Специальные упражнения для мышц брюшного пресса. Аэробные физические упражнения для сжигания калорий, снижения веса. Составление программы тренировки. Упражнения для поддержания внутренних органов живота в нормальном положении. Темп выполнения упражнений.
1. Мышцы живота и брюшной пресс 2. Упражнения для брюшного пресса 2.1 Темп выполнения упражнений 2.2 Три лучших базовых упражнения для развития силы и массы мышц брюшного пресса 2.3 Три лучших изолирующих упражнения для целенаправленной, изолированной проработки мышц пресса 2.4 Упражнения для поддержания внутренних органов живота в нормальном положении 2.5 Составление программы тренировки Приложение Заключение Список использованной литературы Введение Бывало, в старину, подпоясывая рубаху, стремился дородный человек опустить пояс пониже. И тем не менее (как это ни печально!) животу - этой жизненно важной части тела - в общем плане физического развития и оздоровления еще и поныне уделяется мало внимания. Они участвуют во многих движениях туловища: наклонах вперед и в стороны, поворотах, а также в поднимании таза, когда туловище неподвижно.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
