Теоретичне дослідження і способи практичного вживання методик розвитку мускульної сили у дітей шкільного віку різних вікових груп. Методичні засоби вдосконалення сили і контроль силових можливостей у дітей молодшого, середнього і старшого шкільного віку.
Національний педагогічний уніерситет ім. М.П. Драгоманова Інститут фізичного виховання та спорту каф. Теорія і методика Фізичного виховання та спорту Курсова робота на тему: Методика розвитку м’язової сили у дітей шкільного віку Виконала: Студентка інституту фізичного виховання та спорту група 35 ФФ Третьякова Марія Київ-2009 Зміст Вступ Розділ І. Методика розвитку та засоби вдосконалення сили Розділ ІІ Методика розвитку сили в учнів молодших класів Розділ ІІІ Методика розвитку сили в учнів 5-9 класів Розділ IV Методика розвитку сили в учнів 10-11 класів Розділ V Контроль силових можливостей та особливостей методики у школярів Висновки Список використаної літератури Вступ Розвиток рухових (фізичних) якостей полягає в тому, щоб у процесі занять фізкультурою розвивати в учнів швидкість, силу, спритність, витривалість. Від рівня розвитку рухових якостей залежать результати виконання таких природних рухів, як біг, стрибки, метання, плавання та ін. Утримуюча робота виконується внаслідок напруження м’язів без зміни її довжини, наприклад, утримання штанги на прямих руках (ізометричний режим напруження). Найчастіше м’язи виконують комбіновану роботу, яка складається з почергової зміни долаючого і поступливого режимів роботи, наприклад, у циклічних фізичних вправах. Одним із різновидів швидкісно-силових здібностей є здібність, яка отримала назву «вибухова сила». Абсолютну силу оцінюють за подоланням предметного обтяження максимальної ваги (штанги) або за показниками динамометра. Позитивними сторонами цього шляху збільшення мязової сили є також: • можливість контролювати техніку виконання рухових дій; • зниження небезпеки одержати травму; • можливість уникати натужувань, які негативно позначаються на здоровї учнів. Програма силової підготовки*, яка складається на 4-6 тижнів і після досягнення адаптаційних процесів повинна мінятись, може будуватись або за принципом комплексного розвитку різних мязових груп, або почергового розвитку певних мязових груп. Наприклад: 1-ше заняття - мязи рук і плечового пояса; 2-ге - мязи тулуба; 3-тє - мязи ніг і тазу. Особливість сприйняття молодших школярів - цілісність, нерозчленованість.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
