Исследование методики физической подготовки юных легкоатлетов-прыгунов - Курсовая работа

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ ИССЛЕДОВАНИЯ МЕТОДИКИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ ЛЕГКОАТЛЕТОВ-ПРЫГУНОВ 1.1 Характеристика основных физических качеств юных легкоатлетов-прыгунов 1.2 Возрастные особенности юных легкоатлетов-прыгунов 1.3 Методические аспекты физической подготовки юных легкоатлетов-прыгунов ВЫВОДЫ ПО ГЛАВЕ 1 ГЛАВА 2. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ МЕТОДИКИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ ЛЕГКОАТЛЕТОВ-ПРЫГУНОВ 2.1 Методика физической подготовки юных легкоатлетов-прыгунов 2.2 Организация экспериментальной работы 2.3 Анализ результатов экспериментальной работы ВЫВОДЫ ПО ГЛАВЕ 2 ЗАКЛЮЧЕНИЕ СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ ВВЕДЕНИЕ Актуальность исследования. Непрерывно растущие результаты в современном спорте, поражающие даже специалистов своей фантастичностью, до предела обострили конкуренцию тренеров и спортсменов в борьбе за победу. Тренеры упорно ищут новые приемы, методы тренировки, вовлекая в этот процесс специалистов смежных, и весьма отдаленных от спорта, на первый взгляд. Гипотеза исследования основывается на предположении о том, что эффективность методики физической подготовки юных легкоатлетов-прыгунов повысится, если в тренировочном процессе будут использоваться плиометрические упражнения, обеспечивающие развитие эластичных свойств мышц и сухожилий. Физические способности являются основой для развития физических качеств. К числу основных физических качеств, обеспечивающих всё многообразие решения двигательных задач, относят физическую силу, физическую быстроту, физическую выносливость, физическую ловкость и гибкость, скоростно-силовые качества. Легкоатлетические прыжки относятся к скоростно-силовым видам спорта, уровень результатов в которых зависит от степени развития таких физических качеств как быстрота, сила и скоростно-силовых качеств. В. С. Фарфель указывал, что уровень развития быстроты, выражением которого является максимальная частота движений, зависит не столько от физиологической лабильности двигательного аппарата [44], т.е. не столько от способности воспроизводить максимальное число импульсов в единицу времени, сколько от скорости перехода двигательных нервных центров из состояния возбуждения в состояние торможения и наоборот. В работе «Физиология мышечной деятельности и спорта» профессор АлтГПА Г. А. Калачев указывает [20], быстрота зависит от нескольких факторов. Основные формы проявления быстроты человека - время двигательной реакции, время максимального быстрого выполнения одиночного движения, время выполнения движения с максимальной частотой, время выполнения целостного двигательного акта. М. А. Годик выделил ещё одну форму проявления быстроты - быстрое начало движения (то, что в спортивной практике называют «резкостью») [15]. Практически наибольшее значение имеет скорость целостных двигательных актов - в нашем случае бега. Исследования Ю. Н. Примакова показывают достоверную связь между результатами в беге на 30 метров и выполнением скоростных двигательных заданий (частота движений рук в беге, частота бега на месте) [29]. Это объясняется образованием произвольных двигательных рефлексов, постепенно превращающихся в двигательные навыки, формированием в ЦНС динамического стереотипа и другими факторами. Реактивная способность является специфическим свойством НМА, выражается в проявлении мощного двигательного усилия сразу же после интенсивного механического растягивания мышц, т. е. при быстром переключении их от уступающей работы к преодолевающей в условиях максимума развивающейся в этот момент динамической нагрузки. Работами Ю. В. Верхошанского и его сотрудников установлено, что, чем резче (в оптимальных пределах) растяжение мышц в фазе амортизации, тем быстрее переключение от уступающей работы мышц к преодолевающей, и тем выше мощность и скорость их сокращения [13]. Еще в 1940 году В. М. Дьячков в книге «Прыжок в высоту с разбега» высказал мысль о том, что в достижении высоких спортивных результатов в прыжках главную роль играет прыгучесть, сообщающая телу прыгуна подъёмную силу [18]. Сотрудниками ВНИИФК В. П. Филиным и др. были исследованы проблемы взаимосвязи физических качеств и двигательных навыков (уровня технической подготовленности) у юных спортсменов путем использования педагогических и биомеханических методов [51].