Исследование механизмов действия и особенностей лечебной физкультуры у детей до 1 года. Стимулирующее, трофическое, компенсаторное и нормализующее воздействие физических упражнений на детей. Описание массажа и гимнастики для здорового ребёнка до года.
Выкладывание на живот-положите ребенка на живот, голова его приподнята, руки опираются на предплечья, бедра разведены в стороны, это упражнение относится к активным, основано на защитно-оборонительном рефлексе: в первые недели жизни ребенок поворачивает, а затем поднимает голову из положения на животе. Разгибание позвоночника-исходное положение: ребенок лежит на боку-одной рукой придерживайте ноги ребенка, большим и указательным пальцами (или указательным и средним) другой руки легко проведите вдоль позвоночника снизу вверх, от крестца к шее, в ответ на это воздействие ребенок прогибает спину, упражнение основано на врожденном кожно-спинном рефлексе (рефлексе таланта). 11. ползание (рефлекторное упражнение)-исходное положение: ребенок лежит на животе, согнув ноги-разведите его колени в стороны, стопы соедините, осторожно, не прикасаясь к подошвам, подведите четыре пальца обеих рук под тыльную поверхность стоп ребенка, вслед за этим большими пальцами прикоснитесь одновременно к обеим его подошвам, в ответ на это ребенок энергично отталкивается, разгибая ноги, и продвигается вперед, важно, чтобы ваши руки были плотно прижаты к столу, создавая опору, в противном случае ребенок оттолкнет руки, а сам останется на месте. Ходьба (рефлекторное упражнение)-исходное положение: поддерживайте ребенка под мышками в вертикальном положении лицом или спиной к себе, дайте малышу прикоснуться к твердой поверхности стола, это раздражение вызывает рефлекторные шаги, ведите ребенка, слегка наклоняя его вперед, при выполнении этого упражнения важно соблюдать три условия: держите ребенка на весу, старайтесь не сдавливать грудную клетку, следите за тем, чтобы ребенок полностью ставил свои стопы на опору (не позволяйте ему ходить на цыпочках). Покачивание в позе эмбриона-исходное положение: ребенок лежит на спине-сгруппируйте ребенка, то есть Сложите ручки на груди, подтяните согнутые ноги к животу (разведя колени и соединив стопы), наклоните голову к груди, придерживайте руки и ноги одной рукой, а другой-поддерживайте голову под затылком.Каждый родитель должен помнить о том, что физкультура для ребенка должна быть ежедневным занятием, потому как она приносит малышу радость и удовольствие, а самое главное, благотворно и положительно влияет на его умственное, психическое и физическое развитие.
Введение
Детство - это то прекрасное время, когда малыш отличается непосредственностью, живостью, любознательностью, это время - когда его детский организм растет и развивается, когда происходит становление всех систем организма. Все родители мечтают вырастить своих детей здоровыми и счастливыми. Современные мамы и папы прекрасно знают, какое огромное влияние оказывают факторы окружающей среды на развитие маленького человека. Солнечный свет и тепло, свежий чистый воздух, полноценное и разнообразное питание, любовь и внимание взрослых - все это та благодатная почва, на которой произрастает здоровье не только телесное, но и душевное.
Однако не нужно забывать о естественной подвижности, так как недостаточная физическая нагрузка крайне неблагоприятно сказывается как на здоровье малыша, так и на формировании его личности. Особенно актуальна эта проблема для городских детей, вынужденных большую часть времени проводить в помещениях. Недостаток двигательной активности помогут восполнить специальные занятия, массаж в сочетании с гимнастикой прекрасно развивает все органы и системы, оказывает общеукрепляющее воздействие на весь детский организм. Кроме того, ласковые прикосновения родительских рук, упражнения в виде игры доставляют большое удовольствие малышу, укрепляют эмоциональную связь между ним и взрослыми. В результате регулярных занятий здоровый ребенок станет более совершенным, а отстающий в развитии быстро догонит своих сверстников. Поэтому очень важно в возрастной период детишек до 1 года помогать им, но не только психологически (играть с ними, заниматься), но и физически, а именно - заниматься гимнастикой. И делать это необходимо, даже если медициной это не показано.
ЛФК для детей до 1 года - цели, противопоказания
Цели физкультуры - профилактика и лечение детских болезней, воспитание здорового ребенка. Физкультура оказывает очень благоприятное воздействие и на физическое, и на психическое развитие детей. Благодаря систематическим занятиям физкультурой у детей происходит своевременное возникновение двигательных и речевых навыков, и, в дальнейшем, их правильное развитие и совершенствование. А если ребенок недоношенный, находящийся на искусственном вскармливании, малоподвижный, если у него плохой аппетит, он нервно возбудим и перенес какое-либо заболевание, то в таких случаях занятия физкультурой особенно необходимы и важны. И очень большую необходимость в занятиях физической культурой испытывают те дети, у которых имеются отклонения в физическом или психическом развитии.
Противопоказания для назначения ЛФК: 1. острые лихорадочные заболевания;
2. рахит в период разгара заболевания с явлениями гиперестезии;
3. тяжелые формы гипотрофии (атрофии);
4. гнойные и другие острые воспалительное заболевания подкожной жировой клетчатки, лимфатических узлов, мышц и костей;
5. заболевания, сопровождающиеся ломкостью и болезненностью костей;
6. врожденные пороки сердца, протекающие с выраженным цианозом;
7. различные формы геморрагического диатеза (гемофилия);
8. острые нефриты;
9. острые гепатиты;
10. обширные пупочные, бедренные, паховые и мошоночные грыжи со значительным выпадением органов брюшной полости или при выраженной наклонности к ущемлению.
Задачи и средства ЛФК, проводимой деткам
Общими задачами ЛФК здорового ребенка первого года жизни являются: • укрепление организма ребенка;
• нормализация мышечного тонуса;
• развитие психики, моторики, речи ребенка в соответствии с его возрастным периодом.
Для осуществления этих задач используются различные средства ЛФК. Основные из них: лечебный массаж, физические упражнения, лечебные положения тела. Также существенное значение имеют природные факторы внешней среды (вода, солнце, воздух).
Механизмы действия и особенности ЛФК у детей до 1 года
Лечебное действие физических упражнений можно подразделить на четыре основных процесса: стимулирующее, трофическое, компенсаторное и нормализующее воздействие.
Стимулирующее действие физических упражнений связано с усилением деятельности физиологических систем и с перестройкой их работы. Под влиянием физических упражнений, дозированных в соответствии с состоянием ребенка, повышается сопротивляемость, возрастают защитные силы организма ребенка, сохраняется вес, психомоторное развитие, ребенок не отстает в росте от своих сверстников.
Трофическое действие физических упражнений связано с усилением процессов кровообращения, дыхания и других физиологических систем, обеспечивающих мышечное сокращение и связанные с ним процессы синтеза и ресинтеза макроэргических веществ. ЛФК стимулирует обменные процессы и оказывает тонизирующее воздействие. Нарушения обмена веществ в разной степени встречается при большинстве заболеваний детского организма. Компенсация нарушенных болезненным процессом функций. Так, при сердечно-сосудистой патологии гимнастические упражнения активизируют экстрокардиальные факторы кровообращения, что в определенной мере компенсирует нарушенную функцию; при отсроченной компенсации - вызывают рабочую гипертрофию миокарда.
Нормализация функции - чрезвычайно важный механизм действия физических упражнений, так как задачей лечения является не только восстановление морфологической целостности поврежденного болезнью организма, но и восстановление его функций до пределов физиологической нормы. ЛФК путем постепенной тренировки нормализует функции ребенка, восстанавливает условно-рефлекторные связи, увеличивает резервные возможности той или иной функции.
ЛФК для детей, которым еще не исполнился год, состоит из рефлекторных, пассивных и активных упражнений. Движения, которые ребенок совершает в ответ на какое-либо раздражение извне называются рефлекторными упражнениями. Эти движения являются неосознанными. Если человек, занимающийся с ребенком, делает упражнения за него, т.е. ребенок в этот момент пассивен, то тогда такие упражнения называются пассивными. А если ребенок сам выполняет упражнения, все делает самостоятельно, то, соответственно, это - активные упражнения. Также физкультура для детей дополняется массажем.
Массаж и гимнастика для здорового ребенка до года. Особенности детского массажа
Массаж оказывает на организм ребенка разностороннее, исключительно благотворное воздействие. Под влиянием массажа с кожи по нервным путям направляются бесчисленные потоки импульсов, которые, достигая коры головного мозга, оказывают тонизирующее влияние на центральную нервную систему, в связи с чем улучшается ее основная функция - контроль над работой всех органов и систем. Мощный тактильный раздражитель, каким является массаж, в грудном возрасте особенно важен: он оказывает существенное влияние на развитие положительных эмоций и становление двигательных реакций. Поглаживание, легкое похлопывание по щечке вызывает у младенца улыбку уже в первые дни жизни, когда другие раздражители: зрительный (улыбка взрослого) и слуховой (ласковый разговор), еще не всегда способны ее стимулировать. Психологи, изучающие развитие речи у детей, знают, что первые речевые реакции (гуление) чаще возникают в ответ на поглаживание ног, живота, в то время как другие формы общения со взрослым не вызывают у ребенка оживления. Эти наблюдения получили теоретическое обоснование в работах физиологов, которые свидетельствуют, что проводящие пути кожного анализатора созревают раньше всех других (зрительного, слухового) и готовы уже к рождению. Поэтому ребенок первых месяцев жизни наиболее доступен воздействию через кожу, прикосновение вызывает не только эмоциональные, но и определенные двигательные реакции. Мозг человека растет и развивается исключительно благодаря его использованию, чем чаще используются чувствительные и двигательные окончания мозга в данный момент времени, тем больший объем занимает мозг в процессе своего роста, в этом смысле рост мозга ничем не отличается от роста мышц. В детском массаже используются все приемы классического массажа: поглаживание, растирание, разминание, вибрация, легкие ударные приемы, некоторые приемы точечного массажа. Различные приемы массажа оказывают различное действие на нервную систему: поглаживание, мягкое растирание и разминание усиливают тормозные процессы- успокаивают нервную систему, поколачивание и пощипывание оказывают возбуждающее действие. Кроме того, массаж действует непосредственно на те органы и системы, которые расположены ближе к коже: это прежде всего лимфатическая система. Массаж активно влияет на лимфообращение, ускоряя ток лимфы и тем самым содействуя освобождению тканей от продуктов обмена, поэтому утомленные мышцы при массаже отдыхают быстрее, чем при полном покое. Под влиянием массажа периферическая капиллярная сеть расширяется, что проявляется порозовением кожи (эффект, которого следует добиваться при массаже). Приток крови к массируемому участку обеспечивает благоприятные условия для питания и оздоровления кожи: она становится розовой, блестящей, эластичной. Действие различных приемов массажа на мышцы различно: поглаживание, растирание, разминание вызывает расслабление мышц, поколачивание и пощипывание - сокращение. При вялости брюшного пресса и кишечной мускулатуры, которой сопутствует метеоризм (часто встречающийся в грудном возрасте), массаж живота механически содействует освобождению кишечника от газов и приобретает в этих случаях особое значение. При проведении массажа необходимо помнить, что у младенца кожа первые месяцы сухая, тонкая, легкоранимая, поэтому вначале приемы массажа должны быть щадящими (поглаживание), потом постепенно можно вводить и другие: растирание, легкие ударные приемы (поколачивание одним-двумя пальцами), разминание, медленно нарастает интенсивность и длительность процедуры. Во время массажа тело ребенка должно находиться в горизонтальном положении (лежа), а при массаже конечностей - их следует удерживать в состоянии легкого полусгибания. При массаже ног следует избегать толчков в коленные суставы, обходя коленную чашечку снаружи, и не затрагивать переднюю поверхность голени. При массаже живота необходимо щадить область печени (правое подреберье) и не задевать половых органов, при похлопывании спины надо обходить область почек (поясницу).
Особенности гимнастики. Движения крайне важны для нормального развития и роста ребенка. Во время двигательной активности работающие мышцы потребляют питательных веществ в три, а кислорода в семь раз больше, чем бездействующие, поэтому во время работы мышечная ткань более обильно снабжается кровью, несущей ей питательные вещества и кислород, мышцы становятся округлыми, эластичными, сильными и выносливыми. При сокращении мышц в местах их прикрепления происходит раздражение надкостницы, что стимулирует рост костей, они становятся толще, шире и крепче. Так как к работающим органам кровь приливает более обильно, то во время движений объем крови, выталкиваемой сердцем в сосуды, увеличивается, вместе с этим усиливается и легочная вентиляция, то есть насыщение крови кислородом. Чем продолжительнее физическая активность, тем глубже дыхание, для ребенка проползти длинный отрезок без остановки - то же, что для взрослого прогуляться пешком несколько километров. Во время движений в организме вырабатывается тепло, известно, что в холодное время года на прогулке дети должны больше двигаться, в противном случае они зябнут даже при незначительном морозе, как бы хорошо они ни были одеты. Во время движений, в связи с повышением теплопродукции, усиливается работа потовых желез, которые являются механизмом теплорегуляции. Таким образом, двигательные акты обслуживаются системами дыхания, кровообращения, теплорегуляции. Все это требует взаимной согласованности в работе всех физиологических систем, что зависит от соответствующей нервной регуляции. Важнейшим результатом систематических занятий гимнастикой является нормализация нервных процессов возбуждения и торможения, основные свойства этих процессов: сила, уравновешенность, подвижность - совершенствуются, что очень важно для правильного и гармоничного развития личности. Каждой эмоции ребенка соответствует особое состояние и особый характер работы сердца и сосудов: отрицательные эмоции (печаль, страх, гнев) вызывают сужение сосудов, что создает неблагоприятные условия для питания тканей, радость расширяет сосуды, и при этом создаются благоприятные условия для питания и работы органов.
Чем раньше начинается гимнастика (в данном случае в грудном возрасте - в период формирования двигательных навыков), тем легче воспитать правильный динамический стереотип и тем устойчивее результаты. Особое внимание в занятиях гимнастикой надо уделять тем двигательным навыкам, которые наиболее употребительны в жизни. Так, в первом полугодии жизни надо научить ребенка правильно поворачиваться со спины на живот, так как неправильный механизм этих поворотов ведет к деформации позвоночника. После шести месяцев жизни надо научить ребенка ползать, и при этом правильно, то есть на четвереньках, а не подтягиваться на руках, в результате чего нижние конечности, не участвуя в движении, отстают в развитии. Гимнастика является самой напряженной формой двигательной активности детей, направленной на развитие статических и динамических функций, на воспитание ритмичности в широком значении, то есть пластичности и экономии энергии, обеспечивающих меньшую утомляемость.
Условия для проведения массажа и гимнастики
Лучше всего для проведения занятий подходит стол для пеленания. Его нужно застелить чистой пеленкой, под которую подкладывается клеенка и сложенное в два раза байковое одеяло. Желательно расположить стол так, чтобы была возможность подходить к ребенку с разных сторон. Место для занятий должно быть хорошо освещено, расположено вдали от отопительных приборов и сквозняков. Комнату надо хорошо проветрить, а в теплое время года проводить массаж лучше при открытой форточке (окне) или на свежем воздухе, таким образом сочетая его с закаливанием.
Массаж и гимнастику следует проводить за полчаса-час до кормления или через 40-45 минут после него. Руки родителя или врача ЛФК должны быть идеально чистыми, сухими, мягкими и теплыми, с коротко остриженными ногтями.
Ввиду увеличения теплоотдачи при массаже в холодное время года тело ребенка, кроме массируемой области, может быть укрыто теплой пеленкой, в теплое время года массаж можно проводить в самые жаркие часы дня, чтобы облегчить теплоотдачу, а, следовательно, и теплорегуляцию. Гимнастические же упражнения, ввиду усиленной теплопродукции, в жаркое время года следует относить на более прохладное время дня.
Массаж и гимнастика здорового ребенка одного-трех месяцев лечебный физкультура массаж ребенок
Дети этого возраста отличаются повышенным тонусом мышц, а также у них происходит выявление некоторых врожденных рефлексов. Поэтому в этом возрасте рекомендуется использовать массаж и рефлекторные упражнения.
Комплекс упражнений (план занятий): 1. Массаж рук: поглаживание 6-8 движений по каждой руке.
2. Приподнимание из положения на спине.
3. Массаж ног: поглаживание 6-8 движений по каждой ноге.
4. Выкладывание на живот - рефлекторное упражнение 15-20 секунд.
5. Массаж спины: поглаживание 4-5 движений.
6. Разгибание позвоночника - рефлекторное упражнение 2-3 раза на каждом боку.
7. Массаж живота: круговое поглаживание 5-6 раз, встречное поглаживание 5-6 раз, поглаживание косых мышц живота 5-6 раз, круговое поглаживание 5-6 раз.
8. Упражнение для укрепления мышц живота 2-3 раза.
9. Массаж стоп: поглаживание 5-6 раз.
10. Сгибание и разгибание стоп- рефлекторные упражнения 3-4 раза.
11. Ползание - рефлекторное упражнение 2-3 раза.
12. Массаж груди: круговое поглаживание, вибрация 5-6 раз.
13. Ходьба - рефлекторное упражнение 2-3 раза.
14. Встряхивание рук.
15. Покачивание в позе эмбриона по 2-3 раза в каждую сторону.
16. Покачивание на мяче.
Подробное объяснение массажных приемов и упражнений: 1. Массаж рук- Исходное положение: ребенок лежит на спине ногами к взрослому. Вложите большой палец своей руки в кисть ребенка, правую руку удерживайте левой, левую- правой. Поглаживание проводится одноименной рукой в направлении от кисти на плечо и к подмышечной складке, этот прием повторите 6-8 раз.
2. Приподнимание из положения на спине- итак, ребенок лежит в постели на спине, дайте ему схватить или большие пальцы своих рук, или деревянный округлый штырь, после чего приподнимите верхнюю часть его туловища на несколько сантиметров. Всегда, как только заметите, что хватка вашего ребенка ослабла или что выражение радости на его лице сменилось озабоченностью, успевайте опустить его, каждое упражнение делается не больше минуты. Однако за минуту вы можете семь-восемь раз приподнять его. Через одну-две недели приподнимайте ребенка все выше и выше так, чтобы он сам начинал удерживать часть собственного веса. Самое важное- не забывайте радостно и громко хвалить малыша всякий раз, когда он хватает и отпускает ваши пальцы.
3. Массаж ног- исходное положение То же, что и при массаже рук- правую ногу ребенка удерживайте правой рукой, левую- левой. Поглаживание проводится по задненаружной поверхности ноги по направлению от стопы к бедру, обходя коленную чашечку и не задевая передней поверхности голени, в конце движения рука направляется кпереди к паховой складке, повторите 6-8 раз.
4. Выкладывание на живот- положите ребенка на живот, голова его приподнята, руки опираются на предплечья, бедра разведены в стороны, это упражнение относится к активным, основано на защитно-оборонительном рефлексе: в первые недели жизни ребенок поворачивает, а затем поднимает голову из положения на животе. Старайтесь чаще выкладывать малыша на живот (например, перед каждым кормлением), так как это хорошая тренировка для задних мышц шеи и спины. Длительность упражнения определяем индивидуально, начиная с пятидесяти секунд, постепенно увеличивая. 5. Массаж спины- исходное положение: ребенок лежит на животе, руки под грудью- поглаживайте спину ребенка от ягодиц к голове тыльной стороной кисти (используя прием глажения), а в обратном направлении, от головы к ягодицам- ладонью, повторите 4-5 раз. До полутора-двух месяцев жизни, когда ребенок еще неустойчиво сохраняет положение на животе, лучше массировать его одной правой рукой, а левой придерживать ноги, в дальнейшем поглаживание можно делать одновременно двумя руками.
6. Разгибание позвоночника- исходное положение: ребенок лежит на боку- одной рукой придерживайте ноги ребенка, большим и указательным пальцами (или указательным и средним) другой руки легко проведите вдоль позвоночника снизу вверх, от крестца к шее, в ответ на это воздействие ребенок прогибает спину, упражнение основано на врожденном кожно-спинном рефлексе (рефлексе таланта). Повторите это движение на левом боку, меняя соответственно руки, старайтесь сделать это упражнение несколько раз в день, тренируйте мышцы-разгибатели позвоночника.
7. Массаж живота- исходное положение: ребенок лежит на спине- начинаем с кругового поглаживания, ладонью правой руки круговыми движениями, по ходу часовой стрелки поглаживайте живот ребенка, не надавливая на область печени (правое подреберье), повторите 5-6 раз. Встречное поглаживание- положите ваши руки на живот ребенка следующим образом: ладонь правой руки- сверху левой половины живота, тыльная сторона пальцев левой руки- внизу правой половины живота ребенка, одновременно поглаживайте ладонью вниз, а тыльной стороной пальцев- вверх, повторите 5-6 раз, это движение совпадает с ходом перистальтики кишечника, что определяет его особую эффективность при различных нарушениях деятельности кишечника. Поглаживание по косым мышцам живота- подведите ладони обеих рук под поясницу ребенка, затем обхватывающими движениями руки направляются навстречу друг другу, сверху вниз и кпереди, пальцы соединяются над пупком, и так тоже 5-6 раз. Завершите массаж двумя-тремя круговыми поглаживаниями. Массаж живота надо делать и вне ежедневных занятий, это эффективная помощь при запорах и болезненном отхождении газов, в этом случае движения должны быть очень медленными и плавными, с легким усилением давления в левой нижней части живота.
8. Упражнение для укрепления мышц живота- исходное положение То же- подведите ладони обеих рук под спину ребенка, поддерживая его голову, дайте малышу опереться стопами о ваш живот, медленно поднимите руки почти до вертикального положения, затем, так же медленно, опустите, следите, чтобы ребенок не терял опору, это упражнение служит хорошей подготовкой к присаживанию.
9. Массаж стоп- исходное положение то же- удерживайте ногу ребенка одной рукой в области голени, указательный и средний пальцы другой руки положите на тыльную сторону стопы, создавая опору, круговыми движениями большого пальца энергично поглаживайте подошву, можно рисовать восьмерку, затем промассируйте другую стопу, меняя соответственно руки.
10. Сгибание и разгибание стоп (рефлекторное упражнение)- исходное положение То же- удерживайте ногу ребенка в области голени, кончиком большого пальца быстро нажмите на подошву ребенка у основания пальцев, в ответ на это раздражение ребенок сгибает стопу, затем этим же пальцем проведите с нажимом по наружному краю стопы от мизинца к пятке, ребенок рефлекторно разгибает пальцы, каждое упражнение повторите 3-4 раза.
11. ползание (рефлекторное упражнение)- исходное положение: ребенок лежит на животе, согнув ноги- разведите его колени в стороны, стопы соедините, осторожно, не прикасаясь к подошвам, подведите четыре пальца обеих рук под тыльную поверхность стоп ребенка, вслед за этим большими пальцами прикоснитесь одновременно к обеим его подошвам, в ответ на это ребенок энергично отталкивается, разгибая ноги, и продвигается вперед, важно, чтобы ваши руки были плотно прижаты к столу, создавая опору, в противном случае ребенок оттолкнет руки, а сам останется на месте. Это активное упражнение основано на врожденном кожно-ножном рефлексе, феномен ползания сохраняется до двух с половиной-трех месяцев жизни, при выполнении этого движения надо соблюдать осторожность: прикасаться к подошвам ребенка можно только тогда, когда стопы обхвачены с тыльной стороны, иначе ребенок легко может соскользнуть со стола.
12. Массаж груди- исходное положение: ребенок лежит на спине- начните с поглаживания, которое выполняется обеими руками (ладонными или тыльными поверхностями пальцев), одновременным движением руки направляются от середины грудины вверх и в стороны к подмышечным впадинам, поглаживание боковых поверхностей грудной клетки проводится в направлении от грудины вниз и в стороны к подмышкам, затем, обхватив грудь ребенка, быстрыми движениями, очень нежно надавливайте на грудную клетку, этот прием вибрационного массажа рефлекторно вызывает более глубокий вдох.
13. Ходьба (рефлекторное упражнение)- исходное положение: поддерживайте ребенка под мышками в вертикальном положении лицом или спиной к себе, дайте малышу прикоснуться к твердой поверхности стола, это раздражение вызывает рефлекторные шаги, ведите ребенка, слегка наклоняя его вперед, при выполнении этого упражнения важно соблюдать три условия: держите ребенка на весу, старайтесь не сдавливать грудную клетку, следите за тем, чтобы ребенок полностью ставил свои стопы на опору (не позволяйте ему ходить на цыпочках). Практика показывает, что рефлекторная ходьба- самое любимое упражнение, доставляющее удовольствие и детям, и взрослым, ходите чаще.
14. Ваш ребенок устал- положите его на спину и сделайте легкое встряхивание ручек- захватите кисть ребенка так же, как и при массаже, и очень легко встряхните обе руки, слегка разведя их в стороны, если ребенок сопротивляется (в силу повышенного тонуса мышц-сгибателей), значит, он еще не готов к этому упражнению, в таком случае повторите поглаживание рук. 15. Покачивание в позе эмбриона- исходное положение: ребенок лежит на спине- сгруппируйте ребенка, то есть Сложите ручки на груди, подтяните согнутые ноги к животу (разведя колени и соединив стопы), наклоните голову к груди, придерживайте руки и ноги одной рукой, а другой- поддерживайте голову под затылком. В такой позе, напоминающей положение эмбриона, покачивайте ребенка в различных направлениях: вперед-назад, вправо-влево, по кругу по 2-3 раза в каждую сторону, это упражнение благотворно действует на нервную систему и вестибулярный аппарат, поэтому его следует делать несколько раз в день.
16. Покачивание на мяче- возьмите надувной пляжный мяч большого размера, положите ребенка животом на мяч, разведя его колени широко в стороны, придерживайте малыша в области спины, покачивайте мяч в различных направлениях: вперед-назад, в стороны и по кругу, размах движений должен быть небольшим, чтобы ребенок не соскользнул, это упражнение можно делать в любое время дня, спустя полчаса после еды, оно способствует хорошему расслаблению и тренирует вестибулярный аппарат.
Массаж и гимнастика здорового ребенка трех-четырех месяцев
Этот возраст ребенка характеризуется тем, что у него устанавливается равновесие тонуса сгибательных и разгибательных мышц рук. Поэтому в это время следует делать акцент на массаж и пассивные упражнения.
Комплекс упражнений (план занятий): 1. Массаж рук: поглаживание 5-6 движений по каждой руке, кольцевое растирание 2-3 раза, поглаживание 2-3 движения.
2. Скрещивание рук на груди 6-8 раз.
3. Массаж ног: поглаживание 2-3 движения по каждой ноге, кольцевое растирание 5-6 раз, поглаживание 2-3 движения по каждой ноге.
4. Скользящие шаги (с вибрацией) 5-6 раз каждой ногой.
5. Поворот на живот 2-3 раза в каждую сторону.
6. Массаж спины: поглаживание 2-3 раза, растирание подушечками пальцев 2-3 раза всю поверхность спины, поглаживание 2-3 раза.
7. Пригибание позвоночника в положении лежа на боку (рефлекторное упражнение) 2-3 раза на каждом боку.
8. Положение пловца 1 раз.
9. Массаж живота: поглаживание круговое 2-3 раза, встречное 2-3 раза, по косым мышцам живота 2-3 раза, растирание подушечками пальцев 2-3 раза всю поверхность живота, поглаживание (все приемы по 2-3 раза).
10. Приподнимание головы и туловища из положения на спине 2-4 раза.
11. Массаж стоп: поглаживание 2-3 раза каждую стопу, растирание 5-6 раз каждую стопу, поколачивание 8-10 ударов по каждой стопе, поглаживание 2-3 раза.
12. Сгибание и разгибание стоп 5-6 раз каждое движение.
Подробное объяснение массажных приемов и упражнений: 1. Массаж рук- выполните 5-6 поглаживаний по всей длине руки ребенка от кисти к плечу. Следующий прием- кольцевое растирание- придерживайте кисти ребенка (левой рукой- правую, правой- левую), вложив в нее ваш большой палец, большим и указательным пальцами свободной руки обхватите кольцом ручку ребенка в области запястья, делайте энергичные кольцевые растирания с акцентом на наружной поверхности руки. Таким образом в 3-4 оборота продвигайтесь до локтя, затем в 5-6 оборотов- до плеча, повторите этот прием 2-3 раза, желательно, чтобы кожа ребенка порозовела, закончить массаж рук необходимо двумя-тремя поглаживаниями.
2. Скрещивание рук на груди- исходное положение: ребенок лежит на спине- вложите большие пальцы своих рук в ладони ребенка, остальными- слегка придерживайте его кисти, разведите руки малыша в стороны, можно это делать с легким встряхиванием, затем ведите их навстречу друг другу до перекреста на груди и обратно. При перекрещивании сверху должна ложиться то правая, то левая рука попеременно, темп движений медленный, избегайте резких толчков, повторите скрещивание 6-8 раз.
3. Массаж ног- начните с двух-трех поглаживаний по всей длине ноги в направлении от стопы к бедру, кольцевое растирание выполняется следующим образом: большим и указательным пальцами обеих рук обхватите кольцами (вплотную одно над другим) голень ребенка в нижней ее части, делайте энергичные расходящиеся кольцевые растирания и в 3-4 оборота продвигайтесь до колена по задненаружной поверхности голени. Важно не задевать подколенную ямку и не тереть ахиллово сухожилие, передненаружную поверхность бедра удобнее растирать подушечками пальцев, повторить 5-6 раз, завершите массаж ног двумя-тремя поглаживаниями.
4. Скользящие шаги с вибрацией- исходное положение: ребенок лежит на спине- обхватите голени ребенка так, чтобы большие пальцы были расположены на передней поверхности голени, а остальные- на задней, затем, с легким встряхиванием, выпрямите ногу ребенка и, скользя стопой по поверхности стола, согните ее, повторите движение другой ногой, и так 5-6 раз каждой ногой. Это упражнение, напоминающее езду на велосипеде, хорошо укрепляет мышцы ног и воспитывает опорную реакцию, если пассивное разгибание ног дается с трудом (в силу повышенного тонуса мышц-сгибателей), не спешите, отложите выполнение этого упражнения до более старшего возраста, пока можно просто потопать стопами по поверхности стола, скользящие шаги делаются медленно и очень осторожно, без рывков. 5. Поворот на живот (через правый бок- влево) - исходное положение: ребенок лежит на спине- вложите указательный палец левой руки в левую ладонь ребенка, остальными пальцами обхватите его кисть, правой рукой удерживайте обе ноги в области голеней вилочкой и, слегка выпрямив их, поверните таз ребенка влево. Непосредственно вслед за этим малыш самостоятельно поворачивает голову и верхнюю часть туловища в ту же сторону, задержите малыша в положении на боку, пусть он потренирует мышцы шеи, удерживая голову, затем выведите левую ручку ребенка чуть вперед и малыш уже лежит на животе, поправьте руки у него под грудью, расправив кисти. В упражнении используется врожденный вестибулярный рефлекс расположения частей тела, при выполнении этого сложного движения работают мышцы всего туловища ребенка, последовательность отдельных моментов такая же, как при самостоятельном повороте здорового ребенка более старшего возраста. Иногда и трехмесячный малыш во время своих беспорядочных движений случайно запрокидывает одну ногу за другую, и таз поворачивается на бок, это влечет за собой движение головы и верхней части тела в ту же сторону. Остается самое трудное: вытащить изпод себя ручку, и ребенок- на животе, особенно важно воспитать правильный механизм поворотов, описанный выше, у детей ослабленных, недоношенных, эти дети часто поворачиваются следующим образом: лежа на спине, упираются затылком и ягодицами, прогибая позвоночник вверх, что влечет за собой перевешивание тела на живот. В результате подобных упражнений усиливается прогиб позвоночника в области поясницы, а это нежелательно, поворот выполняется по 2-3 раза в каждую сторону, это упражнение очень полезно, и дети делают его с удовольствием, поэтому повторяйте повороты несколько раз в течение дня, при повороте через левый бок соответственно поменяйте руки.
6. Массаж спины и ягодиц- начните с поглаживания всей спины, включая ягодицы, ребенок уже устойчиво лежит на животе, поэтому поглаживание выполняется обеими руками 2-3 раза. Растирание лучше делать подушечками слегка согнутых пальцев, при прямолинейном растирании, в то время как пальцы правой руки смещают кожу вверх, пальцы левой- вниз, затем наоборот, с продвижением по всей спине. При круговом (спиралевидном) растирании пальцы правой руки смещают кожу по часовой стрелке, левой - против, возможно растирание тыльной стороной согнутых пальцев. Важно, чтобы ваши руки двигались попеременно, иначе кожа ребенка будет растягиваться, растирать ягодицы лучше поочередно, завершать любой массаж надо поглаживанием.
7. Прогибание позвоночника в положении на боку- проведите энергично вдоль позвоночника ребенка подушечками выпрямленных пальцев, повторите этот прием по 2-3 раза на каждом боку.
8. Положение пловца- исходное положение: ребенок лежит на животе- указательным и большим пальцами правой руки обхватите снизу правую ногу ребенка в нижней части голени, остальными прихватите на том же уровне левую ногу, затем, приподнимая ноги ребенка, подведите свободную ладонь под живот, создавая ему опору, и поднимите малыша над столом. При этом ребенок лежит горизонтально на ладони, как на площадке, голова и верхняя часть туловища его приподняты, позвоночник разогнут, работают все мышцы задней поверхности тела, упражнение делается 1 раз и длится несколько секунд.
9. Массаж живота- начните с поглаживания в трех направлениях (круговом, встречном и по косым мышцам живота), каждое движение повторяйте по 2-3 раза. Растирание выполняется подушечками чуть согнутых пальцев, вначале прием проводится правой рукой по расходящимся окружностям, начиная от пупка, затем обеими руками по прямым мышцам живота. Следите за тем, чтобы круговое растирание было по ходу часовой стрелки и избегайте надавливания на область печени, в завершение массажа повторите поглаживание.
10. Приподнимание головы и туловища из положения на спине- исходное положение: ребенок лежит на спине- дайте ребенку обхватить большие пальцы ваших рук, остальными придерживайте его кисти, затем выпрямите руки ребенка, ласковыми словами и легким потягиванием за ручки побуждайте ребенка приподнять голову и верхнюю часть туловища, не доводя до сидячего положения, затем медленно и осторожно положите малыша, лучше на бок, чтобы не ударить затылок. Это упражнение активное, очень полезное для укрепления мышц передней поверхности шеи и брюшного пресса, повторите приподнимание 2-4 раза с укладыванием на правый и левый бок.
11. Массаж стоп- погладьте, а затем энергично разотрите подошвы ребенка. Растирание также выполняется подушечкой большого пальца круговыми движениями или в виде восьмерки, затем разотрите наружный и внутренний края стопы в направлении от пятки к пальцам. Новый прием- поколачивание стоп- выполняется следующим образом: тыльной стороной выпрямленных пальцев (указательного и среднего) правой руки наносим легкие ритмичные удары по стопе ребенка, повторите это движение 8-10 раз в направлении от пятки к пальцам и обратно.
12. Сгибание и разгибание стоп- надавливание в области основания пальцев на подошве вызывает рефлекторное сгибание стопы, энергичное растирание по наружному краю стопы- разгибание.
13. ходьба- врожденный рефлекс ходьбы сохраняется у детей до четырехмесячного возраста, поддерживая ребенка под мышками, ведите его к себе или от себя, слегка перенося вес тела с одной ноги на другую, следите за правильным положением стоп.
14. Массаж груди- выполните поглаживание 2-3 раза, вибрационный массаж немного усложните: легкие, ритмичные надавливания пальцами на грудную клетку ребенка делайте при одновременном движении рук от середины к боковым поверхностям груди, старайтесь не сильно надавливать на ребра, повторите этот прием 3-4 раза, завершите массаж поглаживанием.
15. Упражнение для рук бокс- исходное положение: ребенок лежит на спине- вложите большие пальцы своих рук в ладони ребенка, остальными слегка придерживайте его кисти, попеременно сгибайте и разгибайте руки малыша, то есть при сгибании одной руки другую разогните и наоборот. При разгибании следует двигать ручку вперед и к центру, слегка приподнимая плечо, таким образом, имитируя движения боксера, слегка поворачивайте ребенка с боку на бок. Во время этого упражнения работают все мышцы рук и плечевого пояса, повторите по 5-6 раз каждой рукой в медленном темпе, избегая резких рывков.
16. Упражнение на мяче- положите ребенка животом на мяч, широко разведя его ноги в стороны, покачивайте малыша, при движении вперед-назад следите, чтобы он опирался стопами или раскрытыми ладонями о поверхность стола, и побуждайте его самостоятельно отталкиваться, для лучшего раскрытия кистей похлопайте ладошками ребенка о мяч, затем положите ребенка на мяч спиной и, поддерживая его в области груди, покачивайте в разных направлениях. Надувной мяч- одна из многих полезных и любимых игрушек детей грудного возраста, положите его в детскую кроватку к ногам ребенка, пусть малыш пинает его, тренируя опорность стоп.
Массаж и гимнастика здорового ребенка четырех-шести месяцев
Этот возраст примеч
Вывод
Каждый родитель должен помнить о том, что физкультура для ребенка должна быть ежедневным занятием, потому как она приносит малышу радость и удовольствие, а самое главное, благотворно и положительно влияет на его умственное, психическое и физическое развитие.
Список литературы
1. Красикова И.С. Массаж и гимнастика для детей - М.: Корона-Принт, 2005. - 246 с;
