Использование кругового метода в спортивной тренировке гиревиков - Дипломная работа

3 Глава 1. Научно-теоретические аспекты круговой тренировки в спорте 1.1. Энергообеспечение двигательной деятельности 1.2.2. Характеристика физических упражнений применяемых в круговой тренировке 1.2.3. Сочетание различных режимов мышечной деятельности в круговой тренировке 1.2.4. Круговая тренировка в гиревом спорте 3.1. Упражнения с гирями являются в России истинно народным видом спорта. В связи с возрастающими требованиями предъявляемыми к физической подготовленности гиревиков предается большое значение вопросам совершенствования структуры тренировочного процесса (Е.Н.Захаров и др., 1994; В.А. Поляков, В.И.Воропаев, 1988 и др.). Одной из наиболее актуальных проблем повышения эффективности тренировочного процесса является его интенсификация, то есть увеличение работы с интенсивностью, стимулирующей у спортсменов рост общей и специальной подготовленности в ходе всего тренировочного процесса. Эффективность решения данной проблемы зависит от повышения сопряженности, устранения нежелательного явления диссоциации ведущих физических качеств и расширения вариативности в процессе подготовки спортсменов (А.Е.Гульянц, 1987; Л.П.Матвеев, 1999; Ю.В.Веркошанский, 1988, и др.). Изучение литературных источников позволяет нам выдвинуть предположение о том, что наиболее рациональным путем повышения эффективности как отдельного занятия, так и всего учебно-тренировочного процесса может служить применение методов круговой тренировки, разработанных английскими учеными Р. Морганом и Г. Адемсоном (1958). Рабочей гипотезой явилось предположение, что использование методов круговой тренировки силовой направленности в процессе спортивной подготовки гиревиков, позволит усовершенствовать физическую подготовленность спортсменов. Сущность круговой тренировки Круговая тренировка (КТ) является одной из эффективных органи­зационно-методических форм применения физических упражнений. Она получила свое наименование ввиду того, что все упражнения выполня­ются занимающимися как бы по кругу. Круговая тренировка занимала до 55% времени основной части занятий. Методы и принципы круговой тренировки нашли свое отраже­ние в работах немецкого специалиста М. Шолиха, отечественных уче­ных Л. Геркана, X. Муртазина и М. Пейсахова, Г. Хачатурова, В.В. Чунина. С позиций концепции П.К. Анохина о функциональной системе рассматриваются вопросы круговой тренировки В.Н. Кряжем. Он предполагает применять два принципа измене­ния нагрузки в занятиях: -многократное повторение мышечной работы, при которой про­исходит формирование координированности в мышечной деятельности, и возникают изменения в сердечно-сосудистой, дыхательной и других системах, способствующие увеличению работоспособности в целом; - постоянное повышение объема и интенсивности тренировочной нагрузки, адекватное состоянию организма занимающихся в данный период. КТ по методу интенсивной работы характеризуется высокой ин­тенсивностью в каждом упражнении, достигающей 75 - 80% от макси­мальной мощности усилий (B.C. Фарфель, 1949). По данным Васильевой В.В. (1949) возбудимость ц.н.с. значитель­но повышена на протяжении первых 2-х минут отдыха, после чего возбудимость начинает снижаться. Как известно, единственным прямым источником химической энергии, трансформируемой в механическую энергию мышечного сокра­щения, служит аденозинтрифосфат (АТФ), который относится к высо­коэнергетическим (макроэргическим) фосфатным соединениям. Поскольку в клетках мышечной ткани содержит­ся ограниченное количество АТФ (составляет всего лишь 0,25% сухого вещества и не меняется ни в зависимости от возраста, ни тренирован­ности), то ее запасы быстро расходуются - в течение первых 0,5с ин­тенсивной работы (Н.И. Волков, 1986).