Факторы, влияющие на формирование основ здорового образа жизни. Двигательная активность и здоровье. Резервные возможности организма. Ритмичный режим труда и отдыха. Основные показатели функционального состояния центральной нервной системы человека.
Само понятие «здоровье» имеет много определений: здоровье по определению ВОЗ - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов; здоровье-это такое состояние организма, при котором он биологически полноценен, трудоспособен, функции всех его составляющих и систем уравновешены, отсутствуют болезненные проявления.Пои этом необходимо учесть, что образ жизни человека и семьи не складывается сам по себе в зависимости от обстоятельств, а Формируется в течение жизни целенаправленно и постоянно. Формирование здорового образа жизни является главным, рычагом первичной профилактики в укреплении здоровья населения через изменения стиля и уклада жизни, его оздоровление с использованием гигиенических знаний в борьбе с вредными привычками, гиподинамией и преодолением неблагоприятных сторон, связанных с жизненными ситуациями. Таким образом, под здоровым образом жизни следует понимать типичные Формы и способы жизнедеятельности человека, которые укрепляют и совершенствуют резервные возможности организма, обеспечивая тем самым успешное выполнение своих социальных и профессиональных н функций независимо от политических, экономических и социально-психологический ситуаций. По мнению многих отечественным авторов, в том числе Лисицина Ю., Комарова М., а так же многочисленных зарубежных авторов здорового образа жизни формирует здоровье и занимает примерно 50-55% удельного веса факторов обуславливающий здоровье населения. Если характеризовать здоровый образ жизни, то в нем выделено восемь основный позиций, отражающих наиболее благоприятные воздействия влияние на здоровье: полноценный отдых;Под двигательным режимом понимают регламентированную по интенсивности физическую нагрузку, которая полностью удовлетворяет биологическую потребность в движениям, способствуют Функциональным возможностям организма, способствует укреплению здоровья. В условиях недостаточной повседневной двигательной активности учащихся физическое воспитание должно обеспечивать развитие двигательных качеств приобретение знаний, умений, навыков, необходимых для успешного выполнения профессиональной деятельности, а также высокого уровня работоспособности, сохранения и укрепления здоровья. Она постоянно тренирует и совершенствует механизмы регуляции, направленные на восстановление различных органов и систем, а также уровня "дееспособности" человека в целом. Физические упражнения благотворно влияют на становление и развитие таких функций центральной нервной системы, как: сила, подвижность и уравновешенность нервных процессов. Физические упражнения способствуют также хорошей работе органов пищеварения, помогая перевариванию и усвоению пищи, активизируют деятельность печени и почек, улучшают функционирование желез внутренней секреции: щитовидной, половой, надпочечников, играющих огромную роль в росте и развитии человека.В связи с этим, исключительное значение приобретают долговременные оздоровительные эффекты, реализующиеся благодаря механизму биологического наследования. Снижая дифференцированную заболеваемость и смертность, повышая выживаемость, систематические занятия физическими упражнениями и, особенно, массовым спортом, облегчат период наследственной информации от тренированных родителей в популяцию потомков. Так реализуется ценнейший для выживания человечества молекулярно-генетический оздоровительный эффект.
План
Содержание
Введение
1. Факторы, влияющие на формирование основ здорового образа жизни
2. Двигательная активность и здоровье
Заключение
Литература
Введение
Само понятие «здоровье» имеет много определений: здоровье по определению ВОЗ - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов;
здоровье - один из важнейших компонентов человеческого счастья, одно из неотъемлемых прав человеческой личности одно из условий успешного социального и экономического развития;
здоровье -это такое состояние организма, при котором он биологически полноценен, трудоспособен, функции всех его составляющих и систем уравновешены, отсутствуют болезненные проявления. Основным признаком здоровья является уровень адаптации организма к условиям внешней среды, физическим и психоэмоциональным нагрузкам;
Сохранение и укрепление здоровья человека является важнейшим условием высокого уровня физического и психического здоровья человека.
Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.
Вывод
Двигательная активность никогда, за всю историю развития общества, не была столь необходима человечеству, как в настоящее время. В связи с этим, исключительное значение приобретают долговременные оздоровительные эффекты, реализующиеся благодаря механизму биологического наследования. Снижая дифференцированную заболеваемость и смертность, повышая выживаемость, систематические занятия физическими упражнениями и, особенно, массовым спортом, облегчат период наследственной информации от тренированных родителей в популяцию потомков. В отношении физически пассивных людей имеет место обратное отношение. Так реализуется ценнейший для выживания человечества молекулярно-генетический оздоровительный эффект.
Таким образом, чтобы быть здоровым, нужны здоровые жизненные навыки, здоровые привычки. Физическая тренировка - одно из слагаемых в формуле здоровья, без которого оставаться здоровым человек уже не может. Не приходится доказывать, что принципы здорового образа жизни - необходимое условие здоровья. Научные исследования и мировая статистика заболеваемости убедительно подтверждают это.
Список литературы
1. Андреев ,Ю. А. Три кита здоровья / Ю. А Андреев. СПБ.: Питер , 2003.
3. Касаткина, В.Н. Педагогика здоровья. / В.Н. Касаткина. М.: Линка Пресс. 2004.
4. Лисицын, Ю. П. Концепция Формирования здорового образа жизни / Ю. П. Лисицын. М.:Приор, 1991.
5. Сократова, Н. В. Учебное пособие. Современные технологии сохранения и укрепления здоровья детей. / Н. В. Сократова М.: Творческий центр «Сфера». 2005.
6. Советова, Е.В. Оздоровительные технологии в школе. / Е.В. Советова Ростов- на -Дону: Феникс. 2006.
