Особенности организации соревнований по командной гимнастике среди школьников. Структура программы: акробатика, прыжки. Основные положения регламента и судейства соревнований. Оценка акробатических и гимнастических прыжков, групповых вольных упражнений.
Высокая моторная плотность занятий в период подготовки к соревнованиям за счет использования фронтального и поточного способов организации учебно-тренировочного процесса.5 Содержание соревнований по общей гимнастике среди учащихся общеобразовательных школ вольные упражнения гимнастические прыжки акробатика6 1 - 2 классы категория сложности «А » 3 - 4 классы 5 - 6 классы 7 - 8 классы 9 - 11 классы категория сложности «В » категория сложности «С » категория сложности «Д » категория сложности «Е » Структура программы соревнований по общей гимнастике среди учащихся общеобразовательных школ7 ГРУППОВЫЕ ВОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ выполняются с произвольно выбранным музыкальным сопровождением «А» 1 - 2 классы Продолжительность - 40 движений (5 фраз) 1 . Упор лежа. Сед углом (держать). 3 . Перекат налево кругом, прогнуться, руки в стороны (держать). 4 . Встать в равновесие в стойке на носках, руки вверх (держать). 5 . Прыжок вверх прогнувшись, руки вверх-наружу. 5 . Прыжок вверх прогнувшись, руки вверх - наружу.8 ГРУППОВЫЕ ВОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ (продолжение) «С» 5 - 6 классы Продолжительность - 64 движений (8 фраз) 1 . Стойка на лопатках с прямыми ногами (держать). 2 . Сед углом (держать). 3 . Из упора лежа выпрямить руки (отжаться) . 4 . Равновесие на правой (левой), сгибая левую (правую) вперед, руки в стороны (держать). 5 . Прыжок вверх прогнувшись. 3 . Мост (держать). 4 . Равновесие на правой (левой), левую (правую) в сторону (не ниже 45 ? ), руки стороны (держать). 5 . Прыжок вверх прогнувшись.9 ГРУППОВЫЕ ВОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ (продолжение) «Е» 9 - 11 классы Продолжительность - 64 движений (8 фраз) ДЕВУШКИ 1 . Равновесие («ласточка») (держать). 2 . Одноименный поворот на 360°, сгибая свободную ногу вперед, руки к плечам; 3 . Сед углом руки в стороны (держать). 4 . Из седа наклон вперед, руки вверх (держать). 5 . Мах правой и левой в сторону, руки в сторону. 4 . Сед углом руки в стороны (держать). 5 . Перекаты согнувшись вправо и влево ноги врозь.10 ГРУППОВЫЕ ВОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ (продолжение) «Е» 9 - 11 классы КОМАНДЫ СМЕШАННОГО СОСТАВА 1 . Юноша выполняет стойку на руках, девушка, стоя в выпаде вперед правой, поддерживает юношу за ноги 2 . Девушки выполняют равновесие («ласточку»), юноши - равновесие, нога в сторону (не менее 45°). 3 . Юноши и девушки выполняют прыжок вверх с поворотом на 270°. 4 . Девушка выполняет переворот в сторону, юноша помогает ей, держа ее за пояс; 5 . Юноши и девушки выполняют перекаты согнувшись вправо и влево ноги врозь.11 АКРОБАТИКА КАТЕГОРИИ СЛОЖНОСТИ «А » 1 - 2 классы 1.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
