Методика обучения профилирующим прыжкам спортивной аэробики (на примере прыжка согнувшись, согнув одну ногу – "Cossack jump") - Дипломная работа

Глава 1. Обзор литературы по проблеме исследования 1.1 История возникновения и характеристика содержания спортивной аэробики 1.2 Характеристика правил соревнования по спортивной аэробике 1.3 Техническая подготовка в спортивной аэробике Глава 2. Цель, задачи, методы и организация исследования 2.1 Цель и задачи исследования 2.2 Методы исследования 2.3 Организация исследования Глава 3. Анализ результатов собственных исследований 3.1 Содержание элементов группы С в таблице сложности правил соревнований и в упражнениях спортсменов 3.2 Особенности техники прыжка согнувшись, согнув одну ногу - Cossack 3.3 Программа обучения прыжку согнувшись, согнув одну ногу - Казак (Cossack) Выводы Практические рекомендации Список литературы Приложения Введение Спортивная аэробика - вид спорта достаточно сложный и своеобразный, включает в себя сочетание хореографии и различных элементов структурных групп сложности, которые требуют общей физической подготовленности, специальной физической подготовленности, силы, гибкости и выносливости. Спортивная аэробика включает в себя 5 номинаций: индивидуальные выступления женщин (ИЖ), индивидуальные выступления мужчин (ИМ), смешанные пары (СП), трио (ТР) и группы, состоящие из шести человек (ГР). У многих спортсменов высокого уровня стала прослеживаться тенденция, заострять свое внимание на прыжках (структурная группа ”C”). Предмет исследования - методика обучения элементам, относящихся к группе прыжков спортивной аэробики. Гипотеза - предполагается что, уточнение особенностей техники профилирующих прыжков спортивной аэробики позволит разработать программу обучения, направленную на формирование техники, приближенной к модельным требованиям правил соревнований, обеспечивающую качественное и стабильное выполнение прыжков (на примере прыжка согнувшись, согнув одну ногу - Казак) Глава 1. Обзор литературы по проблеме исследования Аэробная гимнастика - молодой и развивающийся вид спорта. В нем сочетаются гармония и грация движений в сочетании с сложными гимнастическими, и присущими только аэробной гимнастике, сложными элементами. Аэробная гимнастика развивается большими темпами во всех странах мира. 1.1 История возникновения и характеристика содержания спортивной аэробики Слово “аэробика как собственное название для различных видов двигательной активности, имеющих оздоровительную направленность, впервые было использовано в конце 60-ых годов крупнейшим американским специалистом профилактической медицины Кеннетом Купером (1989). Эпоха аэробики позволила соединить, казалось бы, не соединимое - гимнастические упражнения, которые всегда имели весьма далекое отношение к развитию общей выносливости организма человека и аэробику как физическую деятельность, оказывающее на организм прямо противоположное воздействие, то есть развивающую эту самую общую выносливость. В июне этого же года в Сан-Франциско национальной ассоциацией аэробики США - АНАК (ANAC) были проведены соревнования, известные как, Первый международный чемпионат мира по аэробике (А.А. Сомкин, 2001). Спортивная аэробика - это ациклический вид спорта, со сложной координацией движений и выраженной атлетической направленностью, возникший в начале девяностых годов прошлого века на основе оздоровительной аэробики и включающий элементы из спортивной, художественной гимнастики и акробатики (Юсупова Л.А. 1998, Крючек Е.С., 2001). Длительность упражнения составляет от 1 минуты 25 секунд, но не более 1 минуты 50 секунд, что в большей степени соответствует анаэробному типу энергообеспечения работающих мышц, т.к. аэробные процессы не успевают развернуться в полной мере. В смежных с аэробикой дисциплинах, таких как акробатика, гимнастика и фигурное катание, специалисты выделяются несколько основных ведущих показателей физического развития и физической подготовленности спортсменов, обеспечивающих высокий спортивный результат, это: координационные и силовые способности, гибкость, конституция тела, осанка, удельный вес тела (Курамшин Ю.Ф. 2003). К данному разделу подготовки относится любая тренировка, связанная с разучиванием и совершенствованием движений (Н.Г. Сучилин, 1989).