Корекція статури жінок першого зрілого віку з урахуванням індивідуальних особливостей геометрії мас їх тіла - Автореферат

Аналіз науково-методичної літератури щодо проблеми організації фізкультурно-оздоровчих занять з жінками першого зрілого віку, показав, що нині розроблено і обґрунтовано зміст і методику занять ритмічною гімнастикою (М.П. Таран, 1998), розроблено методику занять атлетичною гімнастикою з жінками залежно від їхнього соматичного розвитку (А.С. Багато питань, щодо корекції статури жінок першого зрілого віку з урахуванням індивідуальних особливостей геометрії мас, усе ще оптимально не розвязано. Дисертаційну роботу виконано згідно з планом науково-дослідної роботи кафедри кінезіології Національного університету фізичного виховання і спорту України та „Зведеного плану НДР у галузі фізичної культури і спорту на 2001-2005рр.”Державного комітету України з питань фізичної культури і спорту за темою 1.4.3. Мета роботи - розробити та науково-методично обґрунтувати методику корекції статури жінок першого зрілого віку у процесі занять оздоровчим фітнесом з урахуванням просторової організації їхнього тіла.У першому розділі „Сучасні фізкультурно-оздоровчі технології у фізичному вихованні жінок першого зрілого віку” проаналізовано та узагальнено дані, що характеризують фізичний розвиток жінок 25-32 років, геометрію мас тіла. Аналіз науково-методичної літератури свідчить про те, що існує обєктивна необхідність у розвязанні питань стосовно розробки методики корекції статури жінок першого зрілого віку з урахуванням індивідуальних особливостей геометрії мас у процесі занять оздоровчим фітнесом. На третьому етапі дослідження (2003-2004 рр.) було розроблено та експериментально апробовано технологію корекції статури жінок першого зрілого віку з урахуванням індивідуальних особливостей геометрії мас тіла у процесі занять оздоровчим фітнесом. У четвертому розділі „Корекція статури жінок 25-32 років з урахуванням індивідуальних особливостей геометрії мас їх тіла” викладено теоретичне обґрунтування програми корекції статури жінок з урахуванням просторової організації їхнього тіла та фізичної підготовленості. Розробляючи методику корекції статури жінок, ми дотримувалися таких умов: · програмування та конкретне планування засобів фізичного виховання проводилося з урахуванням індивідуальних характеристик геометрії мас тіла, рівня фізичної підготовленості жінок та послідовності розвязання ними завдання фізичного удосконалення;Аналіз спеціальної літератури, а також узагальнення досвіду провідних фахівців та власних педагогічних спостережень дозволяють зробити висновок про те, що питання корекції статури жінок першого зрілого віку до сьогодні, нажаль , не мають належного висвітлення у теорії та методиці фізичного виховання. Статура жінок першого зрілого віку з системних позицій має розглядатися як взаємозвязана та взаємозумовлена сукупність біогеометричних, біодинамічних та морфофункціональних компонентів їхнього тіла. У такій системі відліку гоніометричні показники тіла жінок 25-32 років відповідають таким значенням: кут утворений вертикаллю та лінією, що зєднує остистий відросток хребця CVII та центр мас голови становить 30,01±0,91?; кут, утворений горизонталлю та лінією, що зєднує точку лобової кістки, котра найбільш виступає, і підборідним виступом, дорівнює 89,84±1,54?; кут, утворений вертикаллю та лінією, що зєднує остисті відростки хребців CVII та LV становить 2±0,28?. У процесі досліджень виявлено, що у жінок 25-32 років найсуттєвіші зміни просторової організації тіла спостерігаються у сагітальній площині: сутула спина - у 35% жінок, кругловгнута спина - у 11,67% та плоска спина - у 8,33% іспитованих. Так, у жінок експериментальної групи статистично достовірно (P<0,05) поліпшилися показники сагітального профілю постави: кут утворений вертикаллю та лінією, що зєднує остистий відросток хребця CVII та центр мас голови зменшився у середньому на 3,5?, а кут, утвореного вертикаллю та лінією, що зєднує остисті відростки хребців CVII та LV, збільшився у середньому на 0,79?, відмічено поліпшення морфофункціонального статусу: маса тіла зменшилася у середньому на 5,2 кг, обхват живота на 5 см і стегон на 4,67 см; при цьому статистично достовірно поліпшилися показники тонусу великого сідничного мязу, найширшого мязу спини, мязу випрямляча хребта та прямого мязу живота.

2. Основний зміст роботи

1. Аналіз спеціальної літератури, а також узагальнення досвіду провідних фахівців та власних педагогічних спостережень дозволяють зробити висновок про те, що питання корекції статури жінок першого зрілого віку до сьогодні, нажаль , не мають належного висвітлення у теорії та методиці фізичного виховання. Нечисленні роботи у цій галузі присвячені, в основному, дослідженням методичних особливостей проведення фізкультурно-оздоровчих занять, вивченню можливостей корекції фізичного стану жінок шляхом використання різних видів оздоровчої гімнастики. У цьому звязку актуальним і доцільним є впровадження в оздоровчий процес жінок першого зрілого віку сучасних фітнес-програм корекції статури з урахуванням індивідуальних особливостей геометрії мас тіла.

2. Статура жінок першого зрілого віку з системних позицій має розглядатися як взаємозвязана та взаємозумовлена сукупність біогеометричних, біодинамічних та морфофункціональних компонентів їхнього тіла. При цьому здоровя жінок з системних позицій оцінюється як певна гармонія взаємоповязаних просторових характеристик їхнього тіла. Отримані дані дозволяють усунути обєктивні протиріччя у біодинамічних та біогеометричних характеристиках їхньої конституції у процесі фізичного виховання.

3. Ефективні результати спрямованої корекції статури жінок можливі тільки за умови достатньою мірою обєктивного кількісного аналізу просторової організації та урахування біогеометричних закономірностей морфофункціональної структури їх організму. Для розвязання цього завдання доцільно використати соматичну систему координат, у межах котрої можливо отримати кількісну інформацію про будову тіла жінок відносно просторової системи відліку. У такій системі відліку гоніометричні показники тіла жінок 25-32 років відповідають таким значенням: кут утворений вертикаллю та лінією, що зєднує остистий відросток хребця CVII та центр мас голови становить 30,01±0,91?; кут, утворений горизонталлю та лінією, що зєднує точку лобової кістки, котра найбільш виступає, і підборідним виступом, дорівнює 89,84±1,54?; кут, утворений вертикаллю та лінією, що зєднує остисті відростки хребців CVII та LV становить 2±0,28?.

4. У процесі досліджень виявлено, що у жінок 25-32 років найсуттєвіші зміни просторової організації тіла спостерігаються у сагітальній площині: сутула спина - у 35% жінок, кругловгнута спина - у 11,67% та плоска спина - у 8,33% іспитованих. Встановлено, що біомеханічні властивості скелетних мязів, котрі беруть участь у регуляції ортоградної пози тіла людини впливають на зміни показників просторової організації тіла.

5. На основі проведеного констатуючого експерименту розроблено методику фізкультурно-оздоровчих занять з жінками першого зрілого віку, спрямовану на корекцію статури з урахуванням індивідуальної геометрії мас тіла, що сприяє збереженню їхнього здоровя та формування мотивації до здорового способу життя. Розроблений алгоритм організації річного циклу оздоровчих занять складається з трьох макроциклів: утягуючого, корекційно-профілактичного та підтримуючо-оздоровчого, включає сім блоків різної цільової спрямованості і девять моделей занять.

6. Впровадження розробленої авторської методики у процес оздоровчих занять жінок 25-32 років достовірно поліпшує морфофункціональні показники та гоніометричні характеристики просторової організації тіла. Так, у жінок експериментальної групи статистично достовірно (P<0,05) поліпшилися показники сагітального профілю постави: кут утворений вертикаллю та лінією, що зєднує остистий відросток хребця CVII та центр мас голови зменшився у середньому на 3,5?, а кут, утвореного вертикаллю та лінією, що зєднує остисті відростки хребців CVII та LV, збільшився у середньому на 0,79?, відмічено поліпшення морфофункціонального статусу: маса тіла зменшилася у середньому на 5,2 кг, обхват живота на 5 см і стегон на 4,67 см; при цьому статистично достовірно поліпшилися показники тонусу великого сідничного мязу, найширшого мязу спини, мязу випрямляча хребта та прямого мязу живота. У іспитованих контрольної групи встановлено статистично достовірне поліпшення тільки двох показників: зменшення обхвату живота у середньому на 5,37см і збільшення тонусу прямого м язу живота на 3,13 умов.од. (P<0,05).

7. Експериментальна методика корекції статури жінок з урахуванням просторової організації тіла позитивно впливає на показники фізичної підготовленості. Так у іспитованих експериментальної групи статистично достовірно (P<0,05) поліпшилися такі показники: збільшився приріст силової витривалості мязів живота і шиї, розгиначів хребта, сідничних мязів, клубово-поперекових мязів та прямих мязів стегна, збільшилась кількість віджимань в упорі лежачи, а також збільшилися показники гнучкості поперекового відділу хребта, еластичності мязів та звязок. Одночасно у жінок контрольної групи статистично достовірні поліпшення були відмічені лише у прирості показників силової витривалості мязів живота і шиї, а також збільшенні кількості віджимань в упорі лежачи (P<0,05).

8. Розроблено автоматизовану систему управління тренувальним процесом в оздоровчому фітнесі, зміст котрої включає базу даних, що характеризуються модульною структурою і складається з таких блоків: скринінг та аналітична оцінка, корекція, моніторинг, харчування, довідка, термінологія та історія. Створений програмний продукт „PERFECT BODY” дозволяє індивідуалізувати педагогічний процес жінок з урахуванням просторової організації їх тіла. Використання компютерної програми „PERFECT BODY” збільшує можливості реалізації сучасних оздоровчих технологій у тренувальному процесі жінок першого зрілого віку і дає змогу подати його у виді замкнутої системи управління, з включенням елементів самоконтролю.

9. Результати проведених досліджень показали перевагу розробленої методології корекції статури жінок з урахуванням індивідуальних біомеханічних особливостей просторової організації тіла. Використання пропонованих педагогічних рекомендацій у процесі занять оздоровчим фітнесом дозволяє диференційовано застосовувати спеціальні фізичні вправи, що позитивно впливають на організм жінок, ефективно впливати на їхні морфофункціональні показники, підвищувати рівень розвитку фізичних якостей, змінювати геометрію мас тіла для коректування статури і збереження здоровя.

Перспективи наступних досліджень проблеми повязані з розробкою науково обґрунтованої технології корекції статури жінок з урахуванням інерційних характеристик; з розробкою оціночних шкал біогеометричного профілю постави жінок першого зрілого віку.

1. Верховая Т.В. Динамика упруговязких свойств скелетных мышц женщин первого зрелого возраста в процессе занятий оздоровительным фитнесом // Физ. воспитание студентов творческих специальностей: Сб. науч. тр. // Под ред. С.С. Ермакова. - Харьков: ХГАДИ, 2002. - № 5. - С. 79-85.

2. Ивчатова Т.В. Биомеханический контроль кинетики тела женщин первого зрелого возраста в процессе занятий оздоровительным фитнесом // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фіз. виховання i спорту / За. ред. С.С. Єрмакова. - Харків: ХДАДМ, 2004. - № 16. - С. 57-63.

3. Івчатова Т.В. Сучасні інформаційні технології у фізичному вихованні жінок першого зрілого віку // Спортивний вісник Придніпровя: Наук.-теоретичний журнал // За ред. В.Г. Савченко - Дніпропетровськ: ДДІФКС 2004. - № 7. - С. 133-136.

4. Ивчатова Т.В. Исследование биогеометрического профиля осанки женщин 25-32 лет // Материалы VIII научной конференции. Междунар. сессия. “Актуальные проблемы теории и методики физической культуры”. - Минск, 2005. - С. 87-89.

5 Ивчатова Т.В. Характеристика просторової організації тіла жінок 25-32 років, які займаються оздоровчим фітнесом // Матеріали IX наукової конференції. Збірник наукових праць “Молода спортивна наука України”. Том 2. - Львів, 2005.- С. 300-303.

6. Івчатова Т.В. Технологія корекції статури жінок першого зрілого віку з урахуванням індивідуальних особливостей геометрії мас тіла // Теорія і методика фіз. виховання і спорту. - 2005.- № 1.- С.77-81.

7. Кашуба В.А., Верховая Т.В. Перспективы развития биомеханических технологий в фитнес-индустрии // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фіз. виховання i спорту / За. ред. С.С. Єрмакова. - Харків: ХДАДМ, 2002. - № 9. - С. 67-73.

8. Кашуба В.А., Верховая Т.В. Методологические особенности исследования осанки человека // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання i спорту / За. ред. С.С. Єрмакова. - Харьків: ХДАДМ, 2002. - № 13. - С. 48-53.

9. Кашуба В.А., Ивчатова Т.В. Контроль пространственной организации биозвеньев тела женщин первого зрелого возраста в процессе занятий оздоровительным фитнесом на основе использования информационной системы “PERFECT BODY” // Физ. воспитание студентов творческих специальностей: Сб. науч. тр. // Под ред. С.С. Ермакова. - Харьков: ХГАДИ, 2004. - № 2. - С. 53-62.

10. Ивчатова Т.В., Хабинец Т.А. Технология совершенствования телосложения женщин 19-35 лет с учетом индивидуальных особенностей геометрии масс тела // VII Междунар. научн. конгресс “Современный олимпийский спорт и спорт для всех”. - Том 2. - Алматы, 2004. - С. 366-367.

11. Ивчатова Т.В. Компьютерная программа “PERFECT BODY” по коррекции телосложения женщин первого зрелого возраста // Материалы VII Междунар. научн. сессии БГУФК и НИИФКИС РБ (по итогам научно- исследовательской работы за 2003 год). - Минск. - 2004.- С. 582-583.