Характеристика средств гимнастики: строевые и акробатические упражнения, прыжки и упражнения художественной гимнастики. Основные правила произношения команд, правила записи. Комплекс общеразвивающих упражнений, предназначенный в уроке основной гимнастики.
Федеральное государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф.Лесгафта, Санкт-Петербург» Кафедра теории и методики гимнастики КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА Тема работы: Гимнастическая терминология ВЫПОЛНИЛ: Студент 1 курса 6 группы Факультета заочного обучения Баранов Александр Сергеевич Санкт-Петербург 2014 Оглавление 1. Общая характеристика средств гимнастики 1.1 Строевые упражнения 1.2 Общеразвивающие 1.3 Вольные 1.4 Прикладные 1.5 Акробатические упражнения 1.6 Упражнения на снарядах 1.7 Прыжки 1.8 Упражнения художественной гимнастики 2. Правила записи гимнастических упражнений 3. Комплекс общеразвивающих упражнений, предназначенный в уроке основной гимнастики Список литературы 1. Общая характеристика средств гимнастики Гимнастика [греч. gymnastike, от gymnazo - тренирую, упражняю (сь)]- система специально подобранных физических упражнений, методических приёмов, применяемых для укрепления здоровья, гармонического физического развития и совершенствования двигательных способностей человека, силы, ловкости, быстроты движений, выносливости и др. Объём применяемых упражнений позволяет воздействовать на весь организм в целом и развивать отдельные группы мышц и органы, регулировать нагрузку с учётом пола, возраста, уровня физической подготовленности. Задачи гимнастики: 1.Укрепление здоровья занимающихся, содействию их физическому развитию, физической подготовленности, правильной осанки. 2.Обогащение занимающихся специальными знаниями в области гимнастики, формирование гигиенических навыков, приучение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями. Развитие двигательных (мышечная сила, быстрота и др.) и психических (ощущения, восприятие, представления, внимание, память на движение и др.) способностей, необходимых для успешного овладения гимнастическими упражнениями различной сложности, бытовыми, профессиональными, военно-прикладными двигательными умениями и навыками. Разновидности строя, элементы строя. ·Шеренгой называется строй, в котором занимающиеся размещены один возле другого на одной линии. Начать комплекс общеразвивающих упражнений целесообразно с движений в мелких мышечных группах (вращения в голеностопных, лучезапястных суставах) и постепенно увеличивать нагрузку, переходя к средним мышечным группам (мышцы рук, мышцы ног), а затем - к крупным мышечным группам (мышцы туловища).
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
