Анализ существующих практик физических упражнений для спринтеров. Разработка методики развития скоростных качеств бегунов на короткие дистанции с помощью комплексов упражнений на тренажерных устройствах: режимы тренировок, распределение силовой нагрузки.
При низкой оригинальности работы "Использование тренажерных устройств в скоростно-силовых видах легкой атлетики для спортивной результативности", Вы можете повысить уникальность этой работы до 80-100%
Для развития скоростно-силовых качеств юных бегунов на короткие дистанции специалистами рекомендуется довольно значительное количество средств (А.Н. Среди них упражнения на тренажерных устройствах занимают особое место, так как их использование позволяет выполнять работу в различных режимах, строго дозировать нагрузку, избирательно воздействовать на отдельные группы мышц, в том числе на те, которые в процессе применения беговых средств имеют меньшую возможность для своего совершенствования (В.Б. Однако, несмотря на то, что тренажерные устройства широко используются в скоростносиловой подготовке бегунов на короткие дистанции, многие методологические и методические вопросы, связанные с их применением, пока еще мало изучены. Не ясно, например, какова должна быть продолжительность выполнения упражнений общего и избирательного воздействий с различными отягощениями для развития скоростно-силовых качеств юных спринтеров, величина оптимальных отягощений, не установлено влияние отягощений на технику выполнения упражнений и т.д. Именно это и обуславливает актуальность изучения особенностей развития скоростно-силовых качеств спринтеров с использованием тренажерных устройств.Отсюда принято говорить о собственно силовых упражнениях, в которых сила проявляется преимущественно за счет увеличения веса перемещаемого груза, и скоростио-силовых упражнениях, в которых это проявление связано с увеличением быстроты движений (Ф.О. По мнению В.В.Балахничева (1987), способность к скоростно-силовым проявлениям следует понимать как самостоятельное качество, которое должно быть поставлено в один ряд с быстротой, силой, выносливостью и развитие которого требует адекватных, присущих только ему средств и методов тренировки. На начальном этапе тренировки совершенствование уровня скоростносиловой подготовленности бегуна на короткие дистанции происходит преимущественно на основе роста силы мышц и способности к быстрому развитию ее максимума ("взрывная сила"), однако с ростом мастерства роль силы становится менее существенной, зато возрастает роль способности мышцы к быстрому проявлению эффективной силы с началом рабочего напряжения мышц, что получило название - "стартовой силы" (Э. При оценке уровня развития "взрывной силы" пользуются так называемым скоростно-силовым индексом, который выражается отношением максимального значения силы ко времени достижения этой силы (В.А. Лутковский (1977), исследуя усилия с различными по весу отягощениями, определил, что в скоростно-силовых упражнениях, не требующих больших величин силы, результат в основном зависит от градиента силы, а не от максимальных силовых возможностей.Разработать методику для развития скоростно-силовых качеств юных бегунов на короткие дистанции с применением тренажерных устройств. Экспериментально обосновать методику применения тренажерных устройств для развития скоростно-силовых качеств юных бегунов на короткие дистанции. Анализ касающейся различных вопросов скоростносиловой подготовки юных бегунов на короткие дистанции, позволил более полно вскрыть сущность и состояние вопроса, дать теоретическое обоснование выдвигаемых нами предложений и способствовал объяснению полученных результатов исследований. Наблюдение проводились с целью определения признаков утомления спортсменов после выполнения скоростно-силовых упражнений общего и избирательного воздействий с различными отягощениями на тренажерных устройствах и техники выполнения упражнений. Проводились в начале и в конце педагогического эксперимента, которые имели цель выявить сдвиги, происходящие в развитии быстроты, силы, скоростно-силовых качеств и специальной выносливости у юных спринтеров от воздействия различных тренировочных программ скоростносиловой подготовки.Анализ литературных источников показал, что при выполнении бегунами на короткие дистанции скоростно-силовых упражнений с различными отягощениями на тренажерных устройствах в каждом из упражнений четко выделяются две временные зоны, в диапазоне одной из которых возможно эффективное развитие скоростно-силовых качеств. При построении годичного цикла подготовки в обеих группах применялся принцип "постепенно повышающейся нагрузки", который обеспечивал приспособление организма занимающихся ко все возрастающей нагрузке. Озолина (1982) о том, что применять упражнения в основной части урока целесообразно в следующей последовательности: упражнения, развивающие быстроту; упражнения, выполняемые с целью обучения технике видов легкой атлетики; упражнения, развивающие силу; упражнения, развивающие выносливость. Весь объем средств скоростносиловой подготовки в экспериментальной группе распределялся следующим образом: 75% составляли упражнения на тренажерных устройствах и 25% - прыжковые упражнения. При выполнении упражнений на тренажерных устройствах применялись отягощения, равные 20, 30 и 40% от максимального усилия, поскольку такие отягощения наиболее эффективно способствуют развитию скоростно-силовых качеств и не приводят к существенному нару
Введение
спринтер упражнение тренажер тренировка
Актуальность работы. Для развития скоростно-силовых качеств юных бегунов на короткие дистанции специалистами рекомендуется довольно значительное количество средств (А.Н. Макаров, П.З. Сирис, В.П. Теннов, 1990). Среди них упражнения на тренажерных устройствах занимают особое место, так как их использование позволяет выполнять работу в различных режимах, строго дозировать нагрузку, избирательно воздействовать на отдельные группы мышц, в том числе на те, которые в процессе применения беговых средств имеют меньшую возможность для своего совершенствования (В.Б. Зеличенок, В.Г. Никитушкин, В.П. Губа, 2005).
Применение специальных тренажерных устройств в тренировке спринтеров с каждым годом получает все большее распространение. Однако, несмотря на то, что тренажерные устройства широко используются в скоростносиловой подготовке бегунов на короткие дистанции, многие методологические и методические вопросы, связанные с их применением, пока еще мало изучены. Не ясно, например, какова должна быть продолжительность выполнения упражнений общего и избирательного воздействий с различными отягощениями для развития скоростно-силовых качеств юных спринтеров, величина оптимальных отягощений, не установлено влияние отягощений на технику выполнения упражнений и т.д. Именно это и обуславливает актуальность изучения особенностей развития скоростно-силовых качеств спринтеров с использованием тренажерных устройств.
Объект исследования. тренировочная деятельность юных легкоатлетов.
Предмет исследования. методика развития скоростно-силовых качеств юных бегунов на короткие дистанции.
Цель. Использование тренажерных устройств в скоростно-силовых видах легкой атлетики для спортивной результативности.
Гипотеза. Предполагалось, что выполнение скоростно-силовых упражнений на тренажерных устройствах при определенных условиях может оказать существенное влияние на развитие специальной выносливости спринтера.
Задачи исследования.
1. Анализ литературных источников по теме исследования.
2. Определить влияние комплекса упражнений на тренажерных устройствах на скоростные качества бегунов на короткие дистанции.
3. Исследовать особенности формирования скоростных качеств юных спринтеров, при применении комплекса упражнений на тренажерных устройств.
4. выявить закономерности в измерениях изучаемых показателей и объективно оценить результат.
Научная новизна. Определяется тем , что направленное формирование скоростных качеств юных бегунов происходит при применение отягощений и тренажерных устройств в данный момент в Коломенской СДЮСШОР по легкой атлетики мало изучено т.к. не так давно появились условия для проведения этого эксперимента.
Практическая значимость. Заключается в возможности использования результатов в работе педагогов-преподавателей в образовательных учреждениях на занятиях по физической культуре, тренеров спортивных школ, ШВСМ, УОР, ДЮШОР, ДСШ, ДЮСШ и спортсменами различных квалификаций.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы