Физическая нагрузка как величина воздействия физических упражнений на человека. Интенсивность, длительность и частота как составляющие объема тренировочной нагрузки. Главные признаки утомления. Типы интервалов отдыха. Варианты построения занятия.
В последние годы все чаще и чаще поднимается вопрос поиска современных путей и методов укрепления физического и эмоционального состояния. Роль физической культуры и спорта ещё более возрастает. Ее основной целью является всестороннее развитие организма, его восстановление после утомления от различных физических и умственных нагрузок, сохранение здоровья и положительного эмоционального состояния [1]. Принцип оздоровительной направленности является одним из фундаментальных в физическом воспитании, его основной смысл заключается в достижении возможно большего оздоровительного эффекта от занятий физической культурой. Цель исследования - изучить нагрузку и отдых при выполнении физических упражнений. Изучить влияние соотношения нагрузки и отдыха в тренировочном процессе. Внешняя - определяется количественной характеристикой выполняемой работы (интенсивность и объем).
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
