Суб’єктивні методи самоконтролю настрою, самопочуття, бажання займатися, переносимості заняття та болісних відчуттів. Об’єктивні методи контролю дихання, пульсу, артеріального тиску, працездатності. Мета лікувальної фізичної культури. Методика масажу.
При низкой оригинальности работы "Контроль і самоконтроль у процесі фізичного удосконалення. Лікувальна фізична культура. Масаж і самомасаж", Вы можете повысить уникальность этой работы до 80-100%
За останці роки істотно зросла матеріальна база для занять фізичною культурою i спортом, постійно збільшується число тих, хто займається фізичною культурою самостійно. Цьому показнику при самоконтролі часом не приділяється належної уваги тому що вважають його недостатньо обєктивним дійсно людина може іноді добре себе почувати, хоча в організмі виникли хворобливі зміни. Оцінюється співвідношеня потужності вдиху до потужності видиху, що, за нашими даними, у більшості здорових людей близько до одиниці, а у фізкультурників і спортсменів знаходиться в межах 1, 0-1, 3 літра в секунду. Однак ці фактори будуть різні на кожному занятті, і було б помилкою намагатися визначити, нехай навіть орієнтовно, норми зміни пульсу після заняття, за якими можна було б судити про функціональний стан організму. Наприклад, якщо на заняттях осіб молодого віку фіксується пульс 200 ударів у хвилину, а на заняттях 50-літніх менша-170 ударів у хвилину, то інтенсивність навантаження для тих і інших оцінюється як максимальна.
Список литературы
1. Куполевский Г. М. Врачебный контроль в физической культуре. -М. Медицина. 1985. -С. 310.
2. Царик А. В. Лаптев А. В. Про культуру физическую и духовную 1989. -ФИС. -190с.
3. Андреева Н. Н. Секрети здорового позвоночника С. Пб. Здоровье. Невский проспект, 2000. -185с.
4. Шестопалов С. В. Физические упражнения. Ростов -на -Дону. Проф-Пресс. 2001. -192с.
5. Попова Е. Г. Общеразвивающие упражнеия и гимнастика. -М. Терра-Спорт. 2000-72 страницы.
6. Бирюков А. А. Массаж. -М. ;1988
7. Васичкин В. И. Профилактика спортивного травматизма с помощью восстановления массажа. -Киев, 1976.
8. Васичкин В. И. Техника массажа -Тюмень 1992г.
9. Васичкин В. И. Все про массаж. -М. ;1998.
10. Васичкин В. И. Справочник по массажу-М. ;Медицина, 1990.
11. Дубровский В. И. Применение массажа при травмах и заболеваниях у спортсменов-Л. 1991.
12. Куничев Л. А. Лечебный массаж-Л. , 1985.
13. Епифанов В. А. , Мошков В. Н. Лечебная физкультура. -М. ;1967.
Размещено на
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
