Проведение наблюдений во время нагрузок на выносливость на занятиях по физическому воспитанию. Особенности воздействия четырёх типов дыхания на деятельность сердечнососудистой системы. Частота восхождений, соответствующая требуемой интенсивности работы.
При низкой оригинальности работы "Об эффективности различных типов дыхания студенток при нагрузках на выносливость", Вы можете повысить уникальность этой работы до 80-100%
Педагогические наблюдения, проведенные во время нагрузок на выносливость на академических занятиях по физическому воспитанию в вузе, позволили установить, что многие студентки пытаются дышать либо носом, либо делать вдох носом, а выдох ртом. Меньшая часть студенток делали акцентированный выдох, ритм дыхания у них был примерно следующим: два шага - вдох, один шаг - акцентированный выдох. Однако, во-первых, автор указывает, что с возрастанием интенсивности работы оправданным и неизбежным становится смешанное носо-ротовое, а затем и преимущественно ротовое дыхание, более того, в литературе имеются сведения о затруднении дыхания (в том числе и дыхании через нос) как способе повышения нагрузки (В.З. При восхождении на ступеньку каждая испытуемая осуществляла дыхание следующим образом: 1) первые четыре минуты: два шага - вдох ртом и носом, два шага - выдох ртом и носом; 2) следующие две минуты: два шага - вдох носом, два шага - выдох ртом и носом; 3) следующие две минуты: два шага - вдох носом, два шага - выдох носом; 4) следующие две минуты: два шага - вдох ртом и носом, один шаг - акцентированный выдох ртом и носом, один шаг - пауза; 5) следующие две минуты: два шага - вдох ртом и носом, два шага - выдох ртом и носом. Анализ результатов исследования позволил установить, что при изменении типа дыхания с ротоносового на вдох носом - выдох ртом и носом, вдох и выдох носом, либо с акцентированным выдохом ЧСС повышалась при всех исследовавшихся величинах исходной интенсивности нагрузки (ЧСС от 125 до 150 уд/мин).
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
