Влияние занятий фитнесом на состояние здоровья. Виды фитнес-программ и их структурные компоненты. Особенности занятий калланетикой и фитболом. Отличия степ-, слаид- и саикл-аэробики. Преимущества системы пилатес. Направления черлидинга как вида спорта.
Чаще всего занятия фитнесом проходят в специальных клубах под руководством опытных инструкторов. Джентльменский набор современного фитнес-клуба состоит из следующего (во время срока действия членской карточки): неограниченное количество занятий аэробикой в группе, неограниченное самостоятельное использование тренажерного зала, бассейна (если он в клубе есть), сауны. Чтобы развить интерес к занятиям спортом необходимо включать в уроки физической культуры элементы атлетической гимнастики, аэробики занятия на тренажерах для укрепления различных групп мышц. Фитнесс - программа основывается: · на одном виде двигательной активности (например, аэробика, оздоровительный бег, плавание и т.п.); Помимо поднятия жизненного тонуса организма и улучшения его общего самочувствия, он - хороший способ скорректировать фигуру, заставить активно работать мышцы и даже в какой-то степени накачать их (эффект “накачивания”, который дает фитнес, не надо путать с занятиями культуризмом, однако определенный результат в этом направлении достигается путем каждодневных тренировок).К сожалению, не все люди занимаются фитнесом, идут в тренажерный зал, бассейн или на танцы. Современные люди стремятся сделать головокружительную карьеру, работают по 12 часов в сутки. Большинство людей предпочитают после рабочего дня посидеть дома, посмотреть сериал или футбольный матч. Сначала будет нелегко: ваш организм не привык к физическим нагрузкам, начнут болеть мышцы, а после тренировки ни на что не останется сил. Ученые пришли к выводу, что люди, которые постоянно занимаются фитнесом, болеют простудными и сердечнососудистыми заболеваниями в 2 раза реже.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
