Фитнес и здоровье. Оздоровительное направление фитнеса. Адаптация к аэробным нагрузкам. Основные методические рекомендации при занятиях фитнесом. Основные направления фитнеса. Специальная и общая выносливость. Основные механизмы развития выносливости.
Фитнес и здоровье Оздоровительное направление фитнеса Выносливость Основные направления фитнеса Адаптация к аэробным нагрузкам Основные методические рекомендации при занятиях фитнесом Заключение Список использованной литературы Введение Сегодня привычное понятие «физкультура» заменил более броский термин - «фитнес». Фитнес потеснил и аэробику - она стала лишь частью фитнеса. Это система занятий физической культурой, включающая не только поддержание хорошей физической формы, но и интеллектуальное, эмоциональное, социальное и духовное начало. Таким образом, фитнес решает задачи оздоровления, сохранения здоровья, а также реабилитации организма. Сегодня фитнес - это увлекательные и полезные занятия спортом для людей разных возрастов. В основе различий в системах физической культуры Востока и Запада лежат различия в менталитете, философии, а также национальные особенности, которые выразились и в области физических упражнений. Принципиальным моментом в европейской системе является эстетика тела - этому вопросу уделяли очень много внимания еще в Древней Греции и Древнем Риме. По мнению известного психолога, педагога и актера В.Н. Никитина, преподавание в детских садах, школах и высших учебных заведениях курса физической культуры, как правило, построено на формировании неосознаваемых навыков управления телом при движениях, в которых участвуют в основном крупные группы мышц. Психологический аспект - необходимая составляющая процесса формирования целостного представления человека о своем теле и его функциях - в рамках современного образования остается вне должного внимания специалистов по физической культуре. Прежде чем приступить к занятиям по фитнесу, необходимо определиться с какой целью вы будете это делать, какой вид фитнеса вы выберете для себя.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
