Исследование методических особенностей проведения уроков по лыжной подготовке в школе - Курсовая работа

В учебном процессе лыжная подготовка занимает особо важное место. Ходьба на лыжах по различному рельефу местности всесторонне воздействует на организм, способствует развитию сердечнососудистой и дыхательной систем, повышает силу, выносливость, совершенствует координацию движений, пребывание на свежем воздухе при различных температурных условиях закаляет организм занимающихся. Эти уроки стоят особняком в школьной программе, так как проводятся на свежем воздухе. Цель курсовой работы: исследование методических особенностей проведения уроков по лыжной подготовке в школе. Задачи курсовой работы: дать характеристику обучения на занятиях по лыжной подготовке; изучить влияние занятий по лыжной подготовке на организм занимающихся; определить содержание школьной программы по лыжной подготовке; изучить особенности организации и методики проведения уроков в зависимости от возраста и подготовленности учащихся; определить комплексы упражнений для обучения лыжным ходам. Практическая значимость: настоящая работа может быть использована специалистами физического воспитания, учителями образовательных учреждений для проведения занятий по лыжной подготовке. 1. ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОРГАНИЗАЦИИ И ПРОВЕДЕНИЮ ЗАНЯТИЙ ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ Занятия по лыжному спорту проводятся на местности, большей частью пересеченной, в любую погоду (мороз, снегопад, оттепель) и требуют от занимающихся значительных энерготрат. Поэтом особенно важно, чтобы преподаватель четко организовал уроки, умел выбрать маршрут, доступный для занимающихся, выбрал соответствующий темп передвижения, не допускающий большого разрыва в колонне, указал дистанцию при спусках с гор, постоянно контролировал дисциплину, численный состав групп и т. д. Для обучения способам передвижения на лыжах должны быть подобраны и соответствующим образом подготовлены учебная площадка, склоны и тренировочные лыжни. В начале обучения занимающихся нужно ознакомить с требованиями, которым должны соответствовать лыжи, палки, крепления, и с назначением лыжных мазей. Учебная площадка - место, где проводятся занятия по технике лыжных ходов. На площадке прокладывают одну или две параллельные лыжни на расстоянии 3-5 м в виде одного или двух замкнутых четырехугольников с закругленными углами. Внутри четырехугольника прокладывают лыжню для преподавателя здесь он демонстрирует технику, отсюда руководит занятием. Учебно-тренировочные склоны - места, где проводятся занятия по изучению способов спусков, подъемов, торможений и поворотов. При выборе их надо учитывать состояние снежного покрова, крутизну и длину склона, наличие бугров, ухабов и других препятствий. После больших снегопадов передвижение лыжников затрудняется. Для предотвращения обморожений нужно знать, что основными причинами их являются низкая температура, влажный воздух, ветер, чрезмерное переутомление и отсутствие закалки, недостаточные меры защиты от холода (влажная одежда, обувь, носки, рукавицы), неправильно пригнанное снаряжение, (тугое шнурование, сжимающие ногу крепления, тесный ботинок и т.д.), несоблюдение гигиены тела и одежды. Здесь занимающиеся выполняют подводящие упражнения. Чтобы овладеть техникой передвижения на лыжах, будь это ход или поворот, лыжник должен знать, что ему нужно делать, какие требования предъявляются к выполнению того или другого элемента техники, что дают те или иные упражнения, каков основной механизм их выполнения и тактического применения. В частности, подводящие упражнения - более простые, но имеющие существенное сходство с основным изучаемым действием или его частями (ходьба без палок, коньковый ход, бесшажный ход с попеременными движениями рук и т. д.). Изучая наиболее сложные приемы техники, следует придерживаться следующей последовательности. В соответствии с программой для 1-4 классов по лыжной подготовке предполагается овладение стойками, ступающим и скользящим шагом с палками и без, поворотами переступанием, спусками на лыжах с горки с небольшим уклоном, передвижением попеременным двухшажным ходом, подъемом «полуелочкой» и «лесенкой» по пологому склону. Попеременный двухшажный ход*, одновременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход; подъем наискось «полуелочкой»; торможение «плугом»; повороты переступанием.