Рассмотрение общих рекомендаций, касающихся занятий физкультурой в послеродовой период. Приведение комплекса упражнений, направленных на профилактику варикозного расширения вен, укрепление мышц живота, спины и промежности. Описание техники их выполнения.
Все упражнения, которые перечислены в данном комплексе, можно начинать выполнять в первый же день после родов, если позволяет самочувствие и доктор, наблюдающий за состоянием вашего здоровья, не запрещает этого. Исходное положение: лежа на спине, обе ноги вместе согнуты в коленях, стопы на постели. Возвращаемся в исходное положение, повторяем упражнение другой ногой. Исходное положение: лежа на спине, обе ноги согнуты в коленях, стопы чуть расставлены. Исходное положение: лежа на боку (можно воспользоваться маленькой подушечкой или валиком под шею), колени слегка согнуты.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
