Спортивная подготовка биатлонистов, ее периодизация и задачи. Цель, задачи, методы и организация исследования подготовки членов юниорской сборной по биатлону Магнитогорска в подготовительном периоде, соотношение объема и интенсивности в данном процессе.
спортивный биатлонист юниорский Биатлон (от лат. bis - дважды и греч. attlon - состязание, борьба) - олимпийский зимний вид спорта, включающий в себя передвижение на лыжах коньковым стилем и стрельбу из мелкокалиберной винтовки. Стрельба осуществляется при прохождении каждого круга дистанции на огневых рубежах из положений лежа и стоя. При каждой стрельбе спортсмен должен поразить 5 мишеней, расстояние до которых - 50 метров. Промахи наказываются добавлением штрафных минут к общему времени спортсмена или 150-метровыми штрафными кругами (на их преодоление обычно уходит около 23 сек). Особенностью биатлониста является комплексное сочетание двух различных по характеру деятельности видов спорта в одном соревновании - лыжной гонки и стрельбы. Высокий уровень тренированности позволяет биатлонисту значительно быстрее включаться в работу, вести гонку в оптимальном темпе и после выполнения большой физической нагрузки затрачивать меньше времени на восстановление. Тренировочный годовой цикл принято разделять на следующие периоды: - подготовительный, основная задача которого заключается в создании предпосылок для приобретения спортивной формы и ее становления; - соревновательный, тренировки в котором направлены на сохранение достигнутой формы и проявление ее в соревнованиях; - переходный, служащий для обеспечения активного отдыха занимающихся, чтобы в следующем этапе круглогодичной тренировки еще более повысить уровень работоспособности. В подготовительном и соревновательном периодах различают следующие этапы: в подготовительном - весенне-летний (май, июнь, июль); летне-осенний (август, сентябрь, октябрь); осенне-зимний (ноябрь, декабрь); в соревновательном - начало соревновательного этапа (январь); основные соревнования (февраль, март), Весенне-летний этап подготовительного периода является общеподготовительным, в нем закладывается основа спортивной формы; летне-осенний и осенне-зимний этапы - специально-подготовительными, в это время происходит становление и доведение до совершенства спортивной формы. Разделение соревновательного периода на два этапа вызвано специфическими особенностями занятий по биатлону с различным соотношением видов специальной подготовки. Цель работы: Раскрыть значимость подготовительного периода в подготовке членов юниорской сборной по Задачи: 1. Изучить соотношение объема и интенсивности тренировочных нагрузок, соотношение ОФП и СПФ членов юниорской сборной по биатлону города Магнитогорска 3. разработать практические рекомендации по методике подготовки членов юниорской сборной по биатлону в подготовительном периоде. [11] Тренировочный процесс биатлонисток должен быть круглогодичным, [1] чтобы была сохранена единая закономерность волнообразного изменения физической нагрузки с тенденцией к ее постепенному повышению[10]. Немало знаменитых «стреляющих лыжников» начинали с «обычных» лыж и свою карьеру в большом спорте: например, первый в истории отечественного биатлона мировой и олимпийский чемпион Владимир Меланин, самый титулованный советский биатлонист Александр Тихонов, лидер российского женского биатлона 1990-х Анфиса Резцова. В тренировках используются имитационные упражнения лыжника, а также передвижения на роликовых коньках и лыжероллерах; - ликвидировать недостатки в общей и специальной подготовленности, обнаруженные на предыдущих этапах.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
