Использование координационных лестниц на занятиях физической культуры - Дипломная работа

Целью физической культуры в школе является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. Это продиктовано объективной необходимостью повышения роли физической культуры и спорта в воспитании школьников, укрепления их здоровья, привития навыков здорового образа жизни. Высоких результатов в спорте и развитии можно добиться, если развивать основные физические качества - быстроту, координацию, выносливость. Именно поэтому необходимо развивать скоростные и координационные способности у школьников, искать новые средства, повышающие интерес к урокам физической культуры, к игровым занятиям. Одним из путей решения данной проблемы является использование координационных (скоростных) лестниц в физическом воспитании в школе, что усиливает положительный эффект от занятий, у детей повышается интерес к игровым занятиям.Координация - способность овладевать новыми движениями и перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями меняющейся обстановки. Развивая быстроту и координацию, учитель физической культуры должен хорошо знать основные средства развития этих физических качеств. 520 с.) мы пришли к выводу, что использование упражнений с координационными лестницами позволит сформировать у детей интерес к занятиям не только спортивным играм, но и физической культурой в целом. Упражнения на координационной лестнице заставляют неврологическую систему человека посылать дополнительную информацию в его мускулы с огромной скоростью, включая в работу все больше и больше моторных клеток. Координационная лестница является ничем иным как тренажером, предназначенным для развития скоростных навыков при выполнении движений на коротких дистанциях, а также для развития маневренности, силы, выносливости, координации (контроль баланса тела) движений и для синхронизации двигательных навыков (Железняк Ю.Д., Портнов Ю.М. Спортивные игры.На рисунке 1.1 изображена коордиционная лестница оснащенная перекладинами, которые прикреплены как ребра жесткости к стропе через 37-40 см друг от друга. Очень важно, чтобы спортсмены не вставали на пол, на перекладины в процессе использования лестницы, и закругленный верх напоминает спортсменам, что их ступни должны находиться в подвешенном состоянии, и пружинить от квадрата к квадрату. В этой лестнице, как правило, регулируемые перекладины, поэтому тренер может менять их положение от 37 до 50 см. Но такие лестницы имеют меньшее количество перекладин на общую длину. Лестница работает по принципу развития общих спортивных навыков, которые затем могут быть перенесены уже в какую-то особую спортивную отрасль (Особенности занятий на координационной лестнице [Электронный ресурс] - Режим доступа: http://самсебетренер.рф/ (Дата обращения 07.03.2016).Не так давно в отечественной системе подготовки хоккеистов стал использоваться новый тренажер - координационная лесенка (скоростная лесенка, лесенка ловкости), который способствует развитию у игроков необходимых в игровой деятельности физических качеств (быстроты и ловкости) (Упражнения с координационной лесенкой [Электронный ресурс] // Детенок: сайт Режим доступа http://detenok.ru/?p=3463). • Начните выполнять упражнение, заняв исходную позицию внизу лестницы, ноги на ширине плеч. • Начните упражнение, поставив ноги на ширине плеч перед началом лестницы. • После того, как правая нога стала в первую секцию, немедленно поставьте левую ногу слева от следующей секции лестницы, затем - правую ногу - справа от лестницы. • Начните упражнение, расположившись возле левого нижнего угла лестницы (раньше мы начинали упражнение, находясь по центру, а теперь нужно немного сместиться влево).В современных обстоятельствах значительно повысился объем осуществляемой деятельности, в неожиданно появляющийся ситуациях, требующая проявления быстроты реакции, находчивости, способности к переключению и концентрации внимания, временной, пространственной, динамической четкости движений и их биомеханической рациональности. Все данные способности или качества в теории физического воспитания объединяют с понятием ловкость. Двигательно - координационные способности - это способности точно, быстро, экономно, целесообразно и находчиво, т.е. более совершенно, разрешать двигательные задачи (в особенности сложные и появляющиеся неожиданно). Способность точно регулировать и соизмерять пространственные, динамические и временные параметры движений. Координационные способности, которые относятся ко 2 группе, зависят от способности удерживать стойкое положение тела, т.е. равновесие, которое заключается в стабильности позы в неподвижных положениях и ее балансировании во время перемещений.Школьной программой предусматриваются предоставление широкого фонда новейших двигательных навыков и умений и на этом основании формирование у учащихся координационных возможностей, которые проявляются в ациклических и

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ КООРДИНАЦИОННЫХ (СКОРОСТНЫХ) ЛЕСТНИЦ НА ЗАНЯТИЯХ ФИЗКУЛЬТУРЫ

1.1 Особенности координационных лестниц

1.2 Виды лестниц

1.3 Упражнения с координационной лестницей

1.4 Координационные способности и основы их воспитания в подростковом возрасте

1.5 Задачи развития координационных способностей у детей школьного возраста

1.6 Средства воспитания координационных способностей у детей школьного возраста

1.7 Методические подходы и методы воспитания координационных способностей у детей школьного возраста

1.8 Развитие координационных способностей в среднем школьном возрасте

1.9 Психологические особенности подросткового возраста

2. МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ, ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ, РЕЗУЛЬТАТЫ СОБСТВЕННЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

2.1 Методы исследования

2.2 Система использования координационной лестницы

2.3 Организация исследования

2.4 Результаты собственных исследований и их обсуждение

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ

ПРИЛОЖЕНИЯ