Использование подвижных игр на уроках физической культуры и здоровья с детьми среднего возраста для воспитания выносливости - Курсовая работа

Современные условия школы предъявляют повышенные требования к физической подготовленности и состоянию здоровья учащихся. Учебный процесс по физическому воспитанию направлен на закрепление здоровья, развитие физических качеств и на повышение уровня их физической работоспособности. Основное содержание занятий по физической культуре направлено на обеспечение обшей физической подготовки, формированию двигательных умений и навыков путем применения физических упражнений. Поэтому с раннего возраста необходимо уделять внимание развитию физических качеств у детей, применять физические упражнения в режиме дня школьника на уроках (физкультминутки) для снятия умственного напряжения, отдыха организма после длительного удержания постоянных поз за учебной партой. В то же время использование на занятиях по физическому воспитанию в необходимом объеме циклических упражнений для развития общей выносливости у учащихся не всегда представляется возможным, поэтому остается актуальным вопрос оптимизации и эффективности занятий для учащихся.Физическая культура занимает важное место в воспитании и совершенствовании физических качеств, и одним из средств, применяемых на уроках физической культуры является подвижная игра. Подвижная игра - это деятельность детей, которая связана с выполнение и решением двигательных действий в условиях заданных правил, направленная на удовлетворение потребности в движении, а также выступает как средство активного отдыха. Подвижной называется игра, построенная на движениях [5]. Целевая установка и виды деятельности играющих определяются сюжетом (замыслом, темой) данной игры. Правила уточняют обязанности участников, определяют способы ведения и учета результатов игры.Важным элементом физического воспитания в этот период является формирование спортивного характера, его умение мобилизовать себя на преодоление трудностей, не пасовать перед неудачами, настойчиво трудиться для достижения поставленных целей. В этот период происходит рост его самосознания, осуществляется переход от конкретного способа мышления к абстрактному, быстро развивается вторая сигнальная система. В подростковом возрасте имеются существенные отличия в ритме развития тела у девочек и мальчиков. Наибольшие размеры прибавки сердца у девочек отмечается в возрасте 12-14 лет. В среднем за период полового созревания масса тела подростков увеличивается на 34 кг у юношей и 25 кг у девушек, рост - на 35 см и 25 см соответственно.Выносливость - это способность длительно выполнять глобальную мышечную работу преимущественно или исключительно аэробного характера [13]. Выносливость - это способность поддерживать заданную, необходимую для профессиональной деятельности, мощность и нагрузки и противостоять утомлению, возникшему в процессе выполнения работы [1]. Выделяют следующие виды физической выносливости: Специальная выносливость - способность эффективно выполнять работу, несмотря на возникшее утомление, в определенном виде спортивной деятельности. Анаэробная выносливость - компонент специальной выносливости, способность выполнять работу преимущественно за счет анаэробных источников энергообеспечения (в условиях недостатка кислорода). Аэробная выносливость - компонент общей и специальной выносливости, способность выполнять работу за счет аэробных источников энергообеспечения (за счет использования кислорода).Основными методами развития общей выносливости являются: 1) метод слитного (непрерывного) упражнения с нагрузкой умеренной и переменной интенсивности; 2) метод повторного интервального упражнения; 3) метод круговой тренировки; 4) игровой метод; 5) соревновательный метод. Игровой метод предусматривает развитие выносливости в процессе игры, где существуют постоянные изменения ситуации, эмоциональность. Особое место в физической подготовке занимают упражнения на выносливость циклического характера (бег в медленном темпе, прыжки со скакалкой, передвижение на лыжах и кроссовый бег). В среднем школьном возрасте имеются наиболее благоприятные биологические и психологические предпосылки для развития выносливости, особенно в циклических видах физических упражнений. Часто слабовольные ребята прекращают бег, а более сильные теряют интерес к бегу на выносливость, начинают его избегать.На основе этого критерия разработаны прямой и косвенный способы измерения выносливости. При прямом способе испытуемому предлагают выполнять какое-либо задание (например, бег) с заданной интенсивностью (60, 70, 80 или 90 % от максимальной скорости). Однако на практике педагоги по физической культуре и здоровью прямым способом пользуются редко, поскольку сначала нужно определить максимальные скоростные возможности испытуемых (по бегу на 20 или 30 м.), затем вычислить для каждого из них заданную скорость и только после этого приступать к тестированию. Поэтому в практике физического воспитания в основном применяется косвенный способ, когда выносливость занимающихся определяется по времени преодоления ими какой-либо достаточно длинной дистанции. Выносливость может измеряться и с помощ

Содержание

Введение

Глава 1. Обзор литературы

1.1 Характеристика подвижных игр как средство физического воспитания

1.2 Анатомо-физиологические особенности детей 11-13 лет

1.3 Понятие физического качества выносливость

Глава 2. Методика воспитания выносливости на уроках физической культуры с учениками средних классов

2.1 Подвижная игра как средство воспитания выносливости на уроках физической культуры с учениками средних классов

2.2 Контрольные нормативы определения уровня развития выносливости

Список используемой литературы

Выводы

Современные условия школы предъявляют повышенные требования к физической подготовленности и состоянию здоровья учащихся. Учебный процесс по физическому воспитанию направлен на закрепление здоровья, развитие физических качеств и на повышение уровня их физической работоспособности. Основное содержание занятий по физической культуре направлено на обеспечение обшей физической подготовки, формированию двигательных умений и навыков путем применения физических упражнений.

В связи с этим целенаправленное развитие физических качеств, в том числе и общей выносливости, у учащихся является одной из главных задач физического воспитания.

Работы ряда авторов свидетельствуют о том, что состояние здоровья учащихся снижается с каждым годом. Растет количество учащихся, отнесенных по состоянию здоровья к подготовительной и специальной медицинской группам. Это можно объяснить тем, что современные дети имеют ряд хронических либо наследственных заболеваний, они малоподвижны - это связано за частую, с нежеланием выполнять физические нагрузки. Поэтому с раннего возраста необходимо уделять внимание развитию физических качеств у детей, применять физические упражнения в режиме дня школьника на уроках (физкультминутки) для снятия умственного напряжения, отдыха организма после длительного удержания постоянных поз за учебной партой. На педагога физической культуры возлагается главная роль в сохранении и укреплении здоровья подрастающего поколения. Достичь цели по оздоровлению и воспитанию физических качеств можно посредством использования ряда методов, одним из которых является применение подвижных игр на уроках физической культуры.

Установлено, что наибольшего прироста в показателях физической работоспособности школьников и взрослых можно добиться при занятиях, направленных на развитие общей выносливости, так как ее уровень является одним из основных критериев здоровья и коррелирует с другими показателями, такими как трудоспособность, устойчивость к заболеваниям и стрессам, с продолжительностью жизни, с умственной работоспособностью учащихся.

На современном этапе в большей степени освещен вопрос о развитии аэробных возможностей учащихся, не занимающихся спортом. В то же время использование на занятиях по физическому воспитанию в необходимом объеме циклических упражнений для развития общей выносливости у учащихся не всегда представляется возможным, поэтому остается актуальным вопрос оптимизации и эффективности занятий для учащихся.

Объект исследования - урок физической культуры.

Предмет исследования - методика применения подвижных игр на уроках физической культуры для развития выносливости.

Цель работы - определить влияние подвижных игр в учебном процессе по физическому воспитанию для воспитания общей выносливости.

Гипотеза - предполагается, что использование в учебном процессе по физическому воспитанию подвижных игр будет способствовать развитию общей выносливости.

Задачи курсовой работы: 1.1. Определить понятие выносливости как физического качества;

1.2. Дать характеристику подвижным играм как средству физического воспитания;

1.3. Изучить анатомо-физиологические особенности детей 11-13 лет;

1.4. Изучить методику применения подвижных игр для воспитания выносливости на уроках физической культуры.

Структура курсовой работы: курсовая работа представлена 2 главами, в первой главе 3 параграфа, в главе 2-2 параграфа, выводы по главам, заключение, список используемой литературы и приложения.