Классификация гимнастических упражнений в соответствии с задачами и структурой двигательных действий. Комплекс общеразвивающих упражнений, роль гимнастики в бодибилдинге. Требования, применяемые к гимнастической терминологии, правила применения терминов.
НАЦИОНАЛЬНЫЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА И ЗДОРОВЬЯ ИМЕНИ П.Ф. ЛЕСГАФТА, САНКТ-ПЕТЕРБУРГ ГИМНАСТИЧЕСКАЯ ТЕРМИНОЛОГИЯ Выполнил: студент 1-ого курса, факультет единоборств, кафедра атлетизма, 107 группа Киптач Андрей 2014 1. Гимнастические средства Типичными для гимнастики средствами (упражнениями) являются специально разработанные движения. Гимнастические средства классифицируются в соответствии с педагогическими задачами и структурой двигательных действий на следующие основные группы: гимнастический упражнение бодибилдинг терминология 1.1 Строевые упражнения Строевые упражнения представляют собой совместные или одиночные действия занимающихся в том или ином строю. Большая группа строевых действий и команд взята из Строевого устава Вооружённых Сил, другая группа создавалась в процессе работы по гимнастике. По этой команде занимающийся встаёт в строй, принимая строевую (основную) стойку. 2. По этой команде занимающийся, не сходя с места ослабляет одну ногу в колене и встаёт свободно. 6. Занимающийся отставляет правую (левую) ногу на шаг в сторону, распределяет тяжесть тела на обеих ногах и кладёт руки за спину. Команды «По порядку - Рассчитайсь!», «На первый, второй - рассчитайсь!», «По три (четыре, пять и т.д.) - рассчитайсь!» и др.; расчёт начинается с правого фланга. Называя свой номер, занимающийся быстро поворачивает голову к стоящему слева от него и быстро принимает и.п. 9. Повороты на месте (команды «Напра-Во!», «Нале-Во!», «Кру-Гом!», «Пол-Оборота нале-Во!»). 1.1.2 Построения и перестроения Построения - действия занимающихся после команды преподавателя для принятия (первоначально) того или иного строя. Группа выстраивается слева от него. Построение в колонну выполняется по команде «В колонну по одному (по два, по три и т.д.) - становись!» Перестроения - переходы из одного строя в другой. По этой команде вторые номера делают левой ногой шаг назад (счёт «раз»); правой ногой, не приставляя её, шаг вправо (счёт «два») и, вставая в затылок первому, приставляют левую ногу (счёт «три»). По этой команде вторые номера стоят на месте, первые номера делают шаг правой ногой назад, не приставляя ногу, шаг левой в сторону и, приставляя правую ногу, становятся в затылок вторым номерам. «В колонну по одному через центр - марш!» 1.1.3 Передвижения Строевой шаг - шаг, при котором ногу надо выносить на высоту 15-20 см от пола (подошву держать горизонтально и ставить её твёрдо на всю ступню); движения руками выполняются вперёд (сгибать в локтях так, чтобы кисти поднимались на ширину ладони выше пояса и на расстоянии ширины ладони от тела) и назад (руки прямые отводятся до отказа в плечевом суставе), пальцы слегка сжаты в кулаки. Команда: «Строевым шагом - Марш!» Походный (обычный) шаг - отличается от строевого большей свободой движений.
Вы можете ЗАГРУЗИТЬ и ПОВЫСИТЬ уникальность своей работы
