Методика определения уровня общей и специальной выносливости борцов - Курсовая работа

Современный уровень развития спорта предъявляет повышенные требования к качеству подготовки борцов высокого класса. Дальнейшее совершенствование системы подготовки может происходить как по пути увеличения объема и интенсивности нагрузки, так и по пути оптимизации самой методики, в частности, путем уточнения известных и поиска новых способов тренировки. Непременным условием при этом является учет индивидуальных особенностей спортсмена. В спортивной борьбе этот принцип можно использовать при тренировке борцов разных весовых категорий [1]. Известно, что высокий уровень физического развития - одна из главных предпосылок, определяющих спортивное мастерство борцов. Выносливость является наиболее важным качеством, от развития, которого зависит результативность как тренировочного, так и соревновательного процесса. Применение различных умений и навыков в борьбе возможно только при условии, если спортсмен обладает достаточно развитой выносливостью. Основными факторами, влияющими на изменение функционального состояния спортсменов, являются вид и уровень двигательной активности, и в частности ведущий механизм ее энергообеспечения: анаэробный или аэробный. Вопрос об особенностях регуляции функционального состояния организма на межсистемном уровне его интеграции в процессе адаптации к физическим нагрузкам анаэробной и аэробной направленности в настоящее время изучен недостаточно. Под общей выносливостью борца принято понимать способность борца к длительному выполнению работы умеренной интенсивности с участием в ней всего мышечного аппарата.[1] От уровня её развития зависит не только интенсивность ведения поединка, но и выполнение атакующих, контратакующих и защитных действий. В.М. Зациорский (1976) выделяет четыре основных типа утомления: умственное, сенсорное, эмоциональное и физическое. По широко распространенной классификации Ю. Шеррера и Х. Моно (1960) утомление зависит от количества мышечных групп, участвующих в работе, подразделяется на локальное, региональное и глобальное. Содержание АТФ в организме относительно невелико, но весьма постоянно, поэтому АТФ, расходуемая для энергообеспечения мышечного сокращения, должна быть ресинтезирована (восстановлена). В соответствии с различиями в характере энергетического обеспечения мышечной деятельности принято выделять аэробные и анаэробные компоненты выносливости, аэробные и анаэробные возможности, аэробную и анаэробную производительность. В то же время способность быстро восстанавливаться от периода к периоду в ходе поединка и между схватками в соревновательные дни (в один день может быть три - четыре схватки), а также между днями соревнований в значительной мере определяется аэробной производительностью борца. 1.2 Аэробная производительность борцов Термином «аэробная производительность» принято обозначать совокупность функциональных свойств организма, связанных с поступлением и утилизацией кислорода при мышечной работе. Основные факторы, определяющие максимальное потребление кислорода (МПК), представлены на рис. 1. При напряженной мышечной нагрузке ЧСС повышается до 200 и более ударов в минуту, ударный объем также увеличивается и достигает максимальных величин при пульсе 130 - 170 уд/ мин. Шепилова (1970) пульс лишь иногда превышал 200 уд/мин.