Значение физической культуры в процессе поддержания здоровья учащихся. Методы профилактической борьбы с вредными привычками школьников. Разработка практических рекомендации по формированию культуры здоровья с помощью туристических походов и спорта.
Гимнастика, физические упражнения, ходьба, бег и т. д., должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить здоровье, работоспособность, полноценную и радостную жизнь. Для человека любой из них может является определяющим, но влияние факторов, определяющих уровень общественного здоровья распределяется следующим образом: - Наследственность (биологические факторы) - определяет здоровье на 20%; Образ жизни может способствовать сохранению и развитию здоровья ребенка (в этом случае говорят о здоровом образе жизни), а может не только провоцировать снижение потенциала здоровья человека, но и быть причиной сокращения генетически предопределенной продолжительности его жизни. Базовое, а тем более профильное школьное образование должно не ухудшать, а улучшать здоровье учащихся посредством совершенствования их знаний, формирования умений и навыков укреплять свое здоровье и здоровье окружающих. Однако в определении стратегии и тактики решения задач оздоровительной направленности необходимо со всей отчетливостью понимать, что успешное решение проблемы здоровья возможно только в том случае, когда человек наряду с правильно организованной двигательной активностью будет систематически выполнять и другие заповеди сохранения здоровья: правильно дышать, правильно пить, правильно есть, правильно расслабляться, правильно беречься, правильно думать.Совершенствование образования связано с образованием педагогов, потребностью в освоении информации, поиске нового в обучении и воспитании, а также их собственным здоровьем и умением сохранить его. Многие учителя и родители убеждены в том, что забота о здоровье входит в обязанность врача. Учеными доказано, что здоровье человека лишь на 7-10% зависит от здравоохранения и более чем на 50% от образа жизни, т. е., от знаний и умений сохранять его самим человеком. Пренебрежение этим в дошкольные и школьные годы приводит к тому, что человек не принимает на себя ответственность за собственное здоровье, не рассматривает здоровье как высшую ценность. Эффект обучения и воспитания существенно снижается, если учителя игнорируют состояние здоровья учеников, если на ряду с другими вопросами учебной программы не раскрывают «секреты» их здоровья, если не используют в полном объеме гигиенические правила организации и проведения учебно-воспитательного процесса в школе.
Введение
Человек - высшее творение природы. Но для того чтобы наслаждаться ее сокровищами он должен отвечать по крайней мере одному требованию: быть здоровым.
Обычно молодые люди не склонны, всерьез, задумываться о здоровье даже когда они вдруг заболевают.
Да в молодости всякие неприятности, в их числе и болезни воспринимаются «вдруг» - как нечто внезапное и не заслуженное.
Но в том то к сожалению и дело, что большинство болезней именно заслуженны. А первые шаги делаются нередко в самом цветущем возрасте. Когда перестают дружить со спортом и физкультурой, приобщаются к дурным привычкам.
А здоровье-то, как и честь, нужно беречь смолоду.
Гимнастика, физические упражнения, ходьба, бег и т. д., должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить здоровье, работоспособность, полноценную и радостную жизнь.
Древнее изречение Гиппократа в наш век проникновения во все сферы деятельности научно-технического прогресса становится в высшей степени актуальным - малоподвижный образ жизни делает организм человека беззащитным при развитии заболеваний органов пищеварения, приводит к ожирению.
Особенно тревожно обстоит с этим дело у детей. Ожирением страдает каждый десятый ребенок. Тут в пору и колокола бить.
Актуальность темы состоит в том, что исследования психологов показали, что основной причиной неуспеваемости в общеобразовательных школах у 85% учащихся является слабое здоровье или физические недостатки.
Здоровье человека зависит от многих факторов - внутренних и внешних, природных и социальных, космических и планетарных и т. п.
Для человека любой из них может является определяющим, но влияние факторов, определяющих уровень общественного здоровья распределяется следующим образом: - Наследственность (биологические факторы) - определяет здоровье на 20%;
- Условия внешней среды (природные и социальные) - на 20%;
- Деятельность системы здравоохранения - на 10%;
- Образ жизни человека - на 50%.
Так или иначе, но наиболее значимым фактором, определяющим здоровье человека, является его образ жизни, т. е., режим труда и отдыха, культура движения, физическая и умственная активность, питание, закаливание, культура отношений и общения, нездоровые привычки и т. п.
Образ жизни закладывается с детства, отражает обычаи и традиции семьи, этноса и социума к которым ребенок принадлежит.
Образ жизни может способствовать сохранению и развитию здоровья ребенка (в этом случае говорят о здоровом образе жизни), а может не только провоцировать снижение потенциала здоровья человека, но и быть причиной сокращения генетически предопределенной продолжительности его жизни.
Здоровый образ жизни школьников. На заметку родителям: - образ жизни должен соответствовать возрасту человека;
- образ жизни должен быть обеспечен энергетически;
- образ жизни должен быть укрепляющим;
- образ жизни должен быть ритмичным;
- образ жизни должен быть эстетичным;
- образ жизни должен быть нравственным;
- образ жизни должен быть волевым;
- образ жизни должен быть самоограничительным.
Основные направления деятельности педагогов и родителей по поддержанию здоровья учащихся должны быть направлены на: - создание оптимальных внешних средовых условий в школе и дома;
- рациональная организация труда и отдыха школьников;
- воспитание у школьников сознательного отношения к личному здоровью и здоровью окружающих людей, культуры поведения и здоровьесберегающей деятельности (умений и навыков здоровьесбережения).
Недостаточно осведомлены школьники о здоровом образе жизни. Например, на то, что здоровье человека в первую очередь зависит от образа жизни, указали лишь 44,4% мальчиков и 40,7% девочек старшего школьного возраста. Не случайно, по-видимому, только 35,4% мальчиков и 28,4% девочек свой уровень знаний о здоровом образе жизни оценивают положительно.
Интересно отметить, что с возрастом повышается число учащихся, безразлично или даже положительно оценивающих своих сверстников, которым были свойственны такие вредные привычки, как курение, употребление алкоголя, разных наркотических веществ.
Так же, как и в случае знаний о физической культуре и спорте, основными источниками знаний о здоровом образе жизни явились средства массовой коммуникации (на это указали 27,9% мальчиков и 25,9% девочек), родители (соответственно 17,1 и 18,9%), учителя биологии (13,6 и 11%) и физической культуры (6,1 и 4%).
Хотя с возрастом число школьников, которых совсем не интересуют вопросы о здоровом образе жизни, снижается, процент их остается высоким (с 21,2% в младших классах до 10,4% в старших - среди мальчиков (р<0,01) и с 18,7 до 4,5% (р<0,001) - среди девочек).
Снижение физической активности может стать причиной ослабления физических возможностей человека.
Вместе с тем меняющуюся деятельность в свободном времяпрепровождении учащихся помимо негативных условий социальной среды обусловливает мотивационная сфера, формирование которой зависит от единства врожденных и приобретенных свойств личности.
Среди них в формировании интересов постепенно повышается значение приобретенных свойств, которые с возрастом превалируют над врожденной потребностью детей к двигательной активности. В этом плане на формирование интересов более значительно влияют окружающая среда, процесс воспитания в семье и школе.
Если окружающая среда неблагоприятна, а процесс в семье и школе обходит стороной вопросы физкультурно-спортивной активности, тогда в свободном времяпрепровождении школьников постепенно начинает формироваться физически пассивный стиль поведения личности.
Это означает, что индивидуум меняет физическую активность не только на ему нужную (например, учебу), но и на обществом навязанную (курение, употребление алкоголя и других наркотических веществ) или другую деятельность.
Недостаточная физическая активность и негативное отношение взрослых (родителей и учителей) не позволяют им стать предметом для подражания. Роль последних в формировании положительного отношения учащихся к физкультурно-спортивной активности усугубляется еще и тем, что, по данным наших исследований, 40% учителей физической культуры свои знания в области здорового образа жизни оценивают, как неудовлетворительные.
Поэтому побуждение к здоровому образу жизни (так же, как и к физической активности) в школе пока является проблематичным.
Имеет смысл пересмотреть содержание самих уроков физической культуры, ибо данный предмет психологически не удовлетворяет школьников, часть которых (35,2% мальчиков и 41,7% девочек) чувствуют себя на них недостаточно уверенно.
Не случайно, по-видимому, 50% девочек и 29% мальчиков безразлично относятся к этому школьному предмету, что особенно заметно в старших классах. При этом физическая культура, по мнению учащихся, является единственным предметом в школьном обучении, по которому знания не являются столь важными (лишь одна треть опрошенных школьников положительно оценивает учебник по физической культуре). Вместе с тем учащиеся на уроках хотели бы заниматься теми видами физических упражнений, которые им нравятся.
Развитие школы идет по пути интенсификации, увеличения физических и психических нагрузок на ребенка.
По данным НИИ педиатрии: - 14% детей практически здоровы;
- 50% детей имеют отклонения в развитии опорно-двигательного аппарата;
- 35-40% детей страдают хроническими заболеваниями.
Цивилизованное общество строится здоровыми людьми. Мы говорим: “Будущее наших детей - в наших руках”. Значит, от нас зависит, каким будет здоровье наших детей через год, через десять лет.
Станет ли физическая культура и спорт постоянным, надежным спутником жизни нового поколения?
Проблемы физического здоровья важны и актуальны в любом возрасте, поэтому любое учебное заведение первоочередной задачей ставит воспитание физически здорового ребенка. Для этого в школе определяется исходный уровень здоровья с первого класса. Знакомство детей с базовыми понятиями здорового образа жизни.
После прохождения ежегодного медицинского осмотра классные руководители получают анализ результатов обследования и ведут дальнейшую работу с родителями.
Физическое здоровье определяется не только наличием детских болезней, но и умением провести их профилактику.
Цели данной курсовой работы: - выявить ориентацию школьников на здоровый образ жизни, отношение к вредным привычкам, наличие комфортных психологических условий в учреждении образования путем анкетирования;
- выработать программы воспитательной работы и методические рекомендации по формированию основ культуры здоровья и здорового образа жизни.
Объект исследования - процесс физического воспитания с помощью внеклассных занятий.
Предмет - особенности формирования ЗОЖ у детей школьного возраста.
В хорошем здоровье подрастающего поколения заинтересованы все - и родители, и учителя, и врачи, но практика показывает, что они прикладывают недостаточно усилий для его сохранения.
Здоровье детей с возрастом ухудшается: их функциональные возможности в ходе учебы снижаются, что затрудняет усвоение учебной программы, ограничивает выбор будущей профессии.
Базовое, а тем более профильное школьное образование должно не ухудшать, а улучшать здоровье учащихся посредством совершенствования их знаний, формирования умений и навыков укреплять свое здоровье и здоровье окружающих.
Одним из эффективных средств формирования основ культуры здоровья и здорового образа жизни у школьников, является внеклассная работа. Внеклассные занятия дают возможность выявить детей, увлеченных каким - то определенным видом труда.
Несмотря на все вышеизложенное, учителю не хватает теоретической платформы для реальной практической работы по воспитанию здорового образа жизни.
Особенно это ощутимо в сельских школах, где не всегда легко найти нужную литературу, создать условия для творческого развития личности, для самореализации.
Где отсутствуют различные дополнительные учреждения, нет хорошего спортивного инвентаря, и не хватает учителей физической культуры.
Гипотеза - я предполагаю, что введение экспериментальной программы «ЗОЖ» значительно повысит уровень мотивационных ориентаций, уровень физической подготовленности у учеников школьного возраста.
1. Теоретическое обоснование формирования основ культуры здоровья и здорового образа жизни
1.1 Понятие здоровья. Общее представление о ЗОЖ
Здоровье - одно из важнейших условий полноценного участия человека в жизни общества. Но не всегда люди четко представляют, Что означает понятие «здоровье». Следует ли считать человека здоровым, если у него в данный момент нет каких-либо острых или хронических заболеваний или он чувствует себя здоровым, подразумевая при этом, что у него нет не только жалоб на болезни, но есть нечто большее: ощущение некоего физического благополучия и связанное с этим убеждение в своей способности противостоять самой опасности заболеть?
Здоровье - это не только отсутствие болезни. Медицинская формула «практически здоров» подчеркивает не тождественность этих понятий. Специалисты спортивной медицины также не склонны ставить между ними знак равенства. По С.Б. Тихвинскому, существует несколько «градаций здоровья». Оно считают, что обследуемый может быть абсолютно здоровым, здоровым или практически здоровым.
Абсолютно здоровых людей очень мало, но они есть. Абсолютно здоров тот, у кого все органы или системы функционируют в равновесии с окружающей средой и в них отсутствуют болезненные отклонения. В то же время В.М. Шубик и М.А. Левин отмечают, что здоровье - понятие весьма относительное: «при тщательной проверке у многих обнаруживаются незначительные, а иногда и более серьезные отклонения, которые в обычных условиях не проявляются в субъективных ощущениях».
Диагноз «практически здоров» по мнению С.Б. Тихвинского, обозначает такое соотношение организма, при котором определенные патологические сдвиги не влияют на трудоспособность в конкретной профессии. Существует понятие и «динамическое здоровье» характеризующееся адаптационными возможностями организма. Вопрос об адаптационной возможности человеческого организма рассматривается в работе С.Б. Тихвинского и С.В. Хрущевой «Детская спортивная медицина»: «Основным компонентом механизма общей адаптации является мобилизация энергетических ресурсов, пластического резерва и всех защитных способностях организма». Логично было бы предположить, что здоровыми могут быть признаны только те люди, которые обладают хорошим динамическим здоровьем.
Со времен Гиппократа и Авиценны предложено несколько десятков определения понятия «здоровье». Имеется и несколько определений, носящих официальный характер (Большая Советская Энциклопедия, устав ВОЗ). По определению БСЭ, «здоровье - естественное состояние организма, характеризующееся его уравновешиванием с окружающей средой и отсутствием каких-либо болезненных изменений».
И далее: «Здоровье человека определяется комплексом биологических и социальных факторов». Большая медицинская энциклопедия дает сходное определение: «Здоровье - такое состояние организма человека, когда функции всех его органов и систем уравновешены с внешней средой и отсутствуют какие-либо болезненные изменения. В понятие здоровья вкладываются не только абсолютные качественные, но и количественные признаки, поскольку существует понятие о степени здоровья... В понятие здоровья входит и социальная полноценность человека».
Вероятно, ни одно из определений здоровья нельзя признать окончательным. Отсутствие интегрального количественного показателя здоровья вынуждает оценивать его по определенным компонентам, набор которых еще нуждается в уточнении.
Общее представление о ЗОЖ.
Человеческий организм функционирует по законам саморегуляции. При этом на него воздействует множество внешних факторов. Многие из них оказывают крайне отрицательное влияние.
К ним прежде всего следует отнести: - нарушение гигиенических требований режима дня, режима питания, учебного процесса;
- недостатки калорийности питания;
- неблагоприятные экологические факторы;
- вредные привычки;
- отягченная или неблагополучная наследственность;
- низкий уровень медицинского обеспечения и др.
Одним из наиболее эффективных способов противодействия этим факторам является следование правилам здорового образа жизни (ЗОЖ).
Ученые определили, что состояние здоровья человека больше всего - на 50%, зависит от образа жизни, а остальные 50% приходятся на экологию (20%), наследственность (20%), медицину (10%) (т. е., на независящие от человека причины).
В свою очередь, в ЗОЖ основная роль отводится правильно организованной двигательной активности, которая составляет около 30% из пятидесяти.
Однако в определении стратегии и тактики решения задач оздоровительной направленности необходимо со всей отчетливостью понимать, что успешное решение проблемы здоровья возможно только в том случае, когда человек наряду с правильно организованной двигательной активностью будет систематически выполнять и другие заповеди сохранения здоровья: правильно дышать, правильно пить, правильно есть, правильно расслабляться, правильно беречься, правильно думать.
Соблюдение этих или подобных принципов и правил имел в виду еще в 20-е годы Нарком здравоохранения Н.А. Семашко, когда утверждал, что для укрепления здоровья человек должен заниматься физической культурой 24 часа в сутки. А для этого он должен: а) хотеть это делать;
б) знать, как правильно это делать;
в) умело реализовывать свои потребности и знания в своей практической деятельности в процессе самосовершенствования.
Этому и должна способствовать вся система физического воспитания подрастающих поколений.
Для правильной и эффективной организации ЗОЖ необходимо систематически следить за своим образом жизни и стремиться соблюдать следующие условия: - достаточная двигательная активность, правильное питание, наличие чистого воздуха и воды, постоянное закаливание, возможно большая связь с природой;
- соблюдение правил личной гигиены;
- отказ от вредных привычек;
- рациональный режим руда и отдыха. Все вместе это и называется соблюдением здорового образа жизни - ЗОЖ.
Таким образом, здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это процесс соблюдения человеком определенных норм, правил и ограничений в повседневной жизни, способствующих сохранению здоровья, оптимальному приспособлению организма к условиям среды, высокому уровню работоспособности в учебной и профессиональной деятельности.
1.2 Сохранение и укрепление здоровья - актуальная проблема школы
Неутешительные данные статистики свидетельствуют о том, что длительное время наблюдается тенденция ухудшения здоровья детей всех возрастов. В младших классах (1-4) часто встречается несовпадение биологического и метрического возраста учащихся.
Незрелые и условно зрелые дети составляют 25-30%, задержка моторного развития наблюдается у 40-50%, затруднения при адаптации к школе у 15-20%. В средних классах (5-8) идет интенсивное созревание организма. Оно характеризуется резкими сдвигами, изменения функционального состояния всех органов и систем, интенсивным ростом (увеличением размеров тела) и дифференцированием строения и функций органов и сосудистые расстройства, изменение ритма дыхания, повышенная утомляемость, как при умственных, так и при физических нагрузках.
А если учесть, что более половины детей этого возраста относятся ко 2 группе, т. е., группе риска, то для успешного обучения от учителя требуется новый уровень знаний по вопросам сохранения здоровья учащихся. В старших классах (9-11) здоровье учащихся еще более ухудшается.
Увеличение фактической учебной нагрузки в школе (до 6-8 часов) и при подготовке домашних заданий (еще 2-4 часа), не устраненные на предыдущих возрастных этапах отклонения здоровья, недостаток знаний по вопросам его сохранения ведут к тому, что здоровых детей (1 группа здоровья) среди старшеклассников почти нет. 2/3 учащихся имеют серьезные отклонения здоровья: хронические заболевания дыхательной, сердечнососудистой и пищеварительной систем.
Понижение зрения диагностируется более чем у 30% старшеклассников. Снижение слуха - у 5-7%, нарушение осанки - у 15-25%. Эти дефекты здоровья не только затрудняют восприятие учебного материала, но и являются причиной низкой работоспособности, ограничивают выбор будущей профессии. К сожалению, учителя и родители часто привыкают к жалобам учеников на вялость, головокружение, ослабление памяти, головные боли, боли в животе, которые являются спутниками их обучения в школе. Эти так называемые «школьные болезни» создают предпосылки массовой инвалидизации взрослого населения, снижение трудоспособного возраста и продолжительности жизни.
Психологи - практики отмечают нарушение интеллектуального, эмоционального и личностного развития учащихся, растущую агрессивность и жестокость в их взаимоотношениях с другими детьми и взрослыми. Эти негативные явления взаимосвязаны и обусловлены множеством экономических и социальных причин, а также образом жизни.
Известно, что проблема формирования образа жизни может решаться с разных позиций посредством: - просветительской деятельности;
- изучение особенностей своего организма;
- изменение установки по отношению к себе и окружающей действительности;
- формирование позиции признания ценности здоровья и чувства ответственности за него.
Здоровье ребенка - главный фактор, определяющий успех обучения. К сожалению, сейчас почти 80% школьников имеют отклонения в состоянии психического т физического здоровья.
Среди школьников почти 40% часто болеющих детей. Как правило, они болеют раз в полтора - два месяца по 7-10 дней, долго восстанавливаются после болезни, пропускают много занятий. У них низкая работоспособность, повышенная утомляемость, им трудно переключиться на новый вид деятельности и включиться в работу. Однако в повседневной жизни больным считают лишь того, у кого температура, насморк, травма и т. п.
Меньше всего и родители, и педагоги обращают внимание на нарушения психического здоровья (так называемые нервозные расстройства), чаще всего расценивающиеся как нарушения поведения, с которыми ребенок «не хочет бороться».
Дети с нарушениями психического здоровья могут быть через чур активны, непоседливы или, наоборот, вялы, заторможены.
Для них характерны резкая смена настроения, неусидчивость, они раздражительны, плохо спят.
Школьные трудности у часто болеющих детей разнообразны, и зависит это не только от того, чем болел ребенок, сколько от общей нагрузки, отношения к проблемам ребенка и педагога. Несоответствие методик и технологий обучения возрастным особенностям детей, интенсификации учебного процесса неизбежно ведут к нарушению гигиенических нормативов учебной и внеучебной нагрузки, труда и отдыха школьников, нерациональной организации учебного процесса.
Учебный процесс должен строится с учетом следующих показателей: - объем учебной нагрузки (количество уроков и их продолжительность и продолжительность выполнения домашних заданий);
- дополнительные занятия в школе (факультативные, индивидуальные занятия, занятия по выбору и т. п., их частота, продолжительность, виды и формы работы);
- занятия активно - двигательного характера (динамические паузы, уроки физической культуры, спортивные занятия и занятия хореографией, их частота, продолжительность, виды и формы занятий).
Оценить, рационально ли организован учебный процесс, несложно. В первую очередь нужно учесть общий объем учебной нагрузки (школьной и домашней). Во-вторых, нужно оценить расписание, которое должно учитывать дневную и недельную динамику работоспособности ребенка. В третьих, нужно определить, достаточно ли двигательная активность детей в течении дня, недели. Недостаточная двигательная активность, которую специалисты называют гиподинамией, отрицательно сказывается на здоровье школьников, снижает сопротивляемость утомлению, работоспособности, а значит, усиливает риск возникновения школьных проблем.
1.3 Работа учителя по охране и укреплению здоровья школьников через уроки здоровья
Идея формирования здорового образа жизни находит отражение в методическом пособии для учителей, разработанном к программе Г.К. Зайцева.
Рекомендации состоят из тематического планирования и примерных поурочных разработок, в которых педагогу предлагается ориентироваться не только на усвоение ребенком знаний и представлений, но и на становление его мотивационной сферы гигиенического поведения, реализации усвоенных ребенком знаний и представлений в его реальном поведении. Педагог учитывает, что ребенок, изучая себя, особенности своего организма, психологически готовится к тому, чтобы осуществлять активную оздоровительную деятельность, формировать свое здоровье.
Методика работы строится в направлении личностно-ориентированного взаимодействия с ребенком, делает акцент на самостоятельное экспериментирование и поисковую активность самих детей, с побуждением к творчеству выполнения заданий. Задания содержат познавательный материал, соответствующий возрастным особенностям детей, содержащийся с практическими заданиями (тренинг, оздоровительные минутки, упражнения для глаз, для осанки, дыхательные упражнения и пр.), необходимыми для развития навыков ребенка.
Содержание занятий желательно наполнять сказочными и игровыми сюжетами и персонажами. При этом обеспечивается развитие свойственных возрасту видов деятельности и познания и через них постепенно формируются качества, присущие школьнику. Программа включает не только вопросы физического, но и духовного здоровья. Мало научить ребенка чистить зубы утром и вечером, делать зарядку и есть здоровую пищу. Надо, чтобы уже с раннего детства он учился любви к себе, к людям, к жизни. Только человек, живущий в гармонии с собой и миром, будет действительно здоров. Уроки здоровья могут планироваться по усмотрению учителя с учетом его возможностей и возможностей детей, количества выделенных часов для занятий, а также условий, в которых они проводятся. Уроки здоровья требуют творческого подхода.
Занятия с детьми могут быть разных видов: беседа, оздоровительные минутки, деловые игры («Скорая помощь», «Доктора природы», «Вопросы-ответы»), комплекс упражнений, общение с природой, занятия танцами и др.
Беседы включают в себя вопросы гигиены, питания, закаливания, строения человека, ведение индивидуальной программы, паспорта здоровья, вопросы, связанные с факторами, укрепляющими и разрушающими здоровье и т. д.
В одной беседе может быть затронуто одно или несколько направлений.
Оздоровительные паузы можно комбинировать, включая физические упражнения для осанки и несколько упражнений для глаз, рук или стоп и т. д., задача оздоровительных пауз - дать знания, сформировать умения и навыки, необходимые каждому ребенку для укрепления позвоночника, стоп, рук, для красивой осанки, снятия усталости, обретения спокойствия и равновесия и т. д.
Когда дети освоятся, можно дать им возможность самим проводить эти минутки: пусть входят в роль учителя. Желательно предоставить возможность испытать силы каждому желающему.
- сказать добрые слова друг другу и получить положительные эмоции, жизненную силу;
- помассировать пальцы;
- походить по камешкам;
- сделать 1-2 упражнения для осанки;
- потанцевать и т. д.
Занятия о пище, питании можно проводить в столовой. Здесь изучаются правила хорошего тона, теория закрепляется практикой, формируется положительный настрой, закрепляются здоровые принципы питания (тщательное пережевывание, разумное отношение к приему пищи, в том числе воды).
Занятия важно строить так, чтобы дети получали знания о том, от чего зависит наше здоровье, приобретали навыки самосовершенствования.
Чтобы уроки здоровья детям нравились, важно обеспечить успех первого занятия. Задайте детям несколько вопросов, ответы на которые подтвердили бы их здоровые привычки. Это принесет им радость и вызовет интерес к дальнейшим занятиям. Отметьте их искренность, умение улыбаться, радоваться, интересоваться окружающим миром.
Хорошо, если дети с помощью учителя смогут в дальнейшем составить индивидуальную программу по самооздоровлению. Туда будут входить такие вопросы, как потягивание после сна, обливание под душем утром и вечером, хождение по камушкам, своевременный сон, необходимость говорить добрые слова близким и т. п.
Дарите детям листики-карточки с добрыми словами, например: «Ты добрый человек!» Они очень радуются этим словам. На этих уроках оценок нет. И на поставленный вопрос ребенок может дать любой ответ. Для того чтобы дети без страха включались в обсуждение разных вопросов, не реагируйте отрицательно на их ответы. Чувство страха всегда вызывает скованность, неуверенность в себе, рождает неискренность.
Будьте доброжелательны. Выслушайте ответы, не показывайте свое отрицание даже мимикой, взглядом. Ребенок вправе ответить так, как он считает нужным, как понимает, чувствует и видит.
Имейте терпение и уважение к самым неожиданным ответам. Невозможно воспитать ребенка словами без личного примера. Только личный пример рождает в детях искреннюю заинтересованность.
Нельзя говорить о доброте, добрых поступках, словах и в то же время быть сердитым, раздраженным, позволять себе резкие высказывания в общении с детьми и своими коллегами.
Нельзя говорить о вреде тех или иных продуктов, а самому употреблять их в пищу и т. д.
В конечном итоге занятие должно приносить детям чувство удовлетворения, легкости, радости и желание прийти на занятие снова.
2. Педагогические условия эффективности работы учителя по формированию основ культуры здоровья и здорового образа жизни у школьников через внеклассные формы работы
2.1 Мониторинг здоровья и здорового образа жизни учащегося путем анкетирования
Одна из целей нашего исследования: - выявление ориентации студентов на здоровый образ жизни;
- отношение к вредным привычкам;
- наличие комфортных психологических условий в учреждении образования.
Для этого предложили учащимся ответить на вопросы анкеты, заранее составленной. В исследовании принимали участие выборочно 20 школьников, обучающихся в 9-11 классах.
Полученные данные проанализировали и оформили в виде диаграмм. Первый вопрос был относительно объективной оценки уровня своего здоровья. Хотим выяснить, как старшеклассники оценивают состояние своего здоровья в настоящее время по шкале от отличного до очень плохого.
Из всех опрошенных школьников 45% оценили уровень своего здоровья, как хорошее, 30%-удовлетворительное, 18%-отличное, 5%-плохое и 3% очень плохое. Из этого сделали вывод, что в среднем у школьников хороший уровень здоровья, хотя некоторые из них испытывают проблемы. Результаты отражены в диаграмме 1. Целью следующего нашего вопроса было определение знаний школьников о факторах, влияющих на уровень здоровья. Предложим список основных и более значимых определяющих здоровый образ жизни.
На данный вопрос можно было дать несколько ответов. При анализе учитывается пол опрошенных.
Диаграмма 1. - Уровень здоровья школьников:
Так приоритетными факторами стали занятие спортом, правильный режим дня, отказ от вредных привычек и правильное питание, их выбрали больше половины опрошенных.
Немаловажным фактором стала и наследственность, такой ответ дали 20% мужчин и 23% женщин.
По мнению старшеклассников, экология оказывает на здоровье меньшее влияние, чем остальные факторы, этот вариант выбрали 10% мужчин и 12% женщин.
Еще меньшее число опрошенных выбрало варианты деятельность системы здравоохранения и другое. Из этого сделаем вывод, что школьники считают, что их собственное здоровье в их же руках и зависит в основном оно от выбранных привычек, питания, режима дня и занятия спортом. Также немаловажна наследственная предрасположенность.
Так же из результатов анкетирования стало понятно, что женщины уделяют большее значение здоровью, чем мужчины.
На теории школьники хорошо осведомлены о составляющих здорового образа жизни, однако сами они принимают мало действий по укреплению здоровья, особенно это касается рационального питания и режима дня.
Так же учащиеся уделяют мало времени физической культуре и спорту, что в дальнейшем отражается избыточным весом и плохим иммунитетом.
Так на вопрос: Как часто вы занимаетесь физкультурой и спортом? Только 10% ответили ежедневно, 30% - 2-3 раза в неделю, 40% выбрали вариант изредка, несколько раз в месяц,20% оставшихся вообще не уделяют этому внимания (диаграмма 2).
Диаграмма 2. - Время, уделяемое на занятие спортом школьниками:
Результаты очень печальны и требуют кардинальных мер. При проведении анкетирования у нас стояла цель узнать мнение школьников о наличии комфортных психологических условий в колледже. Для этого в нашей анкете было выделено несколько вопросов относительно питания, спортивных секций и социально-психологического климата в учреждении. Из этого сделаем вывод, насколько удовлетворяют старшеклассников условия обучения в школе.
Так обобщив все данные, получилось, что большинство школьников не совсем удовлетворено наличием комфортных условий, и считает, что существуют некоторые недоработки, они составили 60% опрошенных, 30% полностью довольны условиями в учреждении и 10% напротив совершенно не удовлетворены социально-психологическим климатом. Эти данные отражены в диаграмме 3.
Диаграмма 3. - Оценка социально-психологического климата учебного учреждения:
Отдельное внимание мы уделили вредным привычкам. В анкете были предоставлены вопросы относительно отношения к курению, алкоголизму и наркомании, осведомленности об их влияния на здоровье.
Так на вопрос курите ли вы, положительно ответили 40% опрошенных, 15% периодически в компании балуются, 10% недавно бросили, 25% в настоящее время не курят, однако пробовали и знакомы лично с этой пагубной привычкой и 10% никогда не пробовали и не выкурили ни одной сигареты за свою жизнь.
Из этого мы сделали вывод, что проблема курения очень актуальна в наше время, не обошла она стороной и наше учреждение, и нужно прикладывать больше усилий для борьбы с этой пагубной привычкой. Данные отражены в диаграмме 4.
Хотя статистика курения так печальна, большинство школьников осознают вред этой привычки, возможные последствия и хотят бросить в ближайшее время.
Так 80% опрошенных на вопрос: Стоит ли отказаться от курения, что бы быть здоровым? ответили положительно, 10% отрицательно и 10% не задумываются об этом вообще (диаграмма 4). Однако не так легко бороться с этой вредной привычкой, раз так расходятся реальные статистические данные с желанием учащихся.
Диаграмма 4. - Статистика курящих:
Диаграмма 5. - Практически единогласно все ответили, что хотят вести здоровый образ жизни:
Проблема алкоголизма и наркомании не менее актуальна. Знания школьников об их вреде на хорошем уровне. Учащиеся в полной мере осознают страшные последствия злоупотребления алкоголем и приема наркотиков. Некоторые из них сталкивались с проблемой алкоголизма и употребления наркотиков на примере друзей или знакомых. И напоследок зададим старшеклассникам открытый вопрос относительно того, какой образ жизни, на их взгляд, является привлекательным, престижным?
2.2 Формы и методы здоровьесберегающих технологий, применяемых в образовательном учреждении
При внеклассных формах работы учитель, воспитатель, руководитель осуществляют преемственность между учебным и воспитательным процессом и тем самым учат детей беречь свое здоровье.
В их обязанности входит: 1. Составление, оформление, разъяснение правил для дежурного по классу, столовой, мастерской, спортивному залу, школе, отряду, лагерю и т. д., а также контроль за их выполнением;
2. Организация работы учащихся по благоустройству школьных помещений, на пришкольном участке, в подшефных учреждениях, колхозах и совхозах и контроль за их выполнением;
3. Организация деятельности отдыха в группах продленного дня;
4. Обучение гигиеническим правилам в лагерях труда и отдыха, школах-интернатах и контроль за их выполнением;
5. Подготовка и проведение экскурсий, туристических походов, отдыха на природе.
2.3 Туристические походы и экскурсии
Особую заботу учителей, медицинских работников школы составляют организация, подготовка и проведений экскурсий, туристических походов и путешествий. Эти формы внеклассной работы требуют усилий в различных направлениях. Учащихся необходимо определенным способом подготовить, т. е., они должны быть: - закалены, ибо точно предсказать погодные условия (температуру, влажность, скорость движения ветра, осадки) невозможно;
- физически подготовлены, так как в походе требуется выносливость, умение с наименьшим напряжением выдержать непривычную обстановку;
- информированы о том, как поддержать здоровье в новых условиях.
К любому туристическому походу, даже на однодневной экскурсии, нужна существенная и длительная подготовка. Важно учесть сложность похода и его длительность. Общая продолжительность туристических походов, экспедиций, экскурсий учащихся не должна превышать: - для 1-2 классов - 1 дня;
- 3-4, 2 дней;
- 5-6, 3-8 дней;
- 7-8, 10-24 дней;
- 10-11, 15-30 дней.
В пеших и лыжных горных походов: - для выполнения нормативов на ІІІ юношеский разряд могут участвовать дети с 11 лет, в водных походах - с 12 лет, в велосипедных - с 14 лет;
- для выполнения нормативов на ІІ-І юношеский разряды - соответственно с 12-13, 13-14 и 14 лет.
К пешим походам І категории сложности допускаются учащиеся с 13 лет, к водным, горным, лыжным - с 14, к велопоходам - с 15 лет. Все участники вожатых походов должны уметь плавать.
Подготовка к туристическому походу включает три этапа.
Первый этап - занятия с участниками по специальному тематическому плану.
В зависимости от категории сложности похода в программу входит разный объем подготовительных работ, но в любом случае должны иметь место общие медицинские аспекты (правила личной гигиены, закаливание, самоконтроль, самообслуживание, умение оказывать доврачебную медицинскую помощь, пользоваться аптечкой, п
Вывод
Совершенствование образования связано с образованием педагогов, потребностью в освоении информации, поиске нового в обучении и воспитании, а также их собственным здоровьем и умением сохранить его. Новые подходы к обучению требуют систематизации накопленного материала, в том числе методических пособий по укреплению здоровья подрастающего поколения. Многие учителя и родители убеждены в том, что забота о здоровье входит в обязанность врача. Но это не так.
Учеными доказано, что здоровье человека лишь на 7-10% зависит от здравоохранения и более чем на 50% от образа жизни, т. е., от знаний и умений сохранять его самим человеком. Пренебрежение этим в дошкольные и школьные годы приводит к тому, что человек не принимает на себя ответственность за собственное здоровье, не рассматривает здоровье как высшую ценность. Эффект обучения и воспитания существенно снижается, если учителя игнорируют состояние здоровья учеников, если на ряду с другими вопросами учебной программы не раскрывают «секреты» их здоровья, если не используют в полном объеме гигиенические правила организации и проведения учебно-воспитательного процесса в школе. Необходима ежедневная скрупулезная работа, проводимая по четкой системе при различных формах обучения и воспитания.
Однако следует отказаться от узкого подхода: только лечить, только учить, только воспитывать. Важны совместные усилия учителей, врачей, родителей и самих детей по предупреждению отклонений их здоровья в школе и дома. Нужно показывать преимущество здорового стиля жизни, обучать радости ощущать себя здоровым, удовлетворенным от помощи другому в сохранении и укреплении здоровья.
Первым шагом, к которому, в условиях школы, могут быть уроки, внеклассные мероприятия и кружки. Вопрос, который рассматривался в данной работе один из самых актуальных в области образования и воспитания. Изучение литературы показало, что существуют различные подходы в формировании основ культуры здоровья и здорового образа жизни у школьников. Основываясь на методической литературе, заключаю, что формирование основ культуры здоровья и здорового образа жизни у детей связано с развитием физических качеств, мышления и формирования характера. Развитие двигательно-координационных способностей детей невозможно без учета психологических способностей детей, их возраста, физиологического развития.
Оценка состояния опорно-двигательного аппарата дается при углубленном врачебном осмотре, но заметить дефекты осанки, грудной клетки или наличие плоскостопия у ребенка может каждый учитель школы, воспитатель и особенно учитель физкультуры, руководитель кружка танцев, т. к.: они видят детей на занятиях в спортивной форме.
Я обращаю внимание на то, как стоит ребенок, т. к.: иногда дети привыкают стоять на одной полусогнутой ноге, излишне разводить носки стоп, опускать голову, сводить плечи, выпячивать живот.
Главная задача учителя состоит в предупреждении и в своевременном исправлении выявленных дефектов. Для того чтобы сохранять и улучшать здоровье ребенка в один из самых ответственных периодов его жизни, необходима огромная, каждодневная работа в семье и в образовательном учреждении. Занятия должны проводиться в системе, которая должна быть продумана в начале учебного года в зависимости от уровня подготовленности учащихся. физический туристический спорт
Работа эта сложная, но совместные шаги родителей, учителей и медиков в этом направлении принесут пользу в будущем.
Целенаправленная работа коллектива по укреплению здоровья приносят определенные результаты. Заболеваемость детей простудными заболеваниями постоянно снижается.
Цели моей работы достигнуты, а именно выявлена ориентация школьников на здоровый образ жизни, отношение к вредным привычкам, наличие комфортных психологических условий в учреждении образования путем анкетирования, разработаны и апробированы методические рекомендации, программы, способствующие формированию основ культуры здоровья и здорового образа жизни у школьников.
Особенно большое значение приобретает физическая культура сейчас, когда бурное наступление техники на природу, изменения, вносимые научно-техническим прогрессом в жизнь человека, и характер его труда оказывают значительное негативное влияние на физическое состояние людей.
Кроме возникновения всевозможных экологических проблем это проявляется в увеличении нагрузки на мозг и интеллектуальные силы человека, которому приходится усваивать постоянно возрастающий объем информации. В связи с этим наблюдается заметное снижение двигательной активности, том числе и у школьников. Возникает так называемая гиподинамия, характеризующаяся нарушением функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения).
Актуальным становится внедрение различных форм физического воспитания в жизнь школьника, ибо физические упражнения благотворно сказываются на его здоровье. А крепкое здоровье как мы знаем, способствует успешности занятий любым видом деятельности, в том числе и умственной.
Исследования психологов показали, что основной причиной неуспеваемости в общеобразовательных школах у 80% учащихся является слабое здоровье или физические недостатки. От общего состояния здоровья и физических сил во многом зависит память, внимательность, усидчивость.
Список литературы
1. Амосов Н.М. Энциклопедия Амосова. Алгоритм здоровья, Москва: Сталкер, 2004, 502 с.
2. Балыков С.М. Воспитание красотой, - М.: Овал, 2005, 403 с.
3. Барин Л.Г. Мама, папа, я - здоровая семья, - СПБ.: Питер, 2005, 254 с.
4. Березин И.П., Дергачев Ю.В. Школа здоровья, - Минск: Вышейшая школа, 2004, 303 с.
5. Буцкина Д.К. Младший школьник, - Москва: Аверсев, 2001, 152 с.
6. Воеводина О.Л. Здоровый малыш, - Москва: Физкультура и спорт, 1989, 232 с.
7. Воробьев В.И. Слагаемые здоровья, - Минск.: Вышэйшая школа, 223 с.
8. Жирова Т.М. Развитие ценностей здорового образа жизни школьников. Москва.: Панорама, 2005, 144 с.
9. Зайцев Н.К., Колбанов В.В. Стратегия понимания здорового образа жизни у учителей // Валеология: Диагностика, средства и практика обеспечения здоровья. Выпуск 3. Владивосток: Дальнаука, 2001. с. 148-153.
10. Запорожченко В.Г. К понятию здоровый образ жизни. Москва.: Центр, 2004, 92 с.
11. Запорожченко В.Г. Образ жизни и вредные привычки. Москва.: Медицина, 2004, 132 с.
12. Зудина Р.О. Пароль в страну здоровья. Москва.: Физкультура и спорт, 2004, 112 с.
13. Казначеев В.П. Очерки теории и практики экологии человека, - Москва: Академия, 254 с.
14. Климова В.И. Человек и его здоровье. Москва.: Знание, 2004, 192 с.
15. Колесов В.Д. Предупреждение вредных привычек у школьников. Москва.: Педагогика, 2001, 176 с.
16. Коршунова Н. 5 слагаемых здорового образа жизни // Здоровье 2004, №2. 179 c.
17. Кузина Р.А. Школа здоровья, - Москва: Луч, 2000, 202 с.
18. Кумко В.Д. Педагогика, - Минск: Веды, 2002, 287 с.
19. Куркович А.О. Здоровый образ жизни, - Москва: Овал, 2002, 233 с.
20. Куценко Г.И., Новиков Ю.В. Книга о здоровом образе жизни, - Москва: Аверсев, 1997, 393 с.
21. Лебедева Н.И. Формирование здорового образа жизни младших школьников. Москва.: ИВЦ Минфина, 2005, 112 с.
22. Лещинский Л.А. Берегите здоровье. Москва: Физкультура и спорт, 1995, 303 с.
