Методика организации тренировок бодибилдинга - Реферат

бесплатно 0
4.5 85
История бодибилдинга, влияние возрастного фактора на результаты тренировок. Отличия тренировок для мужчин и женщин в этом виде спорта. Роль пищевых добавок. Общие методики бодибилдинга, способы увеличения выработки тестостерона в организме спортсмена.

Скачать работу Скачать уникальную работу

Чтобы скачать работу, Вы должны пройти проверку:




Аннотация к работе
Все люди разные, и культуристы - не исключение. Сильный человек кардинально отличается от слабого, он не только бодр и жизнерадостен, он ведет себя кардинально по-другому, у него другое - «сильное» мышление, он хорошо работает, получает удовлетворение от труда. Соревнования в бодибилдинге - это, прежде всего тактическая борьба, нервное и психическое напряжение, тяжелейшая мышечная работа. Только человек, обладающий огромным стремлением, основательными знаниями по анатомии, физиологии, биохимии, диетологии, биомеханике и истинным желанием, сможет достигнуть высоких результатов в этом виде спорта. Занятием бодибилдингом, можно поправить свое здоровье, нормализовать обмен веществ, избавиться от лишнего веса, улучшить работу сердечнососудистой системы, избавиться от депрессии, по желанию увеличить мышечную массу или привести мышцы в тонус, не изменяя их объема, обрести красивые формы. В результате улучшиться самочувствие, настроение, стать настоящим хозяином своего тела и жизни, потому что бодибилдинг, как ничто другое учит ставить цели и ступень за ступенью достигать их. 1. Основы бодибилдинга История бодибилдинга В конце XIX в. в Америке появился довольно значительный интерес к влиянию физической силы на здоровье человека. Эталоном для подражания был выбран Евгений Сандов - суперзвезда, атлет, профессиональный силач. Как говорят, его автомобиль съехал с дороги и он решил одной рукой вытащить машину из кювета. В 1970-1980-е гг. появляются суперзвезды А. Шварценеггер, Ф. Зейн, С. Олива, Р. Уэйн и т. д., которые внесли свою лепту в развитие и пропаганду этого вида спорта, став одними из великих спортсменов мира. Самое главное - научиться правильно выполнять упражнения на все группы мышц. Именно сейчас есть возможность с максимальным успехом освоить правильные методики силового тренинга. Первоочередная задача - дать организму большую физическую нагрузку. Особенно важно хорошо разогревать мышцы перед каждой тренировкой и делать «заминку» после занятий. Фосфатная группа - различные соли фосфата (динатриевая, магниевая и калиевая) - еще одна группа веществ, способных улучшать проникновение креатина в кровь.

Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность
своей работы


Новые загруженные работы

Дисциплины научных работ





Хотите, перезвоним вам?