160-220 мм рт. ст. Диастолическое артериальное давление (ДАД или АДMIN) характеризует давление в крупных артериальных сосудах во время общей диастолы сердца.Динамометр берут в руку циферблатом внутрь. Руку вытягивают в сторону на уровне плеча и максимально сжимают динамометр. Оценивая результаты динамометрии, следует учитывать как абсолютную величину силы, так и соотнесенную с весом тела. Относительная величина мышечной силы будет более объективным показателем, потому что рост силы в процессе тренировки в значительной мере связан с увеличением веса тела и мышечной массы. Поэтому определять силу нужно в одно и то же время, лучше утром перед началом тренировки.Субмаксимальный тест Валунда-Шестранда (W170 или PWC170) рекомендован ВОЗ для определения физической работоспособности по достижению ЧСС 170 уд/мин (мощность физической нагрузки выражается в кгм/мин или Вт), при которой частота сердечных сокращений после врабатываемости устанавливается на уровне 170 уд/мин, то есть W170 (или PWC170). Для старших возрастных групп, учитывая более низкий предел допустимого возрастания пульса, а также у юных спортсменов применяют тесты PWC130 и PWC150 - определение физической работоспособности при достижении ЧСС 130 и 150 уд/мин [11]. Тест выполняется следующим образом: испытуемый подвергается на велоэргометре двум нагрузкам разной мощности (W1 и W2) прод

Оглавление

Введение

1. Критерии сформированности физической культуры

2. Объективные показатели физического воспитания человека

2.1 Масса тела, рост, окружность грудной клетки

2.2 Пульс и артериальное давление

2.3 Кистевая и становая динамометрии

2.4 Жизненная емкость легких (ЖЕЛ)

3. Функциональные пробы сердечно-сосудистой и дыхательной систем

3.1 Субмаксимальный тест Валунда-Шестранда

3.2 Гарвардский степ-тест

3.3 Определение максимального потребления кислорода

3.4 Ортостатическая проба

4. Функциональные пробы системы внешнего дыхания

Заключение

Список литературы