Методика и динамика физической подготовленности школьников, занимающихся волейболом на начальном этапе обучения - Реферат

Актуальность работы может представлять интерес, как для широкого круга общественности, так и для специалистов в области физической культуры и спорта. Так как развитие физических качеств человека делает его более подготовленным к различным физическим нагрузкам, а так же ведет к уменьшению травматизма и более углубленному физиологическому воздействию на мышцы. Средний школьный возраст охватывает период с 10 до 15 лет, физические особенности этого периода и будут предметом рассмотрения в настоящей работе. Нетрудно заметить, что основу педагогической периодизации составляют стадии физического, технического и психического развития, с одной стороны, и условия, в которых протекает воспитание, - с другой. Цель: Выяснить уровень и структуру физической и технической подготовленности, определить методику оптимизации физической и технической подготовки на основе учета закономерностей развития физической и технической подготовленности, школьников 12-15 лет. Определить методы физической подготовленности на начальном этапе обучения. 3. Выявить необходимые методы контроля и тестирования физической и технической подготовленности на занятия волейболом Глава 1. Методика и динамика физической подготовленности школьников, занимающихся волейболом на начальном этапе обучения 1.1 Физиологическая характеристика детей среднего школьного возраста Отличительная особенность среднего школьного возраста состоит в том, что именно в это время наступает период полового созревания организма. В подростковом периоде значительно увеличиваются темпы роста скелета до 7-10 см, массы тела - до 4,5-9 кг в год. Мальчики отстают в темпах прироста массы и длины тела от девочек на 1-2 года. Длина тела увеличивается в основном за счет роста туловища. Все это снижает их возможности в беге, прыжках, метаниях по сравнению с мальчиками. Мышцы плечевого пояса развиты слабее, чем у мальчиков, и это влияет на результаты в метании, подтягивании, упорах, лазании, но им лучше даются ритмичные и пластичные движения, упражнения в равновесии и на точность движений.[25, 27] Функциональное состояние нервной системы находится под усиленным влиянием желез внутренней секреции. Внешние реакции по силе и характеру неадекватны вызывающим их раздражителям. Упражнения на гибкость требуют предварительного проведения подготовительных упражнений, разогревающих мышцы и связки, и упражнений на расслабление задействованных мышечных групп. Упражнения, оказывающие значительные нагрузки на сердце, чередовать с дыхательными упражнениями. Необходимо широко использовать специальные дыхательные упражнения с целью углубления дыхания. Нельзя объединять в одну группу мальчиков и девочек. [13, 45] Подростковый возраст (11/12-16 лет) связан с перестройкой организма ребенка - половым созреванием. Внутренняя взрослость выражается в росте самосознания, способности анализировать свои поступки и окружающий мир, в стремлении думать и действовать осмысленно (О. И. Пашкевич, 1998). (О. И. Пашкевич, 1998). 1.2 Физическое развитие и характеристика физических качеств детей среднего школьного возраста Подростковый возраст - это период продолжающегося двигательного совершенствования моторных способностей, больших возможностей в развитии двигательных качеств.[56] У детей среднего школьного возраста достаточно высокими темпами улучшаются отдельные координационные способности (в метаниях на меткость и на дальность, в спортивно-игровых двигательных действиях), силовые и скоростно-силовые способности; умеренно увеличиваются скоростные способности и выносливость. Задачи физического воспитания в среднем школьном возрасте: · содействовать укреплению здоровья и нормальному физическому развитию; · способствовать развитию двигательных качеств: быстроты, скоростно-силовых, мышечной силы, выносливости и подвижности в суставах; · закреплять навык правильной осанки при передвижениях и в статических позах; · формировать рациональные и сложные жизненно-прикладные, а также спортивные виды движений в игровой и соревновательной обстановке; · обучать основам техники выполнения отдельных упражнений гимнастики, легкой атлетики, плавания, лыжного и конькобежного спорта, спортивных игр (баскетбол, волейбол, гандбол, футбол); · ознакомить с основами самоконтроля и дозирования нагрузки по ЧСС во время занятий физическими упражнениями Средства физического воспитания в среднем школьном возрасте - основные циклические упражнения, упражнения в метаниях, прыжках, лазании, преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий, основы техники спортивных игр, а также новые технологии двигательной активности: аэробика, фитнесс и др. Выполняется наклон туловища назад, мяч в руках над головой. [29] ГЛАВА 2. Методика технической подготовки школьников по волейболу 2.1 Методика развития двигательных качеств Как отмечал Бароненко[9], сейчас уже нельзя искать общие стандарты техники, средства и методы технической подготовки в стремлении достичь высоких результатов. В.Н. Волков [14] считает, что ни совершенствование двигательных навыков, ни развитие