Техника прыжка в длину. Метание малого мяча с 4-5 бросковых шагов на дальность и на заданное расстояние. Воспитание быстроты посредством бега с ускорением по сигналу на 60 м. Использование инвентаря и оборудования: рулетки, теннисных мячей, свистка.
спиной друг к другу, взяться за руки; 1 - руки в стороны; 2 - руки вверх, подняться на носки; 3 - руки в стороны, опуститься на стопу; 4 - и. п. лицом друг к другу, руки на плечи друг другу; 1 - 3 - пружинящие наклоны; 4 - и. п. правым боком друг к другу, держась за правое предплечье, левую руку в сторону, правую назад на носок; 1 - мах левой вперед 2 - и. п.; 3 - 4 - то же самое. спиной друг к другу, держась под локти; 1 - присед; 2 - и. п.; 3 - 4 - тоже самое. При выполнении этого упражнения толчковая нога при отталкивании полностью выпрямляется во всех суставах, маховая, согнутая в коленном суставе, энергично посылается коленом вперед и немного вверх, туловище наклонено вперед, руки, согнутые в локтевых суставах, энергично движутся назад-вперед.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
